[...] siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi polecasz ? 4. Czy jakieś inne suple byłyby wskazane ? Do tej pory nie brałem niczego, głównie przez rodziców którzy mają alergie [...]
[...] za słowa uznania. Mam nadzieję, że przekazane przeze mnie informacje będą Ci pomocne. Pyt. 1 - oczuwiście możesz zamienić te suple. Pyt. 2 - pomoże, zwłaszcza w Twoim wieku. Pyt.3-nie ma żadnych przeciwskazań Pyt.dotyczące brzucha. "Czy mógłbym go ćwiczyć tak lekko po każdym treningu?" Lekko możesz, ale zamiast lekko co dzień, [...]
ale w wieku tych 17/18 lat lesukov wygladal naprawde zaj**iscie ale i tak jest za skromnym plastyczna sylwetka tylko dowalic troche w nogi wiecej miesa i bedzie mega prosem:)
[...] miec "cos wiecej niz miesnie" i ze maja poczekac kilka lat bo to kogos bulwersuje. Bulwersuje was to ze macie pewnie po 30 lat i nigy nie bedziecie w takiej formie jak on w wieku np 23 lat, chocby jeden z drugim nie wiadomo ile towaru wbili...bo wtedy by sie okazalo, ze za tym wszystkim nie stoja tylko miesnie i Ci 4-5 letni "koksownicy" maja [...]
Kubi1995: W swoim wieku powinienes mieć az nadmiar energii, więc nie uciakełbym się do pobudzania kofeiną przed treningiem. Staraj Gdy, wraz z wiekiem zapał będzie Cie opuszczał, wtedy jest to dobre rozwiązanie. Ktrening który przedstawiłeś jest w sumie ok. W treningu A dałbym w tricepsie francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc (12,12,10,10), [...]
Jak to idzie, aby osiągnąć coś w tym sporcie potrzeba lata treningu, diety i mnóstwo wyrzeczeń. Tak może było 10 lat temu. W obecnych czasach potrzeba tylko kasy na dobry towar. Ja jestem tylko ciekawy jak obecne freaky przy takich dawkach będą wyglądać w wieku 50-60 lat.
pomysł sobie jak on bedzie wygladal za kolejne 5lat, dobije jeszcze masy, twardosci, gestosci miesnia, poprawi proporcje i w wieku 27lat wygra MR.O %-)
[...] minute swojego zycia przez dlugie lata dochadząc do perfekcji a nie w 5 lat z patyczaka w giganta .jakby nie szedł drogą na skróty mógłby naprawde świetnie wygladać ale w wieku 29 lat a nie 23... oby mu zdrowie pisało bo gen do sylwetki ma. tym się rózni od lesukova ktory ciezko charuje od 10 lat i widac to po jego sylwetce .mimo ze skromny ma [...]
zobacz sylwetke lesukova w jego wieku, tez byl juz niezle dotyrany, tez zapewne od towaru nie stronil. to jest juz sport wyczynowy. wspominacie z rozrzewnieniem czasy arnolda. A to Anold zostal najmlodszym mr. universe i mr. olympia w historii i co myslicie, ze tylko i wylacznie ciezka praca? towar szedl i to rowno. co prawda jeszcze nie bylo [...]
zatem wg Ciebie nikt nie zasluguje z kulturystow na szacunek?? wszyscy z nich kochaja ten sport. Pewnie wszyscy w wieku 14 lat wygladali jak " lamusy" ( nie wiem zbytnio co przez to rozumiesz). Jesli wg Ciebie kulturystyka to tylko siedzenie na dupie i cwiczenie to chyba kolego pomyliles fora. Nie mowie, ze ja traktuje ich jak bogow itp.- raczej [...]
widze że masz ogromne doświadczenie i duży staż treningowy%-) Skoromnyy w moim wieku, wyglada zayebiscie. Za pare lat będzie na szczycie.(mam taką nadzieje)
witam mam pytanie do speców i lekarzy czy w wieku 14-15 lat mogę podnosić maksymalne ciężary ? np przysiad 1-5 powtórzeń z maksymalnymi ciężarami , czy martwy ciąg, wszystko na siłę maksymalną/statyczną . moje dane - Wzrost ok 181 cm , waga ok 80kg , staż - od jakoś 12 latka ćwiczyłem ale beznadziejnie i z przerwami długimi , Wiek 14 lat na [...]
[...] to przede wwzystkim musisz je rozbudować. Przy małej masie mięsniowej cięzko będzie Ci taki uzyskać, chyba żebyś bardzo dobrze sie odtłuścił. Sądząc jednak po Twoim wieku, to nie jest to właściwa droga. Osobiście nie jestem zwolennikim wykonywania ćwiczeń głową w dół, jeśli już to traktuję je jako uzupełnienie traninguna ławeczce [...]
[...] zależy mi na zwiększeniu siły i czystej masy mięśniowej (wytrzymałość realizuję na sali). Wiem, ze połączenie tych dwóch dziedzin jest dość trudne, zwłaszcza jeżeli chce się osiągnąc postępy o obydwu (szczególnie w moim wieku). Proszę Cię o opinię na temat uwagi odnośnie treningu i propozycję suplementacji. Pozdrawiam P.S. Gratuluję formy.
Ktoś tu pisał, że w życiu bardziej przyda się sprawność koksa. Panie daj pan spokoj. Żyjemy w 21 wieku, znamy rozne dzignie, mamy liny maszyny, dzwigi samochody. dwoch slabych lepiej przniesie szafe niz jeden silny. Jesli chodzi o sprawnosc to najwazniejszja juz predzej bedzie wytrzymalosc jak masz zapieprzac fizycznie, kondycha. Najpierw biegaj [...]
[...] nie wierzyłem bo czytałem tylko między wierszami to co chciałem wyczytać hehe. Ogólnie chodzi o to, że jak masz natyuralnie wysoki poziom teścia to te specyfiki Ci go nie podniosą ponad normę więc są bezużyteczne. Jak masz niski to mogą podnieśc do górenej granicy ale w Twoim wieku rzadko ma się niskiego testa, możesz ew. zrobić sobie badania.
Właśnie to miałem na myśli ale w wieku lat 20 test raczej aż furczy :-D A takie pytanie do znawców tematu, jaki mógł być powód tego, ze po pierwszej dawce Stoked zrobiło mi się tak słabo, ze aż złapałem paranoje, ze coś mi się stanie i sprzedałem go wtedy... To było kilka lat temu. Teraz mam daa i 6bromo i łapie lekkie styki przed tym cyklem czy [...]
Witam Panie Piotrze mam do pana pytanie , mam 16 lat trenuje na siłowni od 4 lat ,czy w tym wieku powinno się brać już jakieś odzywki czy narazie skupić się nad dieta ? Od 3 lat ćwiczę boks,siłownia z boksem była przezemnie jakoś łączona czyli pn-sr-pia-boks a we wt-czw-sob-siłownia na siłowni robię ciągle plan na masę aby coś osiągnąć przy tak [...]
[...] wtedy suplementacja jest zbędna. Jeśli natomiast jest zbyt uboga na potrzeby rozwoju i postępów treningowych wtedy możesz włączyć suplementację nawet wcześniej niż w wieku 16 lat. W ogólnych założeniach prawo zakłada, że suplementy przeznaczone są dla osób dorosłych. Nie bałbym się jednak korzystania w wysokiej jakości źródeł białka, [...]
Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji
