[...] było nitro2+gainer+białko 11.POZIOM BF% na oko 11% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:raczej bede lysy w wieku 40 lat bo juz mam zakola 14.WYNIKI SILOWE 15. STAN ZDROWIA : Kontuzje i urazy :D Gastro Serce i płuca ok Nie piję i nie palę klata :125 martwy ciag : bez maxa przysiad [...]
[...] nie były słodycze czy jakiś syf starałem sie 50% tłuszcze 30% białko 20% tłuszcze) Pytanie takie, progress jest, idzie powoli... Ale idzie. Czy mój plan jest odpowiedni do wieku, idę w masę, głównie duże ciężary, na każdym treningu 110% czy to dobrze? Proszę też o jakieś wskazówki ;) Dziękuje. Zmieniony przez - KrzakuPL w dniu 2018-07-01 [...]
[...] poprostu chciałbym spróbować z dopingiem a dokladnie test prop i metanabol Kozdy kiedys zaczynał mam swoje marzenia tak Jak Arni jestem jego fanem on z dopingiem zaczynał wieku 17 lat. Długo myslałem brac czy nie za i przeciw ale gdy bierze sie z glowa to mozna ograniczyc sutki uboczne tak wiec ; W czasie cyklu zaplanowane mam branie [...]
Cześć Wszystkim. Mam taką sprawe dotyczy mojej babci 84 letniej. Ma kamienie żółciowe w woreczku o cienkich ściankach. W tym wieku oczywiscie operacja juz odpada serce tez słabsze jest więc trzeba na siebie uwazac i trzymac diete. Ale ona pije dosc duzo kawy nawet czasem 3 szklanki dziennie i troszke je duzo słodyczy. A tak sie składa ze ja miałem [...]
[...] Dlatego proszę tutaj o jakieś sugestię, co mogę robić w domu z wykorzystaniem znajdujących się tam rzeczy?? Oczywiście zdaje sobie sprawę że trochę zaspałem i w moim wieku problematyczne będzie uzyskanie zadowalającego wyniku, ale i tak zawsze warto spróbować coś z tego będzie schodź nie tyle co było by parę lat temu... A grać chcę tylko [...]
[...] 4 4 wielkie posiłki dziennie 2 razy przekąski Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak dolegliwości/chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie w tym wieku Stosowane wcześniej diety: Brak
[...] Moze krotka informacja o mojej osobie Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 187 Cel treningowy : rzezba, sila Staż treningowy na słowni : ok. 8miesiecy ( w wieku 17lat) Uprawiane inne sporty : sztuki walki, na wiosne biegi dla kondycji Dostęp do sprzętu: pelno wyposazona silownia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] chodzeniem. Brałem zastrzyki przeciwbólowe. Ale samo przeszło po około 4 dniach. Czy radzicie mi żebym wrócił czy też nie. Czy to jest efekt złego ćwiczenia,złej techniki? W wieku 17 lat miałem taki problem na zawodach sportowych. Graliśmy wtedy w piłkę ręczną. Ale wtedy bez żadnych leków też samo przeszło. Czy może problem z prostownikami mam? [...]
[...] szybko zrobić masę, ale jest z tym problem. Mam bardzo szybką przemianę materii, więc ile bym nie jadł to i tak nie przytyje, poza tym u mnie w rodzinie wszyscy w moim wieku byli chudzi, więc mogą się na to składać uwarunkowania genetyczne (?). Nie mogę stosować konkretnej diety na masę przez problemy gastryczne, nie powinienem jeść [...]
[...] wizyt na siłowni... Polecicie coś? Bo sam już nie wiem co robić, czy może iść do lekarza rodzinnego, co by mnie nakierował do jakiegoś specjalisty? Naprawdę zaczęło mnie już denerwować, że co chwila ktoś powtarza mi jaki to ja chudy nie jestem... Kiedyś to olewałem, ale w tym wieku to już pewne znaczenie ma.... Pozdrawiam i proszę o sugestie :)
[...] lekkoatletyczny opiera sie na 4 dniach w tygodniu . Próbuje ułożyć juz plan dla siebie od tygodnia lecz co daje go do oceny wszystko jest źle. Z tego co wiem to w moim wieku wyklucza się martwy ciąg i wiosłowania ( które obciążają kręgosłup). Nie posiadam też ławki i szczerze mówiąc nie chce ćwiczyć na złaczonych taboretach czy pufach... [...]
[...] NÓG W SIADZIE 3s 4 - WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4s BARKI 1 - Wyciskanie sztangi zza głowy 2 - Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 3 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Czy w wieku 17 lat mozna wykonywac cwiczenia takie jak wyciskanie sztangi zza głowy, podciaganie sztangi w opadzie i przysiady. Slyszalem ze cwiczenia te obciazaja kregoslup i nie [...]
[...] przeprowadzić się do Londynu ponieważ jestem modelką i ułatwiłoby mi to pracę. Wtedy miałabym 18 lat i ukończoną drugą klasę LO. Czytałam na różnych forach o tym w jakim wieku zaczyna się secondary school i college, ale nie do końca rozumiem to wszystko. Na każdej stronie jest co innego napisane. Chciałabym równie prosić o to jeśli znacie [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 Kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 cm -klatka: 110 cm -udo: 60 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: start w wieku 17 lat, były przerwy, regularnie od 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 300 mg Enan 1-4 20 mg Meta Ostatni strzał 31.07.2010 8. [...]
Hi, jestem w wieku nastoletnim, posiadam z 5-7 kg zbędnej masy tłuszczowej, chciałbym to przerobić na tkankę mięśniową, na siłownie chodze już 3-ci miesiąc, a trening który został "niby" do mnie przystosowany wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: Klatka 4x10 powtórzeń na płaskiej ławce Klatka 4x10 powtórzeń na skośnej ławce Barki 4x10 powtórzeń wznosy [...]
[...] to, czy mam ucinać kalorie czy bilans zostawić na zero. Dodam że mam 16 lat, więc nie wiem czy jest sens ucinania kalorii podczas rozwoju, z tego co wiem organizm w takim wieku ciągle się rozwija i raczej nie powinno się ucinać się kcal. Przy redukcji będą stosowane następujące suple : -Thermo Speed -Bcaa Xtra w prochu -Witaminy Vita-min Co do [...]
Czy w młodym wieku musze stosować jakąś specialistyczną diete (makroskładniki wyliczone co do grama itp) np na masę zeby trochę przypakowac czy wystarczy jak będę się zdrowo odżywiał i ćwiczył tak jak do tej pory.Do tej pory trenowałęm boks 5 razy w tygodniu i startuje cał czas w zawodach bokserskich, ale mam zamiar trenowac tylko 3 razy w [...]
Witam wszystkich serdecznie. Mam Na imie Joanna, mam 27 lat i zmagam sie z nadwaga. Odkad pamietam bylam dziewczyna przy kosci, z tym ze wieku nastoletnim moja waga miescila sie w granicach normy. Glwonym problemem byla zwiotczala skora, ktora mam do dzis. Podobno moja skora nie produkuje kolagenu, tak kiedys uslyszalam od lekarza. Jak jest nie [...]
Witajcie. Mam 21 lat, w wieku 14 lat pojawiły mi się zgrubienia w obu sutkach które są do tej pory (gino) żadnych sterydów ani innych rzeczy powodujacych gino nigdy nie bralem. Od kilku miesięcy jestem pod obserwacja endokrynologa. Usg wykazało tkanke gruczołowa z cechami stłuczenia odpowiadającą ginekomastii. Przez ostatnie 2 miesiące schudłem [...]
[...] 10 kg . od 14 marca zaczynam biegać i chciałbym do tego treningu dorzuć jakiś spalacz . Chodzę na siłkę 3 razy w tyg. PRoszę o odpowiedź czy mogę zażywać spalacze w moim wieku . JAk tak to proszę o polecenie jakiegoś :) Z GÓRY DZIĘKI Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 177 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: [...]
