wieku

Witam a kolega jaki ma pas w karate shotokan? Bo mi na stare lata się zachciało trenować shotokan ale w tym wieku nie jest łatwo.

Najczęściej problemy z nerkami, nei wiem w jakim wieku jesteś, jak podeszłym to problemy z prostatą, zapalenie pęcherza, tego trochę jest.

Wiem, że chłopak w tym wieku przy takiej budowie musi sporo jeść. Te wartości podałem najniższe od jakich ja bym zaczał. Jak za mało to zwiększy. A widać że chłopak dość zielony i nie chce się bawić mu w liczenie skrupulatne to na początek wystaczy mu taka wiedza. Jak będzie chciał dokładniej to zapyta. Nie graj eksperta bo nie do każdego trzeba [...]

[...] co chciałeś robić (czy też robisz), jest planem codziennym. Ot, taka różnica. Co do osobistych doświadczeń: osobiście doświadczając na sobie NIE polecam a6w. Efekty są tylko na początku, a później dupa. Przeszedłem cały program tak btw ( w wieku 15-16 lat) i wcale nie było nieziemskich efektów. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-28 21:45:18

j/peepek - jak masz tak doradzać to lepiej wyjdź. Wszystkie podstawowe ćwiczenia są wielostawowe. W tym wieku na masie ciała + klub sportowy to najlepsze rozwiązanie

scorch właśnie moim zdaniem jest lajtowy, ale nie oznacza to, że jest zły. Ja go bardzo cenie ale nie należy do tych co ryją beret. A w tym wieku mocniejszych Ci nie trzeba.

Młody w twoim wieku nie trza ci nic masz takw ysoki poziom testosteronu teraz ze wystarczy nap*****lalc na silce i bedizesz rósł jak na drozdzach,ja zadnych supli nie wp*****lalem przez pierwsze 2 lata jak pakowalem 17-19 rok zycia i 10kg miesa zrobilem,pozdrawiam

Chłopaki ale ja juz mam sporo masy , ile mam ważyć w wieku prawie 15 lat. Mam 179 i naprawdę nie jestem jakiś kościotrup ... Ja się wgl na tym nie znam wiem nie będę sam układał diety , pomóżcie mi i uluzcie byle jaka dietę która pomoże mi się wyrzeźbić , a tacie schudnąć :). Jeśli twierdzicie ze potrzebuje masy czy coś to mogę dać jakieś zdjęcie, [...]

110 kg przy wieku 16 lat to bardzo duzo, dobrze sie odzywiaj i "bierz" aeroby :)

Dziękuje bardzo wszystkim za życzenia urodzinowe,niestety jestem już w tym wieku,że urodziny nie cieszą mnie już tak bardzo jak kiedyś. Z drugiej strony, patrząc z perspektywy czasu na minione 10/15 lat mogę stwierdzić że udało mi się dosyć dużo osiągnąć, nie tylko sportowo bo w tym zakresie mam jeszcze sobie wiele do udowodnienia ale i prywatnie. [...]

Ty sam jesteś temu winny, nie szukaj dziury w całym ... Dorzuć do codziennego spożywania z 250-400 kcal, a będziesz rósł, gdyż w takim wieku, jak już napisałeś tak wyglądać to porażka. Jak już taki Ci zależy to pomyśl o jakimś gainerze, ale oczywiście ćwiczenia muszą być.

wyglądasz normalnie, ewentualnie lepiej. Uwierz mi, że nikt cię nie pokarał sylwetką, bo ani nie masz wcięcia w talii (u mnie wynosiło na początku ok. 40cm różnicy między talią a biodrami), ani ginekomastii, ani nawet lipo... wyglądasz jak normalny niećwiczący człowiek w twoim wieku

Mimo wszystko nie czuję się jak dopiero zaczynający gówniarz sporty siłowe, otóż ćwiczyłem i to sporo, brałem lekcje ćwiczeń w wieku 16-17 lat u wicemistrza Polski w kulturystyce Pawła Jabłońskiego http://www.sfd.pl/Pawe%C5%82_Jab%C5%82o%C5%84ski_ME_2007-t330682.html Zrobiłem przymusową przerwę, bo miałem pewne problemy o ktorych nie chce pisac. [...]

Przechodziłeś już kiedyś to? Możliwe, że to norma w tym wieku.

[...] który wykazał że dodanie 40 g węglowodanów podczas treningi siłowego wpłyną korzystnie na rozwijanie masy mięśniowej . Naukowcy poddali eksperymentowi grupę mężczyzn w wieku od 18 do 25 lat, którzy wykonywali określony program treningowy przez okres 12 tygodni. Badani mężczyźni trenowali 3 razy w tygodniu. Mężczyźni trenowali przy użyciu [...]

haha rozumiem szkoda troszkę bo naprawdę chłopa możne zrobić bardzo dużo naturalnie w tym wieku zwłaszcza ze jeszcze chodzi do szkoły nie pracuje itp :) naprawdę zdrowa dieta i odpoczynek i dobry trening i masz progres bardzo długo. co do shotguna brał go mój brat

bardzo śmieszne ;D zadałem to pytanie bo ogólnie mnie ciekawi ile ludzie daja rade w tym wieku ;D

tej to dobrze, w moim wieku i już ustawiona %-)

raczej nie ma sekcji boksu dla 8 latków raczej powyżej 13,14 . W takim wieku można go zapisać na judo, karate albo taekwondo. Spytaj się co chciałby trenować albo niech w ogóle nic nie trenuje jeśli nie chce.

W Twoim wieku to co do odzywiania http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Co do treningu http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html Ale nie licz ze do lata to nie wiadomo jakie cuda zdzialasz