mysle,ze bedziesz mial jeszcze czas na wszystko i nie ma co w tym wieku przesadzac.Jednak wazne jak wyglada to jedzenie,ktore"w domu zrobia". Staraj sie po prostu zdrowo odzywiac. Wywal z diety produkty,ktore nic do niej nie wnosza:slodycze,jakies przetworone zarcie,slodzone napoje itd. Jedz tak aby twoja dieta byla bogata we wszystkie [...]
Witam,mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć plan mam już gotowy,a teraz mam dylemat czy w tym wieku warto układac diete? Wszędzie piszą ,że dieta to podstawa a ja chce jakoś wyglądać,więc mam pytanko czy jeść to co w domu zrobią czy zastosować diete?
mass85 a połóż na tej wadze worek kartofli 20kg - to też zobaczysz ile ma tłuszczu.... Ot cała tajemnica wag tego typu -opierają się na algorytmie wagi -wieku-wzrostu
Pamiętam książkę bodaj J. Świerczyńskiego "Karate". Jedna z pierwszych o tej tematyce i było tam trochę o L. Drewniaku. Poznałem go na kursie instruktorskim. Fajny człowiek i naprawdę fachowiec, trochę szok, że zmarł w tym wieku.
ale nikt sie nie pytal co ty wolisz i szczerze powiedzaiwszy mam to gdzies.. bym zobaczyl kolesia w wieku 22 lat z takim czyms na reku to bym go wysmial bo to taka zlota moze jeszcze jakims szlachetnym kamieniem ? lol kup i zycze milego noszenia
[...] mieć żadnych problemów zwiazanych z ukladmem pokarmowym? jesetś typem gościa który mówi "nie bo nie" i żadne argumenty do Ciebei nie dotrą. nawet na diecie pizzowo-kebabowej nie powinenes miec zadnych problemow w wieku 24 lat. Chyba nie wiesz co to znaczy mieć problemy z żołądkiem, a ja tak i to dzięki diecie poradziłem sobie z nimi.
komentarze typu " nie zrobisz kariery w wieku 20 lat" są d****ne. MT jest sportem którego dość łatwo jest się nauczyć i nawet po półtorej roku treningu można wiele zrobić. A nie zapominajmy o tym że wielu zawodników walczących w k1 jest dobrze po 30 i nadal są w dobrej formie
[...] i wydatku 20zl na jeden posilek. no chyba to nie jest ten ryz z lyzka oliwy ktory zaproponowales wczesniej, bo to chyba jest az przesmaczne druga sprawa, chlopie jak w tym wieku masz czasami jakiekolwiek problemy z ukladem pokarmowym to lec odrazu do lekarza. nawet na diecie pizzowo-kebabowej nie powinenes miec zadnych problemow w wieku 24 lat.
[...] ze byl swietny Bill Kazmaier powiedzial to pewnie wtedy teraz nie stety pudzian wymiekl w porownaniu do konkurencji wiadomo kazdy osiaga szczyt swoich mozliwosci w innym wieku jedne osiagnei swoje maximum majac 25 lat(pudz.) a drugi rozkrecac sie zacznie majac lat 30 ps. w kulach savickas robi lepsze czasy od pudziana i to na tych samych [...]
FULLBLOWN wiesz ten koleś wygląda o wiele bardziej estetycznie niż Coleman. Ale jemu również należy się uznanie zostawmy już ten jego brzuch ale taką masę w wieku 43 lat mieć to też jest niezły wyczyn
Osobnicze różnice w tempie metabolizmu podstawowego(PPM) dla osób o tych samych rozmiarach antropometrycznych, wieku i płci są nieznaczne. Właśnie odpowiedz organizmu na kalorie(nadwyżkę lub deficyt kaloryczny) jest czymś nieprzewidywalnym i może dopiero tutaj ujawniać się jakiś `defekt`... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-11 16:00:09
Ja caly czas jade z ZMA, carbo+wpc po treningu musi byc i to wszystko Co jakis czas jak np. teraz, planuej lyknac mono jakies i dorzucic moze gainerka na podbicie kcal i tyle szybko sie opamietalem. zauwazylem ze u mnie wszyscy w moim wieku -17 lat- uwielbiaja w siebie ladowac hmb
co do cwiczen to kazdy cwiczy w jakim chce wieku ostanio moja mama zaczela cwiczyc aa ma 44 lata naczy ostatnio juz ponad pol roku i dobrze jej idze hehe jestem pelen podziwu ze po robocie chce sie jej jechac o 20 na aerobic i silownie
Witam. Mam takie pytanie, jakis czas temu zaczal cwiczyc ze mna lepek, mlody 19 lat, chudzielec typowy ektomorfik, w wieku 17 lat przez glupote oczywiscie kiedys tam zezarl 100 metki, byly objawy gino, poszla nolva PCT i wszystko wrocilo do normy. Teraz rozpisalem mu porzadna diete, miesiac temu skonczyl cykl na 2 puszkach xpanda, zalapal sporo [...]
[...] temu a o sexie zapomnieli daaawno temu... nie mam tutaj na myśli akurat Twoich rodziców ale w 80% przypadków to prawda... ludzie są leniwi aż do przesady... ludzie w moim wieku to gromada zdziadziałych wapniaków, którzy co śmieszne obowiązkowo jeżdzą na narty... bo to jest trendy... a następnie narzekają przez kolejne kilka miesięcy jak ich [...]
[...] za kilkanascie lat, co prawda mam inne zainteresowania niz Ty(nawet nie mam roweru), ale jesli zdrowie pozwoli to bede uprawial sport do konca zycia wiekszosc kolesi w Twoim wieku juz dawno zapomniala co to trening i ich jedynym zajeciem jest siedzenie z piwkeim przed tv chociaz moj ojciec mi mowi ze jak bede w jego wieku i bede wracal po 8h [...]
[...] - meta tajlandzka jakis syf 2 cykle w sumie zjadlem 200 tab bez odblokowania zupelnie bez niczego:D i teraz w***** zaluje ze bylem glupi i sieglem po doping w tak mlodym wieku nie majac pojecia nawet o silownii mam teraz przez to wiele problemow (narzady wewnetrzne) skora i moglbym tak wymieniac bo na mecie to sie nie skonczylo [...]
Mozesz nast razemzaczynac z nizszego etapu. W Twoim wieku tendencje silowe powinne byc ... zyciowe. Z wytrzymaloscia juz gorzej. Ina sprawa ze ja wtedy zaczynalem od 50% formy spadkowej (60kg w wyc lezac na serie). Cykl skonczylem na 82,5kg na serie. I jeszcze jedno: nie wykonywalem wtedy zatrzymanek w polowkach ruchu. Jesli ktos ma [...]
Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej
