wieku

wg mnie jak na ten wiek to dużo bierzesz ale w tym wieku lepiej nie szaleć z wielkimi ciężarami, po co psuć kręgosłup i zdrowie, jeszcze będzie czas na duże ciężary teraz ćwicz technike Zmieniony przez - wolek17 w dniu 2008-04-16 17:09:46

[...] jest moje zdanie że organizm do końca nie jest przystosowany do dźwigania cięzarów ,zwłaszcza stawy 2) mam przykład z własnej siłowni ćwicze z chłopakiem który zaczął w wieku 16 lat teraz ma 25 i problemy ze stawami na każdym kroku Może szalał może za wcześnie zaczął nie wiadomo Ja dałbym trening ACT obwodowy bez ciągów , bo ogólnie pojęty [...]

Brak informacji o wieku, wymiarach, trybie życia. Ciężko coś stwierdzić przy tak lakonicznych informacjach. Odkładanie się tłuszczu w określonych miejscach to sprawa genetyczna (moja prywatna opinia), są faceci z dużymi tyłkami i udami ale również mamy brzuchaczy z cieniutkimi nóżkami. Ja stosowałbym również dietę "opcja zerowa" i [...]

W takim wieku wogole nie powinienes sie chwytac zelastwa! http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html zdr.

A dlaczego nie??jest tu jakis przedzial wieku..?;)

polako respekt w tym wieku takie wyniki, widac ze nie marnujesz cyklu

[...] ok 3 dni po operacji. to zabieg czysto kosmetyczny. tez nie moglismy niczego dzwigac. z ta prostata to chyba cos przesadzasz. musialbys duzo koksu o.j.e.b.a.c. zeby w takim wieku juz cos powaznego z nia bylo. a co do Twojej plodnosci to tez watpie zeby od sterydow. bo jak bierzesz to to i tak masz sperme tylko ze w niej moze nie byc plemnikow [...]

Zdrowe odzywianie nie zmienia sie zbytnio w zaleznosci od wieku. Masz piramidy zywioniowe, stosuj sie do nich. Dzieki temu dostarczysz wszystkie niezbedne skladniki odzywicze, witaminy i mineraly. http://kulturystyka.pl/piramida-zywieniowa/#more-655 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-18 17:26:08

aha nie chce robic tych wszystkich przysiadow,martwy bo slyszalem ze w moim wieku moze mi to zaburzyc proces wzrostu a chcialbym jeszcze pare cm przybrac

różnie chodzi oto zeby zestresowac organizm i zmusic go do produkcji gh poszukaj w necie ale od tej glodowki to z centymetr podskoczysz albo i nie ale to trzeba czesto robic moze lepiej kup ta arginine ale w twoim wieku i tak nie wiem czy cos to da moz lepiej jak pogodzisz se ze swoim wzrostem Zmieniony przez - Andrews24 w dniu 2008-04-19 13:16:25

raczej jabłczan kreatyny jest w kapsach wiec wygodnie dawkowac. powinien troszke poprawic regeneracje przy tylu treningach i dodac sily. ale ja bym w tym wieku nie brał dobre odzywianie i wysilek fizyczny wystarczą ale jak sie napaliłes to krzywda ci sie nie stanie jak bedziesz rozwaznie jadł te kapsy Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-04-19 [...]

[...] steś, nie bierz sie za suple że ćwiczysz już długo,nie znaczy że ćwiczysz dobrze i masz o tym pojecie. najczęściej potrzeba czasu aby nabrać wogóle własciwego podejścia do treningu siłowego. w tym wieku twój organizm bardzo szybko się rozwija i kształtuje,jesli chcesz rosnąć szybciej,jedz więcej po prostu,kreatyna nie bedzie tu potrzebna.

w sumie w twoim wieku mozesz zapodac jakis TT, do tego bialko\gainer zeby uzupelnic luki w diecie (jesli sa to kup, jesli nie ma no to wiadomo nie ma po co kupowac), mzb z olimpu, witaminy jesli ich nie dostarczasz z diety, no i omege-3 jesli nie stsoujesz oleju lnianego i nie jesz tlustych ryb,

A może pierw wypisz sobie na kartce wskazówki żywieniowe, co ile i kiedy powinno się jeść i staraj się tego trzymać ? Diety w tym wieku raczej nie utrzymasz, a również będziesz miał duże problemy z jej urozmaiceniem a następnie ze zmianami itd.

Witam Rozumiem, ze kolezanka ma za duze lydki, najlepszym wyjsciem jest dieta i odpowiedni trening, ale nie wiem czy w wieku 15 lat powinna stosowac diete. Niech zacznie jesc zgodnie z 10 wskazowkami zywieniowymi, zacznie grac w pilke, niech troszke pobiega

[...] lub brazowym), kaszach i ew wloskim makaronie. Nie oszukujmy sie z wiekim bedzie coraz to ciezej z brzusiem, a wiem to bo sam zajalem sie nim tak mniej wiecej w Twoim wieku. Dzis czuje sie mlodszy od wielu 25 latkow. powodzenia/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-20 19:34:23 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-20 19:35:21 [...]

Ja bardzo lubie patrzec na cialo ludzkie. niezaleznie od wieku jest cos niesamowietego w tym jak sie zmiena jak jest inne u kazdego. jezt taki serial BBC Human Body, tam w czolowce stoja nadzy ludzie od niemowlaka az po strauszka, wyglada to niesamowiecie

[...] ale orenżade . Może nie zje chipsa, ale wszami zapiekanke, lub dwa lody Zrób jej wywiad żywieniowy - tak z tygodnia...bo jeden dzień nic Ci nie pokaże... Średnio - w jej wieku powinna dostarczać organizmowi ok 2000 kcal. Wiadomo, że nie ma co się kłócić o 100 w te czy wewte...ale jesli jednak wyjdzie 2500 dziennie to zawsze się gdzies to musi [...]

Kurde coraz mlodsi zaczynaja sie zjawiac na forum. Fakt takie czasy wszystko by zaimponowac innym, za moich czasow w tym wieku wiekszosc nie wiedziala co to sztanga i wszyscy ganiali za pilka od rana do wieczora . Teraz co by tu zrobic zeby miec "ladnego" bika i klate. Wg mnie w zla strone to wszystko idzie. pozdrawiam

[...] sobie cwiczen wystarcza, by zwiekszyc sile miesni. Fizjolodzy z CCF nie poprzestali na teorii i przeprowadzili serie praktycznych badan. Eksperyment na ochotnikach w wieku od 20 do 35 lat przyniósl zaskakujace wyniki. Zamiast wytezac sie na sali treningowej, ludzie ci 5 razy w tygodniu wyobrazali sobie, ze biegaja i podnosza ciezary. Juz [...]