Prawda jest taka ze w tak mlodym wieku masz dobra przemiane materii i jestes szczuply...tez mam 16 lat wzrost okolo 180 cm i waze 66-67 kg :)....Bedziesz troche starszy nabierzesz masy....a przyspieszyc mozesz to treningiem i odpowiednim odzywianiem
[...] ciebie udręka. To ja sie pytam - po co ten post??? Skoro to ci nie pasuje to zacznij grac w pilke albo gdy cie to meczy moze szachy... Jest wiele zajec dla chlopaka w twoim wieku. Jesli jednak CHCESZ cwiczyc i gdy twoim CELEM jest zdobycie masy miesniowej to: - Dieta - to najważniejsze ( użyj wyszukiwarki, ułóż diete, daj do dzialu ODŻYWIANIE a [...]
poki co troche bym sie w twoim wieku z dieta wstrzymal przy tej wadze, jedzac "na oko" i tak bedzie dobrze a znajac slomiany zapal ludzi w Twoim wieku z przestrzeganiem diety to moze byc roznie http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html oraz poczytaj troche o zdrowym odzywianiu pzdr
[...] z samym sobą. Oczywiście, nie chcę sobie także pomagać w przybraniu masy, ponieważ jestem w okresie dojrzewania i nie jestem przekonany co do suplementacji w moim wieku, a drugi powód to mój tata :D Dysponuję "siłownią" w domu - nie rozbudowaną, ale myślę, że powinna wystarczyć, przynajmniej jak na razie. Jest to: ławeczka, sztanga i [...]
[...] takich ćwiczeniach jak mc i przysiady. zbytnie ciężary może nie tyle hamuja wzrost co moga sie przyczyniać do pewnych kontuzji i zniekształceń/pogłębienia istniejacych/ wad postawy- oczywiście przy nieodpowiedniej technice- a o to nietrudno z racji za dużych obciażeń, krótkiego stażu w młodym wieku a co za tym idzie nieobeznaniem z techniką itp.
[...] wycofać się z tego z twarzą! Więc wolą korzystać z tego że na reklamie pojechały już miliony konsumentów i naprawdę wierzą że 'schudłem, bo brałem'. A to jest tak jak z tym 13-latkiem co się zapytał czy ma brać l-karnitynę, schudnie na pewno - no bo jak można nie schudnąć jak się ćwiczy i to w tym wieku? i będzie myślał że bez l-ki nie pojdzie
[...] znajdź sobie jakieś zawody postaraj się dobrze do nich przygotować i walcz, wynik nie jest taki ważny liczy się zaangażowanie Swoje treningi rzeczywiście zaczełem gdzieś w wieku 12-13lat ale napewno nie były to typowo siłowe treningi, bardziej kulturystyczne i robiłem dużo pompek a później po 2-3latach już raczej na siłe chociaż też różnie [...]
[...] osobom ze znaczną nadwagą lub o gorszym stanie zdrowia poleca się aquaaerobic. Zajęcia w wodzie są bezpieczniejsze dla stawów. Kim jest trener osobisty? W zależności od wieku, stanu zdrowia i potrzeb ustala bezpieczny program ćwiczeń, a ponieważ organizm przyzwyczaja się do wysiłku, co kilka tygodni wprowadza nowe. Trener osobisty kontroluje [...]
-czy w moim wieku moge to "spożywac" ?? Mozesz,ale po co... -czy nie zahamuje mojego naturalnego rozwoju ? Nie -czytalem o efekcie jojo po zaprzestaniu uzywania tego , czy to prawda ? Zalezy,co jeszcze bylo brane z ta l-karnityna -czy L-karnityna nie uzaleznia ? Nie uzaleznia -czytalem o roznych "+chrome" itd. ktore byscie [...]
[...] lat i przy wzroście 160 waze 58 kg ,chcialem zrzucic 5 kg. Brat powiedzial mi o L-karnitynie ale w tym temacie jestem kompletnie zielony wiec mam kilka pytan : -czy w moim wieku moge to "sporzywac" ?? -czy nie zachamuje mojego naturalnego rozwoju ? -czytalem o efekcie jojo po przestaniu uzywac tego , czy to prawda ? -czy L-karnityna nie [...]
bali, jest cos takiego jak wyszukiwarka http://www.sfd.pl/search.asp poza tym jak chcesz cos o tesciu to nie ten dział, tylko: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html w twoim wieku daj sobie lepiej z tym spokoj....
dobre ale nie dla lekarzy :) oni uwazaja ze czlowiek w mom wieku 25-26 lat powinien miec 120... czy regularny trening silowy moze podwyzszac cisnienie??? cwicze regularnie juz do ladnych paru lat... moj problem polega na tym ze czasem u lekarza mam wieksze troche cisnienie 140/80... wydaje mi sie ze to dla tego ze sie denerwuje sytuacja, lekarzem [...]
oczywiście, że ten nienaturalny ruch ci zaszkodzi- nie chodzi tu bowiem o odczuwanie bólu- szczególnie w stawach- i to o tak delikatnej strukturze jak stawów barkowych, szczególnie w tym wieku- trenuj normalnie- w normalnych pozycjach barki jeszcze sie rozszerzą bez tego typu eksperymentów.
hmm jade póki co pompeczki na szerokim rozstawie dłoni na wysokości głowy, dajmy na to 4-6serii po 50, ze 2-3 razy dziennie i przyznac muszę że doświadczam takiego dośc sympatycznego specyficznego bólu w kostkach przy barkach ^^ teraz pytanie - czy w moim wieku to mi nie zaszkodzi ? Zmieniony przez - kubaaaaaa w dniu 2007-05-04 19:56:50
tamburyn...ciekawe jaki dajesz odgłos...pewnie echo.... Dieta w twoim wieku to pomyłka. Człowiek o tak małej wiedzy na temat dietetyki nie moze na podstawie kilku wymienionych przez nas produktow brac sie za prowadzenie diety i treningu. Szczegolnie ze zaznacza ze chce sie redukowac! a to oznacza ujemny bilans kaloryczny. Co ssie stanie jesli w [...]
Jak najbardziej. Rób różne takie podstawowe ćwiczenia, które nie obciążają zbytnio stawów, bo nie ma potrzeby rozszerzać teraz barków, skoro rosną same. W wieku 17-18 lat możesz zacząć poszerzać, jeżeli będziesz oczywiście chciał ;)
[...] na takim etapie (przeciez Ty ciagle sie jeszcze rozwijasz) wprowadzac tego typu diete. Ma ona wypracowac w organizmie pewien "schemat" trawienia, ktory, zakladam w wieku 16 lat NIE POWINIEN BYC jeszcze zachwiany. Wedlug mnie masz bardzo poprawna wage, a jezeli mimo wszystko nie czujesz sie z tym najlepiej, to moze sprobuj czegos [...]
Ale powiem Ci że ciesz się że w tym wieku jeszcze rośniesz nawet jakbys niewiele jeszcze urósł bo w tej chwili to w Twoim wieku mało kto rośnie i rzadko się to zdaża.:)
190kg w wyciskaniu, waga 75kg wiek 20lat
