Ta wypowiedz skierowana była do innego tematu ale teraz zauważyłem że jest temat gdzie dyskutują osoby w mojim wieku " 16 " i może wy mi powiecie co mam robić ?? chodzi o dietke i trening ... może ktoś też tak zaczynał ?? " Cześć jestem Damian i jak pewnie widzicie jestem tu nowy . Mam do was ogromną prośbe i mam nadzieje że mnie [...]
[...] ale taka jest prawda... kilerii tak jestem z forum hi teca i powiedz im czy pisalem to samo na tamtym forum czemu mialbym sciemnaic boshe moj ojciec zaczynal w moim wieku i w pol roku doszedl z 75 do 120 to ze mam dobra genetyke po ojcu nie moja wina a wy odrazu siadacie ze wale sciemay albo biore jakies stery niechcecie nei [...]
ja wracam do formy (mam nadzieje) to ty tez bedziesz robil gigant postepy.wiecie moze skad sciagnac film dominator?? znacie wymiary pudziana w wieku 16 lat?? jesli tak to bym prosil o podanie. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!
to jak z tym dominatorem? luckal ktos z was na kazee? =/ albo na inne tego typu shity? =/ tez bym sobie lucknal :D a co do wymiarow pudziana w wieku 16 to musialy byc niezle :D bo jak sobie pomysle ze tyle wyciskal to dosc szybko zaczal cwiczyc =/ a to chyba nie jest zbyt dobre bo na starosc bedize mial problemy zdrowotne i tego najbadziej sie [...]
[...] na dzien dzisiejszy wyciskam 105 kg na olimpijskim gryfie...i mam przestoj na poczatku sierpnia bedzie 4 misiace jak cwicze.. i ktop tu jest dwardy panie omka... aha jestes odemnie mlodszy o 4 miechy cos takiego.... takshe nie porownoj sobie wieku co do czego a w wicie mam 37 a zaczynajac mialem 32,5 takshe strzaluj sie panie OMKA hmm...
do kaloryfera: takie gadanie ze ktos cwiczy boks itp mnie w****ia , opowiem wam historie jedna taka : mam koelge w moim wieku nic ie cwiczy i nie ejst jakos fajnie zbudowany normlany koles . poszedl na trening pierwszy raz na boks i jakis koels sie do niego burzyl co juz 8 miechow cwiczy boks to ten moj koelga tak mu na***al ze koles przestal [...]
[...] chlopcze jestes zalosny wyzywaj mnie ile chcesz ale powiedz mi jedno czemu mialbym bajki pisac jakbym byl bajko pisarzem to bym powiedzial ze cisne 150.. a niby pudzian w wieku 16 lat wyp*****lal 160kg ciekawe ile on w***al koksu a ja 105 normalnie po 4 meichcach cwiczen powiedz czy gdybym sciamnial tak bardzo bym sie bulwersowal..... ?? [...]
Mottor 16 PO CO MASZ ĆWICZYĆ NA SIŁE W TWOIM WIEKU NIE WIDZE SENSU... WYSTARCZY MIEĆ DOBRY PLAN NA MASE A SIŁA TEŻ BEDZIE IŚĆ. Z KOLEI JAK WEŹMIESZ TRENING NA SIŁE TO PRZYROSTY MASY BEDA ZNACZNIE MNIEJSZE. NA POCZĄTEK POLECIŁBYM CI KUPIĆ GAINERA A NIE BIAŁKO. DZIĘKI WĘGLOM ZAWARTYM W GAINERZE PRZYBIERZESZ NA WADZE I GWARANTUJE ŻE SILA SIE POPRAWI. [...]
Kolega jest w moim wieku a dokładniej 5 dni młodszy. Może u niego też nie zwróciliśmy na placy ale u niego byłaby to różnica jakieś 3-4 cm, chociaż i tak nie jestem pewien. Ma nawet rzeźbe ale waży tylko 47kg. Następnym razem zmierzymy go bardzo dokładnie Nie usuwajta tego posta :)
[...] to co innego... Stosujesz jakąś dietę? Nie rozpiszę Ci diety, bo to sam powinieneś zrobić... Ale poczytaj w dziale "Odżywianie" o diecie tłuszczowej (choć w tym wieku raczej nie jest wskazana... - moje zdanie), ale spytaj się w tamtym dziale... A co do suplementów, to polecam Green Tea (olimpa), CLA (firmy nie kojarze...), i [...]
[...] juz troszke mi sylwetka sie uksztaltowala bo na poczatku 40 KG ledwo co podnosilem a teraz 60 KG bez duzego wysilku podnosze to juz chyba nie msuze cwiczyc ACT. Mam jeszcze jedno pytanie... Od jakiegos czasu przyjmuje bialko i czy moge w tym wieku przyjmowac kreatyne?? o i prosze jeszcze o ustawienie jakiegos planu na sylwetke. thx alto. nara :)
[...] dzień wcześniej, ale porażka że dałeś sięskocić. Trzabyło powiedzieć to dawać cwaniaki pokoleji na solo i pewnie by wymiękli, albo Cię sklepali hehehe. Pakos w Twoim wieku jeszcze nie brałbym sie za kreatyne. Raczej spróbuj trzymać diete wysoko białkowo-węglowodanową. Co do HMB to daruj sobie, bo tylko stracisz kaske. Jak chcesz troszkę [...]
[...] ma 183 cm wzrostu i ćwiczy na siłce Uwierz gdyby to były jakieś byle jakie ziomki to by mnie nie skocili ale ci byli naprawde wyrośnięci i z 4 klasy chyba (a 3 lata w takim wieku to dużo). Mnie niemca uczy Neumann i jest legendą Pisza. Każdy go pamięta albo słyszał jak ćiśnie uczniów!( a ja po niemiecku umiem liczyć do trzech )Zgadnijcie jakie [...]
[...] kyokushin od 4 lat i dalej nie potrafie szpagatu a sie rozciagam az do bolu. Przez klub przeinelo sie mnustwo ludzi i dla przykladu napisze o moim kumplu, treningi zaczol w wieku 18 lat i nigdy przedetem sie nie rozciagl, a szpagat zrobil trenujac 2 miesiace i nie widzialem zeby zbytnio sie do szpagatow przykladal. Ja potrafie bez rozciagania na [...]
ja zaczynałem w wieku 13,14 lat ale to była zabawa teraz mam 17 od około roku ostro trenuje w domu mam 112 w klacie 39 w łapie 178cm wzrostu i waże 83 kg nie biore rządnych kwasów teraz najbardziej trenuje nogi bo troche z nimi gorzej
[...] Liu-Kang nie wiem czy wiesz, ale Hmb to mocny suplement, który pomga w zastojach siły, obwodów i wytrzymałości. Jeśli teraz już zacząłeś od takich mocnych supli to w wieku 17 lat zostaną Ci tylko koksy Drugim błędem jest to ze Hmb jest dla zaawansowanych, nie da Ci za wiele, bo trzeba mieć bardzo intensywny trening (którego na chacie nie [...]
Liu-Kang: moi poprzednicy mieli racje w tym wieku i przy tak krotkim stazu treningowym nie powinienes brac zadnych suplementow tylko dbac o pozadny trening i dobra diete. -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- PATRZ KOMU UFASZ -==- -==- AKTUALIZACJA PROFILU 5.9.2003 -==- -==- UAKTUALNIE PROFIL 1.10.2003 -==-
heh.. scd pudzian pierwsze 100 kg wycisnal jakos w wieku 14 lat tez tak chce :P kileri jedziesz 200kg od razu :P co tam bedziesz sie rozdrabnial ;] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
[...] teraz to brać! A HMB i Kreatyne bym na twoim miejscu odpuścił. Weź się za dobrą dietkę + gainerek, ewentualnie białko... (albo to i to). Olo: słuszna uwaga! SCD: 120kg w wieku 15lat - "Maximus", Robert Szczepański (strong man). Nikon: " PON.Klata(sztanga na płaskiej+rozpiętki) TO NAZYWASZ PORZĄDNYM TRENINGIEM? MÓJ PORZĄDNY [...]
Dla 16 latkow
