wieku

W tym wieku nie powinieneś robić MC, lepiej faktycznie zastąpić go DD ale... DD to juz nie jest cwiczenie dla lajkow i jest bardziej kontuzjogenne od DL ze wzgledu na sama istote ruchu, z biomechanicznego punktu widzenia gdzie kregoslup jest obciazony na calej dlugosci.

Witam Nazywam się Dawid mam 15 lat, wiem wiem każdy w tym wieku myśli jakiej to sylwetki by się nie chciało itd mój problem również dotyczy tego ale trochę w innym sensie Trochę o moich "parametrach" Wiek: 15 Wzrost: 196cm Waga: 104kg Wage mam bardzo zmienną, wczoraj była 107 dzisiaj już 104. Cel: redukcja i ukształtowanie mięśni. Przedstawiam [...]

kipek zaczynalem od zera w wieku 16lat Roznie to bylo i z darzaly sie przerwy. Wczesniej tak jak u Jacka bylo karate (shotokan) wazylem jakies 65-70kg z natury jestem chudzielcem a moja fotka z tego okresu juz gdzies krazyla po necie.

Otoż moje pierwsze przygody z "kulturystyka"zaczeły się w wieku (hmmm ile ja to mialem wtedy) ale była to 6klasa podstawowki,sąsiad mnie zaraził cwiczeniami,były pompki,ekspandory,małe hantelki Bodajże 2kg,lecz było to zamało)Potem początki na silowni(1klasa gim)i nauka na błędach(0 techniki ale jak najwięcej podniesc)nikt wtedy mi nie tłumaczył [...]

Rafale i Jacku sory za offtopic ale ciekawi mnie jedna rzecz mianowicie w jakim wieku zaczeliscie przygode z silownia i od jakiego pulapu zaczynaliscie?o ile mozna wiedziec oczywiscie

Fajnie jest. Ja myślałem o juniorach też, ale nie ma szans w nast. roku, ale nie ma szans. Taki mały spam: razi mnie troche to, że w wieku 15 lat robisz takie karygodne błędy...

Nie wiem czy padło ale odpowiadam. W tym wieku nie powinieneś robić MC, lepiej faktycznie zastąpić go DD ale... ...stanowczo odradzam trenowanie tym makro 15-latkowi. Na serio jest on stanowczo za ciężki dla tak młodego organizmu. Minimum do tego makro to 17-lat. Posłuchaj dobrej rady i jak mimo wszystko będziesz ćwiczył to ACT, lub ewentualnie [...]

Nie ma sensu zebys w tym wieku i przy takim stazu robil splita. Wez sie za ACT lub FBW. Splita sobie odpusc

Masz 15 lat - nie potrzebne Ci są jeszcze żadne odżywki. Radziłbym Ci trenować w tym wieku bardziej wydolnościowo - pływanie, bieganie, gry zespołowe, ale jak bardzo chcesz to ćwicz na siłowni ale z głową i nie rzucaj się na ciężkie i trudne technicznie ćwiczenia oraz duże obciążenie.

a co byś polecił jeżeli bym nie podał wieku ?

nic nie zapropnuję prócz witamin i zma ewentualnie. w tym wieku ćwicz tylko, i jedz zdrowo, z głową.

ktoś wie jak wygląda i na czym polega badanie wieku kostnego? chyba póje sam z ciekawości do endokrynologa ale nia mam pojęcia jak wygląda takie badanie i czy płatne jest:)

Hmmmmm nom tak nie cwicz nog i plecow bo nie urosniesz dlamnie tez tak powtarzali jak zaczynalem cwiczyc(13latek) mialem jakies 165 cm wzrostu i w wieku 14 lat normalnie cwiczylem przysiad i co nietylko i teraz mam 181 moze dla niektorych nieduzo ale dlamnmie ok i mysle ze jeszcze ze 2 cm pojdzie a cwicze trojboj silowy niemowie ze powinienes [...]

nie wierze w dosiezny 70 cm w wieku 14 lat moj brat ma 16 lat i ledwo pierdnie 40cm zeby dojsc w wieku 14 lat do wyskoku na poziomie 70cm to trzeba by bylo robic niezly program ale takich programow w tak mlodym wieku sie nie robi bo wtedy sie rosnie nie wierze ani troche wiekszosc z was tu sobie cukruje

Pewnie że możesz. Wręcz należy robić sobie takie odstępy by dać luzu dla naszej psychiki. Poczuć troszkę smaku. To nie zbędne by dieta się nie znudziła. I tak to że w tym wieku trzymasz odpowiednią dietę, starasz się dbać o zdrowie to duży +

Właściwie to mam takie jedno pytanie, które mnie b. męczy i chodzi po głowie caly czas Tzn. czy ja w tym wieku musze tak 24 godz. na dobe przestrzegać owszem b. przyjemnego i smacznego zdrowego jedzonka, czy moge ten jedyny raz w tygodniu po ciężkim treningu pływackim pójść sobie na pizze np. wypiekaną z mąki razowej i nie mieć wyrzutów sumienia [...]

w twoim wieku najlepiej te które widzisz na filmikach, czyli szybkość, częstotliwość ruchu. + - starty 5 metrowe z różnych pozycji (10 powtórzeń) - bieg na 30 metrów - 3 powtórzenia to wszystko po solidnej rozgrzewce i na wypoczynku. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-16 21:58:52

[...] niewielki (jak juz sredni czy istotny - latwy do zdiagnozowania). niedobory fosolipidow czy kwasu orotowego - praktycznie nie wystepują, a jak juz - toi w starszym podeszlym wieku. tak czy siak, rozumiem, ze trzeba zalozyc iz osoba nie reagujaca na kreatyne ma niedobor jednego z w/w zwiazkow. moze tak moze nie, ale jakos mnie to nie przekonuje. [...]

Wlasnie najgorsze co moze byc to cos poslyszec nie wiedziec do konca z czym to sie je i o co w tym dokladnie chodzi i powtarzac to pozniej bo mlodzi ludzie w wieku 15 lat sa w stanie wueirzyc we wszystko po prostu a pozniej sa tylko sfrustrowani.

[...] dobra Ty zachecasz a inni odradzaja dlaczego od razu wyjezdzasz z takim tekstem (ilez mozna pastwic sie w domu) chlopak pomysli nie wiadomo co pojdzie na silke zacznie szalec i w wieku 30 lat bedzie umieral z bolu stawow i kregoslupa... dobrze sie zastanow nad ta decyzja. Moze najpierw jakis basen albo sztuki walki 16-17 lat silka :) pozdro