wieku

Jak byłem w waszym wieku ( %-) ) to też tak miałem, ale teraz mam ochotę dupić gówniary...

Heh Robert, tak a pro po tego co u Ciebie w dzienniku - 11 i pół roku treningu robi swoje :-D Dokładnie, widać te przepracowane lata. Podobno najlepsi zawodnicy to tacy po 30stce więc w moim przypadku zbliżam się do tego wieku %-)

[...] go wieczorem, postanowiłem sobie kupic białko. Kupiłem WPC 80 i stosuje je raz dziennie zamiast dwa razy pod wieczór. I tu pojawia sie pytanie, bo raz białka dla osob w moim wieku sa zalecane a raz nie do konca, więc czy mogę to zażywać? Oczywiscie wiem ze nie moze to byc zamiennik jedzenia ale mysle ze warto po takim treningu sobie [...]

[...] ale spada i znów pomiędzy 32-42 jest największe. Kobiety to równia pochyła, po 20stce, kiedy mają największe liubido ono spada z roku na rok, dlatego mówi się o kryzysie wieku średniego u faceta, ale my tak jesteśmy po prostu zbudowani. Tera to bym jakom małolakie skonsumował hłe hłe hłe What? Poproszę źródło do tych danych, bo coś nie chcę [...]

[...] Mierzono: maksymalny pobór tlenu (VO2 max) próg mleczanowy (LT) podczas stopniowanego, przyrostowego testu wysiłkowego u 8 zdrowych, niewytrenowanych ochotników (w wieku 22 ± 0,9 lat). Stosowano diety kontrolną, mieszaną lub ketogeniczną (50% tłuszczu, 45% białka i 5% węglowodanów), które dostarczały tyle samo energii. Przed i po [...]

Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi [...]

[...] pomiędzy 16-22 r. życia, potem ono jest ciągle wysokie, ale spada i znów pomiędzy 32-42 jest największe. Kobiety to równia pochyła, po 20stce, kiedy mają największe liubido ono spada z roku na rok, dlatego mówi się o kryzysie wieku średniego u faceta, ale my tak jesteśmy po prostu zbudowani. Tera to bym jakom małolakie skonsumował hłe hłe hłe

Nie chodzi już o słabość ale o jakość jedzenia... Jedz zdrowo, kasze, makarony pełnoziarniste, ziemniaki gotowane, chude mięso i warzywa... Niektórzy tak mają że mogą jeść co chcą i nie wywali im brzuch (do pewnego wieku).

Pewnie tak, w twoim wieku to nic trudnego

[...] dnie będzie coraz bliżej zrobienia flagi. Co do kontorsjonistów to rzeczywiście trzeba by to szlifować od dziecka, bo wielkiej gibkości chyba zbytnio nie nabędzie się w wieku dorosłym. Ja w sumie robię dość głęboki mostek, że potrafię dłońmi dotknąć stopy, ale szpagatu pełnego niestety nie ma, choć niewiele brakuje. Co do cyrku to mam duży [...]

Też nie goliłem się w wieku 16 lat, wielu moich rówieśników również. to są bardzo indywidualne sprawy ja się również w tym wieku nie goliłem i zresztą do dzisiaj nie jest jakiś zbyt gęsty

Nie jesteś karłem, bo karłowatość to poniżej 150 cm. Też nie goliłem się w wieku 16 lat, wielu moich rówieśników również. Co do głosu to może laryngolog by coś na to odpowiedział. Ogólnie szukasz dziury w całym, naprawdę. Ogarniaj lepiej chajs, kup fajny skuter i w Twoim wieku w zupełności wystarczy na życie towarzysko/socjalne. Nie szukam dziury [...]

Nie jesteś karłem, bo karłowatość to poniżej 150 cm. Też nie goliłem się w wieku 16 lat, wielu moich rówieśników również. Co do głosu to może laryngolog by coś na to odpowiedział. Ogólnie szukasz dziury w całym, naprawdę. Ogarniaj lepiej chajs, kup fajny skuter i w Twoim wieku w zupełności wystarczy na życie towarzysko/socjalne.

[...] czy dany hormon np. wzrostu jest na normalnym poziomie a druga czy nie jest blokowany przez jakiekolwiek inne czynniki. Dojrzewanie nie powinno być przerywane. W jakim wieku ogólnie dojrzewają członkowie Twojej rodziny. Masz brata? Jak to wygląda z nim? Być może problem hormonalny leżał właśnie w wieku 11/12 lat. Teraz nie jest to widoczne [...]

No więc ja także wiele się dowiedziałem z tematu Arka, zwłaszcza że jestem w podobnym wieku. Przede wszystkim większą wagę przykładam teraz do badań, co w przeszłości traktowałem jak zło konieczne i badałem tylko testosteron i estradiol. Utwierdziłem się też w tym, że każdy organizm jest inny i srodki należy dobierać indywidualnie tzn nie ma [...]

Dzięki panowie. A i jeszcze jedno czy w tym wieku zaczynać z braniem różnych suplementów czy poczekać?

Jak większośc zresztą w tym okresie mi też chyba tylko z 2-3 cm poszły od tego wieku

Moja dieta: Jem co dwie godziny byle co żeby nie być głodnym z czego śniadanie i obiad są najbardziej wartościowe (najwięcej jem) Trening robię różnie nie mam określonego planu po prostu ile dam radę

Mocno otyli w pewnym wieku najpierw wchodzą w post, zbijają masę i spalają cały syf w organiźmie który się kumulował przez te lata. Potem na czystym organiźmie i prawidłowej zdrowej diecie budują rzeźbę lub masę (co kto lubi).

Tak jak w temacie.