wieku

[...] miałem wynik 1.54 skala od 2 do 8, a jeśli trzymanie deficytu kalorycznego, czystej michy,trening siłowy + cardio można nazwać zdrowym trybem życia to też taki prowadziłem %-) niczym się nie przejmuj wynik w normie więc jest dobrze :-) w wieku 40 lat to ludzie już dawno na HTZ siedzą }:-( Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2016-08-25 23:56:02

[...] % tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji, która stworzyłeś dzięki głodówkom bo w przypadku aktywności jaką stosowałeś diety 1000-1500kcal to głodówki rozwijasz się, w Twoim wieku takie restrykcje nie powinny i nie mogą wręcz być podejmowane. Wskaźnik BMI 18.3 niedowaga (tak to prezentuje się w Twoim wypadu na ten czas) Zacząłem zwiększać dietę [...]

Dział supli jest osobno, jest tez dział dla juniorów, w tym wieku i z tym stażem suple zbędne. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-26 10:34:36

Ale w jakim celu, w tym wieku nie powinieneś czuć zmęczenia, mieć siły na treningi.

Więc co, bez problemu w wieku 14 lat mogę trenować ze sztangielkami ?

Wybacz jeśli się mylę, ale jeśli 2005 w twoim nicku to data urodzenia, to nie powinnaś sięgać w tym wieku po suplementy. W innym wypadku, tak jak koledzy wyżej napisali.

Bo zazwyczaj tak się wyrasta w podst, później jeszcze dosłownie kilka cm. To taki standard, że w tym wieku jest najlepszy skok. Ja też na ten przykład od podst urosłem 2cm jeszcze i to w ciągu 1 klasy szkoły średniej, dalej stop .

Jak koledzy wyżej ogromna objętość jak na początki w tym wieku w dodatku. O połowę mniej albo FBW. W dodatku za dużo na łapy wydaje mi się oraz nwm czemu robisz barki przed nogami. Zaczynać powinno się od największej partii mięśniowej. Co do MC i wioseł to przy poprawnej technice nic się nie stanie. Oczywiście ego zostaw w szatni w tych [...]

Dla mnie to suplementacja, bo w tym wieku, mam obniżony poziom własnego hormonu wzrostu.

Ekhm, rozpisz ten trening "stylem split", bo z treści posta wynika, że może nie być idealny. A odpowiedz na pytanie jest: nie, nie ćwiczy się jednej partii 3 razy w tygodniu. Mięśnie rosną między treningami, kiedy się regenerują, nie w czasie treningu. Nawiasem mówiac w tym wieku 5 sesji treningowych w tygodniu, to zdecydowanie za dużo.

w tym wieku zdecydowanie nie ma takiej potrzeby

[...] u kumpla pozniej zaczalem tez jezdzic na mate. Teraz od dluzszego czasu znowu powazniej wzialem sie za silownie (na mate tez bym chcial wrocic). Ale wracajac do tematu. W wieku okolo 20 lat mialem doczynienia z omka i meta i niczym wiecej.Znam swoje cialo i cokolwiek bym nie bral dziala na mnie silniej,lepiej niz na innych(czy to znaczy ze [...]

Witaj W Twoim wieku najrozsądniej będzie ćwiczyć FBW i to raczej bez przeciążania się, gdyż jesteś młody. Gotowca znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Pozdrawiam.

w tym wieku trening stricte ukierunkowany na siłę nie jest najlepszym rozwiązaniem i należałoby trenować ogólnorozwojowo

Pokaż zdjęcie jak to wygląda, leczenie na własną rękę jest głupim rozwiązaniem byłeś u lekarza więc zostałeś zbadany przez specjalistę w tym zakresie. Jesteś w wieku gdzie są zmiany hormonalne i może to ulec zmianie. Zapoznaj się również z tematem: http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html oraz artykułami z potreningu.pl 1. [...]

W tym wieku wszystko będzie szło bez saa kup gainera jak ciężko z micha i ćwicz ćwicz i będzie dobrze

[...] zadbać o resztę posiłków, żeby były dobrej jakości, według ogólnych zasad zdrowego odżywiania, które są opisane w dziale Junior i licznych artykułach na forum. W tym wieku jeszcze się rośnie i liczenie kalorii jest dobre tylko w uzasadnionych sytuacjach, kiedy widać , że intuicja co do jedzenia zawodzi i jest jakiś wyraźny problem z masą [...]

bo tego typu produkty glownie polecane sa osoba w wieku starczym w chorobach wyniszczeniowch czy w sarkopeni, gdzie faktycznie bedzie moze sie to przekladalo na wzrost bilansu azotowego czy poprawe pewnych funkcji wydolnosciowych, osoba trenujaca pewnie nie wyciagnie z tego zbyt wiele. to jak z glutamina i jej wplywem na budowe masy miesniowej, [...]

Witam. przez własną głupote w wieku 16 lat zazywalem sterydy a dokladniej 100 tabs metanabolu i 5 fiolek testosteron prolognatum teraz mam 19 lat i bardzo tego żaluje . Jestem niski i chciałbym sie dowiedziec czy miało to jakis wpływ na moj wzrost. Zmieniony przez - DamianBrr w dniu 2016-09-07 08:03:35

Ja nie gadam że koksuje od lekarza dostaje omkę 250mg tygodniowo lub mogę sobie wybrać prolkę 200mg tygodniowo przepisuje mi to endrykolog seksuolog, i zaleca hcg co 8tygodni . W moim wieku mam ten konfort