wieku

numer popisowy Stallone'a - poniżej fragment wspomnianego filmu 'Rocky 4': https://www.youtube.com/watch?v=poioa-W4HA8 a tutaj Stallone w wieku 60 lat (filmik z 2011): https://www.youtube.com/watch?v=Y7-RNJEawm8

kreta nie zaszkodzi ale czy jest Ci juz potrzebna? co do przedtreningówki to tu akurat nie widze sensu, w tym wieku powinienes mies sporo checi, sil, zapalu do treningow ;-) wiec j/w czekamy na info o Tobie Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-07-04 17:58:11

w Twoim wieku witaminki i inne suple to raczej strata kasy ;-) sprawdzałeś już kiedyś jaki poziom testosteronu miałeś? sprawa jest taka ,że nie każdy musi mieć testosteron w górnej granicy zdarz się że całe życie mamy w dolnej ,lub poniżej normy i nawet o tym nie wiemy

legalnie nikt o zdrowych zmyslach w tym wieku i z tym wzrostem nie przepisze ci GH w PL. bo jedyny problem jaki masz to jest u ciebie, w glowie...

mam 14 lat nie uwazam zeby w tym wieku codzienne jedzenie tego samego i dokładnie co do grama jedzenia ale w dni treningowe jem 450 ww 120 białka max 140 jak np nie ma ryżu tylko makaron który ma więcej białka i 50-60 tłuszczy a w dni nietreninowe zjadam 350-400 ww 110 białka i 50-60 tłuszczy zaraz albo jutro spróboje dać zrzut np z dzisejszej [...]

machanie w zadnym wieku wskazane nie jest, ale treningu silowy-czemu nie;-)

Nie wiadomo nic o np twoim wieku, wadze, wzroście i kilku innych rzeczach. Ankietę znajdziesz w regulaminie działu bodajże. Jest podwieszony jako któryś z pierwszych tematów. Nie dam rady dać ci dokładnego linku bo korzystam z telefonu aktualnie. Pozdrawiam Edit:http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - [...]

Sam, ale przyznam się ze mam obsesje na punkcie diety. Normalnie ludzie w moim wieku srają na to czy jedzą zdrowo i jak, a ja natomiast codziennie czytam różne fora, blogi i artykuły i staram się wykorzystać zdobytą wiedzę. Ale zaczyna mnie to męczyć bo 70% moich myśli jak nie więcej jest o diecie i treningu (głównie diecie)

Racja, kolega wyżej dobrze prawi. Aczkolwiek nie zawsze żarcie na sile by przybrać masy kończy się czystą masą. A może skończyć się ulaniem jeżeli kcal będzie za dużo. Chociaż w Twoim wieku jeszcze i przy tej wadze organizm będzie chłonął jak gąbka. Jedz dużo ale zdrowo

w jakim celu chcesz wrzucić ten booster? IMO w tym wieku nie ma sensu

APE alpha performance enhancer-w Twoim wieku nie podbije tescia zbyt wiele ale samop.regen.i sen napewno poprawi

80 g owsianych to nawet w moim wieku mi nie starcza %-) Dożuc jakieś orzechy. Tłuszcz cię bardziej przetrzyma. I myślę że mleko jako jedyne źródło białka to kiepski pomysł

A mówili ,ze connora bezpiecznie prowadzi się :D Page to dopiero w bance ochronnej, widać chca za wszelka cene wypromowac jego styl i przy okazji wyciągnac troche kaski, ale k***a jakby był taki wielki kozak to juz powinien w tym wieku klepac sie z lepszymi.

W twoim wieku 48h to powinienes byc zregenerowany na maxa ;-)

[...] walczący o 1h dla siebie co 3 dni w tygodniu z kredytami, problemami finansowymi lub co gorsza choróbskami w rodzinie się uśmiechają i myślą - "co ty wiesz o problemach w wieku 32 lat"}:-( Masa: - jak z puchnięciem. Twoje ciało nie zaskoczyło jeszcze to nie wyciągaj takich wniosków. poza tym na Twoim szkielecie 10kg mięśnia zrobiło by dobre [...]

[...] Za to lekkie ćwiczenia małym ciężarem (czyli maksymalnie takim jaki posiadasz) dla wzmocnienia wytrzymałości jak najbardziej wskazane. Skup się jednak na ćwiczeniach wykorzystujących ciężar własnego ciała. Cardio jest za to idealne dla Twojego wieku, rower, bieganie czy basen mogą Ci dać solidną podstawę do treningów siłowych za te 3 lata ;)

Tak, w takim wieku na początku przygotwy z siłownią wystarczy dobre odżywianie zerknij tutaj i poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Odżywiaj się zdrowo, dużo warzyw, zdrowe tłuszcze i białka, węglowodany nisko przetworzone (mało chipsów, słodyczy itd.). Trening z obciążeniem własnego ciała oraz aeroby jak najbardziej wskazane, rower i basen najlepsze dla rozwoju w tym wieku.

nie przejmuj sie takimi p******ami. mały biust jest bardzo sexowny w przeciwienstwie do duzego obwisłego d :) im bedziesz starsza tym bardziej bedziesz to obserwowac . Jestes jeszcze młoda a głupimi docinkami dzieciaków w twoim wieku sie nie przejmuj

Nie wiem dlaczego skasowaliście moją odpowiedź? Ja tylko radziłem żeby badać sobie także PSA. Przy wysokim testosteronie i wieku ponad 30lat to dosyć istotna sprawa. Tak mówił mi mój urolog. W jaki sposób naruszyłem regulamin?