[...] zaczynałem przy 183cm i 60kg rok temu wtedy miałem 15 lat i nie żałuje żyje sie raz a ty sie przejmujesz czy zamkną ci się nasady kości i tak jestes wysoki na co ci być jeszcze wyższym ćwicz chłopie nie jeden mój kumpel w twoim wieku brał juz mete je.baj je.baj heja heja jak to się u nas mówi Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-05-12 19:18:22
W tym wieku mozna zacząć suplementacje, ale jeszcze zalezy jaką. Na początku łagodne środki powinny dobrze działać - izotoniki, witaminy itd czy nawet bcaa nie zaszkodzą nigdy, a nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie [...]
[...] ma torze Hockenheim zginął bowiem dwukrotny Mistrz Świata F1, Jim Clark, do dnia dzisiejszego uznawany za jednego z najlepszych kierowców na świecie. Na początku lat 80. XX wieku wzrost kosztów udziału w Formule 2 przyczynił się do spadku zainteresowania wśród grona właścicieli i konstruktorów. Na placu boju właściwie pozostały tylko potężne [...]
Zalezy od tego w jakim wieku jestes, jak ponizej 21lat mozesz nie poczuc nawet nic. Pierwsze objawy lepsza jakosc snu, szybsza regeneracja, wzrost libido pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-12 14:09:21
[...] to brzmi okrutnie ale mi też to mówili a ja robiłem swoje i po roku ćwiczeń nic nie pomogło.. po operacji w szybkim czasie zacząłem przybierać na klatce a efekt był olbrzymi .. pozdrawiam aha..devoid pomyśl sobie.. teraz troche pocierpi ale w wieku 16-18 lat nie będzie musiała sie wstydzić na basenie czy gdziekolwiek zwłaszcza że to dziewczyna
[...] w stanie robić split którego aplikacja zalezna jest od poziomu wytrenowania a nie od sztywnych ram czasowych. Na początku trzymaj się zasad zdrowego żywienia, wg mnie nie ma sensu trzymać się sztywnej diety w tym wieku z takim stażem. Pij dużo mleka - b. kaloryczny naturalny gainer. pozdrawiam Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-12 13:33:40
[...] ? To mnie właśnie ciekawi. Bo wiem, że jak się nie ćwiczy to brzuch rośnie ale ja ćwicze + biegam + sport.. Jbc mogę odstawić to białko jeśli nie jest wskazane w moim wieku lub nie da efektów. ;] jak byście mogli to napiszcie czy jest ok, czy źle. zmiany lub pochwały treningu mile widziane :) Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-05-12 [...]
[...] w inna strone przez co dostaję opieprz. 17-18latkowie strzelają 13latkowi z pałera? to trochę chamsko wg mnie. Ja bym Ci radził robić to co mój znajomy jak byliśmy w Twoim wieku. Jak wychodzisz sam na sam, wychodź na "pełnej ku*wie". Tzn wychodz do piłki z korkami skierowanymi na przeciwnika (tzw nakładką), uderzaj z bara jak [...]
Tyson może był wybitny, ale Arnie w tym wieku był zwykłym nastkiem. Ja nie mówię od razu o kandydatach na mistrzów świata, bo to w sumie osobny temat. Spotkałem się też na rodzimym podwórku z artykułami o ciężarowcach i trójboistach ćwiczącymi od młodych lat (z rodzin sportowych) jak i o ludziach uprawiających kulturystykę od tego wieku. Jednego [...]
[...] sensei dokladnie ta sama opinie, co Twoj kolega po 30-tce: bylo niezle, ale za duzo cofania sie, za malo ataku! Ciekawe czy to wspolny problem gosci w "starszym" wieku? Ja tlumacze sobie swoja postawe tym, ze nigdy nie nastawialem sie na walke sportowa i podczas naszych kumite w dojo zawsze mialem w glowie jedno: ze mam goscia po [...]
Zainteresuj się treningiem domatora oczywiście z racji braku sprzętu. Podciąganie też na pewno warto dołożyć, tyle że z głową. Za sprawą wieku i stażu poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania i raczej sie ich trzymaj, na diete mysle przyjdzie jeszcze czas. Tylko jedz porzadnie jesli ekto i niedobór kg to pomóż organizmowi z czegos budować zwłaszcza [...]
[...] są nikomu potrzebne. Co do glutaminy, to niestety złe wieści http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Co wieku i sylwetki to będzie dobrze jak zrzucisz co nieco - choć i tak nie jest źle - patrząc z punktu widzenia wielu ludzi rodzaju: "masa to jest klasa, nieważne [...]
Nie uważacie, że SFD to d****? Ma jakieś samouwielbienie do siebie(choć w cale nie jest taki fajny) i tylko krytykuje. Cóż zazdrość i kompleksy w tym wieku to prawie normalne, choć u mnie ich nie ma. Pewnie ma w bicepsie 15 cm w klacie 45 cm i w barach 60 cm, to mu sie nie dziwie, że ma ten kompleks niższośći ... Ale dobra trzeba pomagać ułomnym [...]
[...] odpowiednia na mój wiek?), i może coś do zastąpienia mebli, czyli jakąś ławeczkę. Co o tym myślicie? Zastanawiałem się też nad jakąś dietą, ale z tego co czytałem w tym wieku to będzie działać niekorzystnie na moje zdrowie, w każdym razie postanowiłem jeść zdrowo, bądź co bądź zdrowiej niż do tej pory: Śnadanie: jajecznica z 1-2 jajek [...]
Nie. wszystkie osoby które zaczynały trening siłowy w tym wieku dobrze sobie radziły i nie narzekały na nic więcej, niż ci którzy zaczynali później. Przypominam że Schwarzenegger też zaczął mając 13 latek. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-11 21:12:04
Mój staruszek he (tata) który ćwiczył w swoich latach ćwiczył i osiągał dobre efekty. Na piedziesiątke juz i pyta mi sie czy w jego wieku bede jeszcze rosły mięśnie... Mowie mu ze musial by coś teścia doprowadzić z zewnątrz ale chce wysłuchąć waszych opini czy po piedziesiątce rosną jeszcze mieśnie??
Zapadnięta klatka piersiowa
