[...] a nie o mało nie przegrać z gościem który półprzytomny stoi na nogach a w parterze jest już nieprzytomny a mimo to dobrze sobie radzi. To o czym to świadczy... Dla mnie mimo werdyktu zwycięzcą był Nastula bo mimo wieku, mimo formy dał radę 3 rundy przepychać się z gościem +120kg i jeszcze stwarzać sytuacje po których Pudzian mógł przegrać.
[...] na kolejnym treningu nawet jeszcze nie myślę , bo to jest walka żeby skończyć ... Jakby ktoś kazał mi jeszcze kręcić dzis jakieś aeroby to nie ważne w jakim byłby wieku i kim by był ,pokazałabym niekulturalnie środkowy palec :)) Mogę śmiało powiedzieć że dałam z siebie wszytko a nawet jeszcze więcej. Ubrania i włosy jak po ulewie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z ciezarami. nie zrozum mnie zle, tylko czasem w zyciu obieramy sobie cele zyciowe, tkore nas pozniej doluja, a nie motywuja, a Twoj cel wydaje sie troche na wyrost:) znam chlopakow w wieku 18/19 lat z waga ciala po 80-90 ktorzy cisna po 180 kg na lawie i nawet nie marza jeszcze o zawodachw TS itd, wiec moze trzeba nieco skorygowac swoje cele.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie zrozum mnie zle, tylko czasem w zyciu obieramy sobie cele zyciowe, tkore nas pozniej doluja, a nie motywuja, a Twoj cel wydaje sie troche na wyrost:) znam chlopakow w wieku 18/19 lat z waga ciala po 80-90 ktorzy cisna po 180 kg na lawie i nawet nie marza jeszcze o zawodachw TS itd, wiec moze trzeba nieco skorygowac swoje cele. jak nie w [...]
Uczciwie powiedziawszy pierwsze treningi rozpocząłem w wieku 16-17 lat. Wymiary miałem znacznie większe. Biceps np. 42,5cm. W ostatnim czasie tak na prawdę przyłożyłem się do treningów i diety. Gdzie kiedyś bym pomyślał o diecie, ot jadłem co chciałem: mniej lub więcej. Wymiary nie zaskakują, wiem o tym. Nogi ćwiczyłem (zawsze miałem je w nosie) w [...]
jetsem, jestem, już spieszę martwe ciągi polecać ;) nie,no ja nie aż taka radykalna, ten trening, kochana do kitu jest, za dużo serii i powtórzeń. ja tak generalnie to osobom w twoimm wieku zalecałabym treningi sportów walki z akcentem na ogólnorozwojówkę, czyli nie boks, tylko z użyciem nóg ale nie muay tai:P
Taka dieta jest moze i dobra, ale nie dla dziewczyny w Twoim wieku. Poki co rozwijasz sie i powinnas dostarczac odpowiednie ilosci pozywienia. Poza tym jesli nie mialas wczesniej zadnej diety (a z tego co piszesz nie mialas) to na 99 % nie uzyskasz efektow jakich oczekujesz bo masz za mala wiedze i doswiadczenie. Diete ta jest trudna w [...]
namtar regulamin jest na pierwszej stronie tematu. Nie ma wspomniane nic o wieku więc nie trzeba mieć ukończone:) A ja dzisiaj pobłądziłem po jakiś wioskach i do domu wróciłem samochodem. ale 30km jest:) Jutro chyba bez biegania albo mało.
z pasa , bo z wszystkiego innego juz zlecialo wawael to ****a uwierzysz haha wogole to przychodza do mnie goscie do sklepu w moim wieku i mi mowia "dziendobry" "dziekuje panu bardzo , do widzenia" etc po***alo ich? przeciez ****a nie wygladam na pińćdziesiont lat Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-29 10:24:57
Siem!! Pytanko takie. Moze juz bylo ale co tam- czy wiek 22lat to za pozno by zaczac kick trenować? mowie oczywiscie o startach w zawodach po jakims czasie, a w ogole do jakiego wieku mozna startowac w kickboxingu w zawodach typu mistrzostw polski itd...??Pozdro
Gratuluję wszystkim przemian jakich dokonali w swoim życiu. Poniżej przedstawiam swoją pierwszą redukcję w wieku 36lat /SFD/Images/2015/8/16/3e681e792c6d42569d76383dadbf437b.jpg Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-08-16 15:44:37
Wnc rozpisał to bardzo fachowo, reszta zależy tylko od Ciebie jeżeli na propie bedzie dalej coś nie tak to znaczy że coś jest źle. Może po prostu masz jakaś traume czy coś to musisz to wyrzucić z siebie inaczej się chyba nie da pomóc. Hormony w Twoim wieku sa na pewno na super poziomie
Jest znacznie lepiej, biorę SSRI nadal. Zniknęły wory pod oczami, zdarzają się gorsze dni, ale to już naprawdę wyjątki. Z libido nadal nie jest rewelacyjnie, ale nie pogorszyło się przez leki na pewno. Zastanawia mnie wciąż np. brak porannych wzwodów, bo to już tak od kilku lat. W tym wieku (26) normalne raczej nie jest.
[...] czas snu to 8 godzin(nie mniej nie wiecej). I to nie tylko dla kulturysty ale dla wszystkich ludzi,jak bedziesz spal 4 godziny to muzg gorzej pracuje,wylysiejesz w mlodym wieku,lub szybciej niz bys chcial,organizm musi miec czas na porzadna regeneracje (w tym mięsni) i nic tego nie zastapi(snu). ps.Choc mysle ze osoby bardzo ciezko trenujace [...]
Sory za 2 post ale chcę odświeżyć żeby ktoś wszedł bo potrzebuję kogoś na teraz. Czy mógłby mi ktoś pomóc w diecie ? Wiem, że sam mówiłem, że w moim wieku powinienem po prostu dużo ale zdrowo jeść no ale nie dostanę takich przyrostów jakie ja chcę. Więc kto pomoże mi w diecie dam SOGa a nawet 2. Max 3 xD gg: 1056109
[...] czas efektywnie & pożytecznie (to poniekąd tak jakbyś książkę czytał) Co do początków każdy popełniał błędy, ważne, żeby się na nich uczyć np. ja w Twoim wieku ćwiczyłem splitem () (w domu - sztanga do dzisiaj się kurzy) i jak widać wyciągnąłem nauki i już tego nie robię A co do czytania podwieszonych - zdziwiłbym się jakby [...]
Czekać aż znikną jak byłem w wieku pryszczatym to ludzie różne cuda wianki za grubą mamonę kupowali a ja dziady salicylowym katowałem i schodziły Inna sprawdza, że mnie ten czas dość łagodnie potraktował
Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry
