1. Zdjęcia załączone 2. do 18 lat, lub do 65kg (jeśli można w tym wieku) 3. 178 cm 4. 68 kg 5. 15 lat (w styczniu 16) 6. nauka 7. trening ba siłowni 3-4 razy w tygodniu 8. Masa- jedz co chcesz około 120 B 90 T reszta W 9. brak /ZdjeciaSFD3_large/fd15a73ddc8440beaad0eacab8edf0ed.jpg
Dołączam zdjęcia ] Witamy Adrian i dziękujemy za zgłoszenie :-) Bardzo dobra decyzja że chcesz już w tym wieku rozpocząć przygotowania do zawodów sportach sylwetkowych. Młody wiek daje duże możliwości na kształtowanie sylwetki mięśniowej w taki sposób jak byśmy chcieli. Z fotek większych wad nie można stwierdzić poza lekko opadającymi barkami [...]
[...] Twarogowy. W szkole: Kanapki z chlebem razowym. Po Szkole: Piers z kurczaka+brazowy ryz. Podwieczorek: Tunczyk w Wodzie Kolacja: Ser twarogowy/Wiejski. Brakuje w diecie Jaj, Oliwy z oliwek, orzechow wloskich a przede wszystkim warzyw i owocow. W twoim wieku lepiej redukuj wage poprzez wieksza ilosc ruchu, nie ograniczaj ilosci kalorii.
Witam, Prosze o edycje ankiety w temacie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta__redukcja._Prosba_o_ocene-t1103847.html Z pospiechu pomiedzy roznymi formularzami w pracy a pisaniem tematu w ankiecie zamiast wieku i plci pojawilo sie moje imie i nazwisko. Prawidlowe dane: Wiek: 38 lat Plec: M Zmieniony przez - sigreg w dniu 2016-02-02 13:57:14
Jeśli o mnie chodzi regulamin oczywiście czytałam i wg Regulaminu możliwe są odstępstwa: "Dział jak sama nazwa wskazuje, skierowany jest w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich." Dziękuję
Zostaję tu na stałe.. A przynajmniej na kilka lat :) Nie chcę tylko schudnąć - postanowiłam zmienić swoje zasady żywieniowe. Rok temu mój Tato zmarł na zawał w wieku 57 lat. Planuję kiedyś mieć dzieci i nie chcę ich tak szybko zostawiać. Chcę po prostu zdrowo się odżywiać, zdrowo wyglądać, a jeśli przy tym schudnę, a moje ciało będzie pięknie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - punkt 9 z tego tematu, nie ma szans żebyś na tym nie zaprogresował Problemy finansowe w wieku 17 lat i w szczycie sezonu budowlanego? Stary, idziesz w weekend do sąsiada pomóc przy malowaniu, pomagasz przy remoncie tydzień i masz na karnet na pół roku, jakie [...]
[...] biceps, barki, a nawet brzuch, bo jak prawidłowo robi się podciąganie to lepiej pracuje niż przy brzuszkach i to czuć na drugi dzień. Co do osiągów siłowych to ja w Twoim wieku ( pozwolę sobie mówić na Ty - tu na forum ) na bank nie będę miał takich osiągnięć i sprawności. Widzę to po właścicielu siłowni a jesteście z tego samego rocznika , [...]
[...] Podchodzisz do tego jak do jakiegoś koncertu życzeń "najpierw powinna ruszyć góra", "nie jesteś w stanie zaakceptować", "u większości tak, a u mnie boczki"|-). Człowieku musisz się pogodzić, że każdy jest inny i reaguje w sposób indywidualny. To, że u Ciebie jest tak to wina różnych czynników hormonów, genów, rozłożenia tkanki [...]
Dla mnie (gdy byłem w Twoim wieku) byłoby optymalnie robić ten poniedziałek również w środę i piątek. Teraz chyba nie dałbym rady i robiłbym to tylko 2x w tygodniu. Zjadłbyś 2x tyle gdybyś oprócz tego jadł innych rzeczy mniej! Gwarantuję Ci, że jeszcze chodziłbyś głodny :-).
Hej, hej, czy taka przekąska pasuje dla początkującej biegaczki w wieku 33 lat? :P Bo nie ukrywam, ze bardzo mi te ciasteczka pasują. Tylko nie wiem czy to nie jest przekąska wyłącznie dla "mięsniaków" ;). Nie chcę, aby moje ciastkowe fanaberie wyszły mi w boczkach, jednak fotki sa zachecajace i to bardzo. Pozdrawiam panowie ciepło :) pewnie, że [...]
Zachwycać się jest tym, że pokonał Mira, Couture'a i Herringa, zaczynając walki w wieku 30 lat.... Nigdy nie lubiłem Lesnara, ale to jest przegięcie... Ktoś całkiem 'napompowany' dostałby od Heatha w łeb i dzień dziecka by się skończył.
Co do złego odżywiania, stresu i braku snu to raczej odpada, prostata - badałem PSA - było w normie. Dziwne jest tylko to, że mam podwyższone wszystkie te frakcje lipidowe i trojglicerydy - co może sprzyjać miażdzycy, ale z drugiej strony miażdzyca w wieku 29 lat ?? Zmieniony przez - xLukaszx w dniu 2017-02-16 22:14:35
[...] PSA - było w normie. Dziwne jest tylko to, że mam podwyższone wszystkie te frakcje lipidowe i trojglicerydy - co może sprzyjać miażdzycy, ale z drugiej strony miażdzyca w wieku 29 lat ?? ] Już u 30'latów w kd w obrazie ultrasonografii notuje się przyścienne uwapnione blaszki miażdżycowe więc nie jest to niczym dziwnym, więc sprawa chol dość [...]
[...] wierze we wladymira w chwili obecnej to co mowie jest smieszne a dalczego tak mysle ? bo znam dobrze kariere michaela tak jak lewis mial otwarta furtke do draftu nfl i nba w wieku 22 wybral boks i w pare dni zrobil postepy, ktore pozwolily mu zostac przyzwoitym bokserem wagi ciezkiej to w dalszym ciagu jest talent, ale wymaga dobrego prowadzenia [...]
[...] wf, zacząłem ćwiczyć na wf w drugiej klasie, lekarz <chirurg> powiedział, że moge ćwiczyć na siłowni ale żeby nie przeciążać zbytnio kolana bo może sie okazać ze w wieku 25-30 lat będe chodził o kuli. Na to co mi dolega jest taka dziwna nazwa ale tego to już kompletnie nie pamiętam, ból który odczuwałem przy przeciażeniu kolana to tak [...]
Miałem badania metaboliczne w pracy, wykazało że moje trawienie jest równe trawienie osoby w wieku 14-stu lat (pocieszające ;p ). No i pracę mam dość stresującą też jako kierownik zmiany. Właśnie może faktycznie białko powinienem odjąć troszkę, bo jednak białko przyśpiesza trawienie. Zmniejszę jego ilość do 140 i zobaczę co się będzie działo.
[...] dopiero od paru miesięcy pierwszy raz w życiu na moim brzuchu pojawił się tłuszcz ( prędzej otłuszczają mi się boczki) Jutro umieszczę zdjęcia całej sylwetki bo w tym wieku nie mogę zaniedbać postawy ciała mając świadomość tego że mam siedzącą pracę (dodatkowo bardzo się garbię ,dwóch ortopedów mnie widziało i odesłało z kwitkiem) [...]
III NABÓR W DZIALE
