wieku

nie jesteś jeszcze pełnoletni więc nie powinieneś robić redukcji bo w tym wieku to może być nie zdrowe . Tzn możesz jesć zdrowo ale nie licz ilośći gram . Co do diety to kilka poprawek : I posiłek: Płatki owsiane "górskie" - 80g Mleko 2% - 250 ml Orzechy Laskowe - 40g - nie ma w tym posiłku białka zbytnio , niepełnowartosciowe z płatków [...]

w twoim wieku radze cos bardziej lajtowego wybrac

Zgadzam się z Kover, w Twoim wieku lepsze są ćwiczenia ogólnorozwojowe. Skoro masz tyle siły i energii spożytkuj je trenując profesjonalnie jakiś sport, po co pakować bez sensu.

Normalny ? Jak dla mnie to herezje,chyba muszę przestać przeglądać sfd 15latek niech se ćwiczy jak zawodowcy... Ogólnorozwojówka w tym wieku a nie do ciężarów,pływaj,biegaj ucz się techniki na małych obciążeniach.Już pomijam,że jeszcze rośniesz. Zacznij zdrowo się odżywiać itp.

Tak przeczytałem cały temat to zauważyłem wy juz zaczynaliscie cwiczyc w gimnazjum. Ja niestety mam 19 lat i dopiero niedawno zaczałem ćwiczyć i nie wiem czy warto w tym wieku czy już nie za późno na to? Dodam że staż już ponad 2 miesiące i w miare coś tam poszło. A co do tej dyskryminacji to ja chodze do technikum i zazwyczaj ziomki sie smieja ze [...]

Mam pytanie od jakiego wieku można trenować Krav MAGE?

W wieku 13 lat jesteś zdany na to co ugotuje Twoja mama, więc w diety się nie baw. A poza tym, to w wieku 13 lat nie za bardzo powinieneś się przejmować dietą i liczeniem kalorii. Ogranicz syfiaste żarcie i słodycze. Wprowadź do swoich zajęć regularne treningi. Zacznij biegać, grać w piłkę, zapisz się np na judo/bjj, to są sporty które fajnie [...]

ile mam wazyc w wieku 8912 lat?

rok szkolny już się zaczął, ale pewnie możesz jeszcze dołączyć, ostatnio do mnie dołączyła koleżanka z Holandi, bez rodziców w tym wieku? oj, chyba nie. Aha i nie wiem jak będzie w przyszłości ze studiami w UK, bo dzisiaj nam wychowawca mówił, ze coraz ciężej o miejsce na univerku i lepiej, żebyś odrazu wiedział co chcesz robić, bo iść na jakiś [...]

Ja dokładnie w Twoim wieku rozpocząłem treningi i w podobnej grupie wiekowej, nic strasznego przełam się. Ew zacznij trenować z kumplem to bedzie Wam raźniej.

[...] rozwiązać swój problem z Najmanem i zrobił to. Tylko czemu uderzyła mu soda do głowy, że myśli, że będzie najlepszym fighterem na świecie tego zrozumieć nie mogę. W tym wieku dużo się już nie nauczy a nie ma już czasu, żeby uczyć go od podstaw wszystkich technik. Zostaję mu jedynie wejście na ring na pełnej piź...dzie i urwanie głowy [...]

Jedz zdrowo i regularnie, nie ma co liczyć... jesteś w wieku dojrzewania i nikt nie jest w stanie określić ile składników potrzebuje Twój organizm. Poczytaj, powinno dostarczyć dużo wartościowych informacji: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

Witam!!! Mam 15 lat i chodze na siłownie 3 miesiąc... Mam pytanie czy w moim wieku układać jakąś diete na mase czy po prostu lepiej jeść dużo i zdrowo???

Witam!!! Mam 15 lat... Na siłke chodze 4 razy w tygodniu a od pażdziernika dojdą jeszcze 2 treningi zapasów... Czy w tym wieku mogę brać Carbo??? Czy jakieś inne odżywki też brać???

[...] poważnie, bo powinien sobie zdawać sprawę że takich efektów nie będzie już mieć. jest też inne wytłumaczenie - trochę spóźniony o 6-7 lat syndrom "drugiej młodości" który często faceci w tym wieku miewają i realizują swoje marzenia i plany z czasów kiedy mieli po 20-parę lat. A wtedy nikt go nie powstrzyma dopóki się sam nie połamie...

uf.. no tak juz jest ale szybko forma wroci. W naszym wieku krecimy sie w kolko, co ma swoje zalety bo po przerwie nie misimy pchac sie znow na duze ciezary

[...] to uczucie? Witaj w pieknie 20-lecie, pozniej juz jest lekko z gorki, nie gorzej, ale inaczej - z wiekszym dystansem i doswiadczeniem. Wiec zluzuj bo chcesz doczekac tego wieku w dobrym zdrowiu, szkoda zycia dla chorych fantazji - kulturysta jak napisal Chudy nie bedziesz, znajdz w zelazie pasje, ale nie pozwol zeby cie pochlonelo. Ps ciekawa [...]

[...] maksymalne zależy uwarunkowan fizjologicznych oraz sposobu trenowania. U sprinterów wartości HR max są wysokie, u maratończyków niskie. Poza tym wśród osób w tym samym wieku, trenujących ten sam sport dokładnie w ten sam sposób (w jednej drużynie) wartości HRmax moga się różnić nawet o 60 bpm (160 to 220)! Fajny artykulik na ten temat: [...]

[...] , kurczak, pieczarki 3. jajka, whey, masło orzechowe , ogórki 4. twaróg, oliwa , ogórki zielone 5. tuńczyk, cukinia, pomidory , oliwa z oliwek posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 5 --------- freespirit Dziękuje, co do wieku to rocznikowo mam 19 lat hehe mam nadzieję tylko , że masa nie zakończy się tylko zdobyciem masy tłuszczowej

Dlaczego bez sensu? Dostęp do siłowni mam, ale nie chcę na niej ćwiczyć z powodu mojego niskiego wieku. Trenuję koszykowke, jeżdżę na rowerze.