wieku

[...] typu:"Saleta padnie w 10 sekund".Już bym bardziej powiedział że kompromitował się Gołota niż Saleta (ucieczka,FBI...).A tak na marginesie Mistrzostwo Polski w wieku 19 lat to jeszcze nic wielkiego dla kogoś kto ćwiczył od dziecka.Z drugiej strony kibic płaci kibic wymaga.Ale rozbrajają mnie teksty o tym jaki ten Saleta jest [...]

Kiedyś opowiadał mi koleś, że ostro się prali na kadrze i Józek nie dawał rady...a wtedy nie niego mało kto podjerzał. Zresztą teraz w wieku ponad 40 lat ma jeszcze formę no i jak by nie było legenda Polskiego kicka ...ile 17 tytułów Mistrza Polski???

[...] boi sie deformacji kośca) U dzieci i młodzieży trening przeciwdziała tworzeniu się odkształceń, czyli zapobiega i koryguje wady postawy oraz przeciwdziała osteoporozie w wieku późniejszym wydaje mi się ze mozesz smialo dac to do poczytania tacie- ktory jak sam piszesz chce dla Ciebie dobrze jesli masz 17 lat- owszem mozesz zapisac sie na [...]

W ciągu tygodnia tyle jest serii. W splicie jest w ciągu jednego dnia. Większy wycisk w sensie, że bardziej angażuje się mięśnie. Przysiady źle działają (czyt. obciążają) kręgosłup. W młodym wieku to jest niewskazane. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 18:09:56

[...] w splicie i w FBW (oczywiscie w skali tygodniowej) Większy wycisk w sensie, że bardziej angażuje się mięśnie. Ja zawsze myslalem ze cwiczenia sa od angazowania a nie plan. Udowodnij jakos Twoje słowa. Przysiady źle działają (czyt. obciążają) kręgosłup. W młodym wieku to jest niewskazane. Kwestia niedoczytania lub uzycia zlego slowa. To pominmy.

tak jak Bykup-na nawet w tym samym wieku miałem i po jakimś czasie zeszło

[...] pobieżne dbanie o odpowiednią podaż energii i makroskładników. 1800 kcal dziennie, białka 110 g, z węglowodanami jest kłopot, staram się ich prawie nie jeść, jedynie ładuję je przed treningiem, żeby dać radę aktywnie 90 minut "bić w worek" W Twoim wieku, przy Twojej aktywności jest to mało rozsądne podejście, które nie przyniesie nic dobrego.

[...] za późno. Może nie będziesz tak gibki jak Twoi młodsi koledzy, ale wcale nie musisz im ustępować siłą i techniką. Serio. Sztuki walki to świetna sprawa dla ludzi w KAŻDYM wieku Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]

Dzieki za odpowiedź "qazar". Mam 27 lat czy Tribusteron 1g jest ok dla mojego wieku? L-karnityne brać cz nie? 2. 2 posiłek 2 kanapki z chleba razowego z szynką drobiową, lub rybą wędzoną chleb razowy z makrela czy to jest ok? Pozdrawiam

Nie pomylilem sie trace okolo 5 kilo tygodniowo dla wiekszosci z was taka postawa to smierc wiekszosci z was zalezy na robieniu masy ale ja wazylem 115 kg przy 180 wzrostu w wieku ~17 lat :) teraz mam 18 lat wzrost mniejwiecej ten sam ale waze juz 95 kilo moim celem jest do 20 kwietnia zrobienie 90kg glownie fitness dieta i bieganie od czasu do [...]

pandywan - mino ma dopiero 33 lata, moze jest juz mocno obity/wyeksploatowany bo tyle mocnych ciosów na glowe co on przyjąl chyba nawet bokserzy HW nie zbieraja do tego wieku...ale bez jaj że mając 33 lata jest za stary. Fakt, nie wyglada to ostatnio zbyt dobrze ale skreślac big nog'a to dla mnie profanacja Zmieniony przez - puramuk w dniu [...]

[...] nie biore lekow hormonalnych (głownie ze względu na czeste występowanie nowotworow po str żeńskiej w najbliższej rodzinie) Stosowane wcześniej diety : pierwsza dieta w wieku 21 lat polegała na ogólnym zmniejszeniu porcji, później juz poleciało z gorki dukan, sb, cos tam próbowałam ułożyć z tego forum ale nie trzymałam. Od ok roku jadam [...]

W takim wieku? Wątpie, że to wykonają. Mi stomatolog usuwała ząb trzy-korzeniowy po znieczuleniem miejscowym. (To już nie był ząb tylko połowa jego). Również miałem fobie na dentystę i teraz wiem, że jest inaczej. No, więc Pani dentystka dała mi zastrzyk z dwóch stron + podniebienie i zaczeła wyciągać ząbek takich haczykiem. Ostrzegła mnie, że [...]

Na poprawe sily klaty jeszcze przyjdzie czas, po co nadmiernie obciazac stawy w tym wieku. A tak w ogole ten plan nie ma nic wpolnego z trenigiem silowym;). A w dodatku sila rosnie dobrze z masa w poczatkowych okresach trenowania tego sportu DOdam cos od siebie: biceps 9-10 serii z pewnoscia wystarczy barki: unoszenia w przod zamien na unoszenie [...]

aa nie przejmuj sie, jak Ci tak strasznie zależy to faktycznie, mozesz robić te ćwiczenia typu (drążek rozciaganie miesnie i inne mity) z wiarą, że od tego urosniesz.. jestem w Twoim wieku mam 183cm ale za to jestem szczuply bo waze zaledwie 66kg, Ty pewnie jeszcze smigniesz troche w gore, stopniowo powoli i bedzie dobrze :))

Nie chciałbym Cię dobijać, ale w Twoim wieku i jeszcze patrzac na wzrost Twoich rodzicow z tego co piszesz, nie mozesz na wiele liczyc

W twoim wieku baza cyklu powinna składać się z testosteronu. Będziesz sie czuł jak młody bóg

sądzę,że przy Twoich parametrach taka ilość kcal będzie za mała. Ten przelicznik nie uwzględnia wzrostu i wieku,więc lepiej,żebyś policzył tu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] Zamiast tyle gadać, już się zamknij i działaj. Ludzie się nakręcą i zostaniesz z góry na dół objechany. Powodzonka. Nie spamuję w "dzienniku". Przygodę z siłownią zacząłem w wieku gimnazjalnym, gdzie cały czas trenowałem hokej na lodzie, potem grałem w innym mieście, internat, potem znowu inne internat, nie trzymałem tam diety bo to naprawdę nie [...]

w tym wieku odpuscil bym silownie wystarczy spora aktywnosc na wf, basen itp