wieku

[...] niewątpliwie jest jedną z najbardziej popularnych modelek, i jest najczęściej wyszukiwana w internecie. Urodziła się w małym miasteczku w Czechach, przybyła do Ameryki w wieku 21 lat. Jej sława rozpoczęła się kilka lat później, kiedy została odkryta przez Sport Brooks. urodzona: Kwiecień 24, 1976 wzrost: 160 cm waga: 49kg [...]

Zbigniew fajnie że masz chęci , to już coś w tym wieku ciężko utrzymać idealną sylwetkę , ale trochę można poprawić , a poza tym samopoczucie wzrośnie , energia skoczy pod warunkiem że sie nie przetrenujesz góra 3 razy siłowego treningu w tygodniu , naprawdę więcej nie potrzeba nawet młodym ludziom .

w tym wieku nie ma co kasy tracic na daa tribulusy i inne pochodne Dokładnie. Siema Nutelka %-) Jaki ten telefon wkoncu kupiłeś?

w tym wieku nie ma co kasy tracic na daa tribulusy i inne pochodne

Ale na opakowaniu napisane jest ze od 15 lat, wiec cos musi byc szkodliwego etykieta etykietą - są rzeczy, których w wieku 13 lat się nie "bierze" :)) ściemniasz kolego młody - korci Cię kreatyna, ale obawiasz się ,że np witka odpadnie po paru gramach :)) --- odpuść, skup się na zdrowym ruchu, dopracuj może jadłospis (przynajmniej mniej więcej) a [...]

w tym wieku to vit C kup sobie %-)

po co mam brac krete w tym wieku, aby popsuc sobie watrobe? :)):)) To dlaczego starszy bardziej doświadczony brat nie zapytał tylko Ty?. Oj kręcisz, kręcisz...

Po co mialem pisac, ze dla brata? Albo inne pytanie - po co mam brac krete w tym wieku, aby popsuc sobie watrobe?

w teorii jak panowie wyżej, 21 lat, w praktyce bywa różnie oczywiście jest taka możliwość że jeszcze urośniesz, ja zaprzestałem w wieku 18 lat, ile w dowodzie tyle mam do dziś Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2013-01-24 20:06:07

teraz zauważyłem że masz 13 lat jeśli tak, to suple nie dla Ciebie w tym wieku.

To pytanie to na serio?@-| jeśli tak to jak oceniacie olimp? Jaką polecacie? Spoko firma tylko droga ;-),żadnej nie polecam ,bo to nie działa tak jak sobie żeś wymyślił poza tym imo w tym wieku nie ma sensu chwytać się za suple... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-24 19:24:20

[...] jednak dysponuję świetnymi warunkami do ew. biegania. W domu znajdą się jakieś ciężary ale z tego co wiem, mocno naruszają kręgosłup i nie warto używać ich w tym wieku. Od treningu oczekiwałbym poprawy wyglądu mięśni brzucha, masy mięśniowej w rękach (mniej konieczne, raczej chodzi o ten słaby brzuch), ew umięśnienia nóg. Jestem w [...]

młody organizm całkowicie inny metabolizm moja dieta w wieku nastu lat to przeważnie słodycze a krata na brzuchu była cały czas teraz jakbym wprowadził taką dietę to .......%-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-01-24 18:35:52

Nicole Nagrani jest jedna z najmlodszych zawodniczek Bikini Pro, i jedyna, ktora w tak mlodym wieku siegnela po najwyzsze laury. Ta Miss Olympia Bikini i zwyciezczyni AC Bikini z 2011 roku , zaczela swoja przygode z fitness w wieku 14 lat. Startujac w zawodach nastolatek, wygrywala wszystko co bylo do wygrania. W roku 2010 w wieku 19 lat, [...]

Kluczem tutaj jest staż, zbyt wczesna ingerencja w ćwiczenia czysto siłowe szczególnie w tak młodym wieku może Cię poważnie zmulić, ponadto w walce może nastąpić sytuacja gdy zaczniesz bazować na sile a Twoje ciosy staną się bardziej "pchane". Tak więc powiedz jaki mas staż. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-24 16:15:18

w tym wieku daj sobie spokój z suplami, jak wyglada sprawa odzywiania? jaki masz staz terningowy tak w ogole?

[...] Ćwiczcie jak mężczyźni. Już w dawnych czasach wiadomym było, że młodzik musi się napracować, żeby ogorzeć do ciężkiej pracy. Nie było taryf ulgowych. Tylko teraz mamy pokolenia kaleków nie potrafiących w wieku lat 15tu wykonać przysiadu bez obciążenia czy podciągnąć się raz na drążku. Powykrzywiane grzbietty, garbusy od komputerów, przykurcze.

Jedno twoje pytanie wyklucza drugie odżywkom mówimy nie jeśli nie masz diety. Co do tych ćwiczeń to myślę że w tym wieku możesz robić już wszystkie tylko nie wariuj z obciążeniem. Klatkę ćwicz podstawowymi ćwiczeniami i będą efekty ;-)

[...] trenera, który mi sam układa treningi :) aktualnie kończę trójbój i od lutego zaczynam kolejny :) Dodam, że nie zawsze mam czas porządnie zjeść, dlatego sądzę, że w tym wieku (20) nadal jestem dość szczupłej budowy.. Zawsze sądziłem, że zaliczam się do Ektomorfika, ale klatka piersiowa u ekto po siłowni jest inna niż moja, innej budowy, [...]

[...] pewne ograniczenia. Osobiście nie polecam takich praktyk osobom młodym, bo ich wszystkie skutki fizjologiczne nie są zbadane. Przerywany post może mieć inne konsekwencje w wieku 16 a inne - w wieku 30 lat. Z resztą ostanie diety IF jakie dostałem do wglądu ułożone przez osoby nieletnie były tragiczne. Z resztą w ogóle diety, które otrzymuję od [...]