wieku

Siema wszystkim ! :) Mam 14 lat z siłownią do czynienia mam od 2 lat z czego intensywnie trenuję od miesiąca . Mam kilka pytań dla doświadczonych :) 1.Czy w moim wieku mogę zaczynać przygodę z siłownią ? 2.Czy mam brać jakieś odżywki ? 3.Jak ułożyć dietę ? 4.Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? 5.Jaki czas regeneracji mięśni ? ( Z tego co wiem 48 h ) [...]

[...] w spalaczach http://potreningu.pl/diety/artykuly/531/owoce-i-odchudzanie. 30g biała i g tłuszczy to zdecydowanie za mało jeśłi chodzi o tłuszcze, niech będzie 6 posiłków to jest 30 g tłuszczy co jest zdecydowanie za małą iloscią, 15 lat to zdecydowanie za młody wiek na wprowadzanie diety ketogenicznej, organizm w tym wieku się jeszcze rozwija.

[...] na redukcji ? pierwsze słysze.Odrazu przywalic 150gram wegli ? bez zadnych wstepow itd stopniowych ? i propo az 30wegli w ostatnim posilku ? trening 4x w tygodniu w moim wieku az tak bardzo ? :D aero codziennie ? mysle ze 3-4 razy w tyg wystarczy :D no powiem ci ze zmusiles mnie do refleksji :D. No ale kazdy ma inne zdanie,dzieki za [...]

Również zbieram ekipę do rekreacyjnego grania w koszykówkę w wolnym czasie na rzeszowskich orlikach, boiskach(preferowane os. Krakowska-Południe, Baranówka). Najlepiej osoby w wieku studenckim. Zapraszamy niezależnie od płci i umiejętności! Kontakt: [email protected] lub tel.: 886 024 587 lub gg: 8367322

[...] "Fachowca" Choroby: ze tak to nazwę " wariowanie" cisnienia :D raz jest moc i pompa a raz bardzo slaby jestem ,takie wachanie od ok 2miesiecy. PS: Drugie moje pytanko, czy w wieku 15 lat moge na redukcji pić mleko przypuscmy 0.6.- do 1 litra. na tydzien i tak co dwa tygodnie ? oraz czy moge w diecie troche "mieszac" w produktach lecz zachowujac [...]

Witam a kolega jaki ma pas w karate shotokan? Bo mi na stare lata się zachciało trenować shotokan ale w tym wieku nie jest łatwo.

co ty bredzisz? masz wolne to się weź za trening, odpoczywał będziesz w moim wieku!

W ym wieku się jeszcze rodziną przejmujesz? Ja już 10 lat temu na imprezie rodzinnej powiedziałem żeby się opyerdolii od mojego życia

Witaj, nie znam Twojej przemiany materii itd, ale sądze, że jesteś ektomorfikiem. W tym wieku (a jest to początek pięknego wieku ;-) ) musisz jeść naprawdę sporo, żeby zbudować trochę mięsa. Proponuję Ci na początek taki prosty schemat. Mutant Mass: 1. Po śniadaniu 2. Po drugim śniadaniu 3. Przed treningiem 45-60 minut 4. Po treningu ok 15 minut. [...]

[...] jak i kilkadziesiąt innych tematów (tych od zwykłych użytkowników też) z tego działu chociażby jeszcze raz dokładnie wczoraj. Może podaj, jakieś swoje porady, bo z 'diet w wieku dojrzewania' nie dowiedziałem się nic, a tym, co teraz pokazuję schudłem wcześniej prawie 10 kg, jednak przeprowadzka, rozwód rodziców, itp. zmusiły mnie do [...]

dobór produktów, kaloryczność, trenig wszystko źle i nawet nie ma co tu komentować, w tym wieku Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

18.40 obczaj sobie na filmiku jak michałek się podnieca i drze mordę "wyp*****laj". Sędzia go wywalił %-) Koleś jakiś psychiczny jest... ale czego można oczekiwać od kolesia, który wywoził gnój a jego wykształcenie skończyło się w wieku 17 lat %-)

stary dziad z kryzysem wieku średniego

Mocny elegancko , naprawdę duży progres. Mat Tricek elagancki. Skint gratulację formy w "tym wieku" , zawstydzasz pewnie nie jednego młodziaka. Sog komu wejdzie.

A ty Mlekołak ile masz? :)W twoim wieku jest ;-) Ale w gimnazjum garowal 4 lata :-))

[...] Przygotowane wcześniej omlet, kurak i brokuły :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/817d30b5b323458c91e0a06838dd6346.jpg Zapomniałem podać maxów i wieku: 26 lat Maxy (na tym skończyłem bill starr'a przez kontuzję pleców, raczej był zapas): Przysiad: 100 x 5 (przez wcześniejszą kontuzję%-) pomału wchodziłem na wyższy [...]

[...] ćwiczenia wykonywane w pochyleniu w przód. Udaj się z tym problemem do fizjoterapeuty koniecznie lub doradź się jeśli masz taką możliwość dobrego instruktora. W twoim wieku nie powinny występować takie bóle. Pomógł by ci masaż i ćwiczenia z fizjo kierowane na zlikidowanie tego bólu i poprawę postawy. Pamiętaj o codziennym prawidłowym [...]

Nie szkoda wam zdrowia zeby psuc je sobie w tym wieku metka? Szczegolnie ze cwiczysz od 3 miesiecy, wiec dieta + trening i bedziesz mial efekty

[...] Chciałabym uczęszczać do jakiegoś klubu. I teraz pojawia sie problem. Mieszkam w Gliwicach i poszukuje takowego klubu piłki nożnej gdzie będzie grupa dla dziewczyn w moim wieku czyli 17 lat rocznik 96. Szukałam w internecie ale nie umiałam się za bardzo doszukać jakiś konkretnych stron z klubów, które mają otwartą rekrutacje bądź poszukują [...]

[...] ciała jak i na twarzy. Nie podobam się żadnej dziewczynie, a kiedyś naprawdę byłem śliczny. Patrząc na zdjęcia płakać mi się chcę. Moi koledzy, którzy są w tym samym wieku wręcz przeciwnie, z dnia na dzień są coraz ładniejsi i wiele dziewczyn za nimi się ogląda. A ja? Co ja mam poczynić? Czy to normalne, że niektórzy w okresie dojrzewania [...]