Klatka i biceps to mazenie kazdego poczadkujacego ja tez tak mialem w twoim wieku klatke mozna rozwinac nawet pompkami nogi zarzucajac na jakas wysokosc np na krzesło zeby wyeliminowac troche triceps i przedni akton barkowy i szezej rece rozstawiajac a na biseps zeby maksymalnie go rozwinac to wystarczy 2 cwiczenia uginanie ramion ze sztangą bąc [...]
flex wiesz że cie nie lubie ale chociaż raz sie zgadzamy gówniarz 19 lat... 20 paczek omy to jest 25 000 mg Bijąc np. 750mg ew (w tym wieku więcej to marnotrastwo) starczy leszczowi towaru na 33 tygodnie czyli jakieś 7-8 miesięcy To jak wy to piszecie na 16 tygodni ?? Będzie bił po 1,5 grama ?? japjerdole, do tego ta insulina i tren to już w [...]
[...] jestescie zawodowcami to lepiej nie robic tego ćwiczenia. To ćwiczenie powinno sie raczej robić z trenerem ,albo z drugą doswiadczoną osobą. Bo jesli chodzi o kalectwo to w wieku 40 lat naprawde mozna miec duze problemy z kregosłupem. Oczywiscie jesli ktos ma naturalnie silny kregoslup i dobrą genetyke to spoko, ale dla poczatkujacych raczej to [...]
I tu sie z tobą zgodzę, jest to jedno z najlepszych ćwiczeń. Ale narazie jestes młody , a jak nie bedziesz uwazal i bedziesz przesadzal z takiego typu ćwiczeniami to w wieku 40 ,a nawet wczesniej bedziesz zalowal ,ze wogole trenowales kulturystyke. Wiez mi ,moj stary tez ma problemy z kregoslupem ,a ile jego znajomych to szkoda gadac.Trenowali [...]
[...] kalorycznego zacznij bez 'teoretycznego' deficytu kalorycznego. Po 2 tyg. będziesz wiedział czy zapotrzebowanie zostało ustalone prawidłowo. Wiesz, że w Twoim wieku odchudzanie nie jest wskazane, szczególnie jeśli nie jesteś otyły? " To powinienem zjechać z tych 12% do 8% czy jechać raczej masę? Nie chcę przytyć bo mam do tego [...]
teraz gadasz do rzeczy.....jeśli chcesz coś osiągnąć to im później weźmiesz się za koks tym lepiej. w wieku 20 lat możesz jeszcze bardzo dużo na sucho zrobić. a co do robienia kroku w tył , to znam przypadki , że ludzie sknocili PCT i robili dwa kroki w tył ;)
[...] sale w imce w gdyni...oczywiscie jak chcesz.Co do tego chwalenia sie szapagatami to...nie zebym byla zakochana w sobie;)ale to moja profesja i musze to umiec..juz w tym wieku i poziomie na ktorym jestem to musze robic ponad szpagat.Jak chcecie mnie zobaczyc to bede w gdansku w Operze Baltyckiej 11.02. bede miec wystepy -hoty hiszpanskiej czy [...]
[...] antykatabolik, stosuj HMB. HMB możesz również zastąpić glutę w okresie tygodniowej przerwy w jej stosowaniu. Na pobudzanie wzrostu przez glutaminę są dowody kliniczne. Jednak badania dotyczą dzieci z karłowatością przysadkową. Trudno, więc powiedzieć, czy zwiększy wzrost u zdrowego człowieka. Wiele też zależy od wieku! Ile masz lat? S. Ambroziak
Moją edukacje piłkarska byłem zmuszony zakończyć na wieku trampkarza, a od kilku lat jako senior to raczej kopie niż gram. Mam 23 lata i ciężko mi jest łączyć studia, grę i trenowanie ( trenując drużynę wypada z nimi jeździć na mecze, więc granie na szczeblu powyżej V-ligi bo wtedy można mówić o graniu nie wchodzi w grę bo wiadomo że kto nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w takim wieku spalacze na co ci to to zależy jak trenujesz to, że nie jesz fast foodów nie nie znaczy, że nie jesz za dużo. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-11-28 12:51:27
[...] nie czysta deca. Agresja to typowe objawy dzilania tescia, a u mlodego, niedoswiadczonego koksiarza moze wystapic w stopniu nasilonym, jestem pewien, ze koles jest w Twoim wieku albo i mlodszy i z cyklem sie troche pospieszyl. Jesli spedzasz z nim wiecej czasu to dopiero zobaczysz co bedzie po cyklu. Przewiduje depresje i duzo gorsze zachowanie [...]
Jest trochę za wysoki. To co zjadłeś poprzedniego dnia nie może powodować wyniku ponad normę. Nie podałeś wieku; powtórz badanie, chociaż bardziej wiarygodny jest test obciążenia glukozą (wynik po spożyciu glukozy). jeśli za drugim razem również będzie ponad normę to pozostaje tylko iść do lekarza.
Okres półtrwania jest 27h, więc powinno być good. Paker to nie jest tak.Ten okres półtrwania jest okreslony na podstawie badań na kobietach i to w okreslonym wieku i warunkach.Okres ten jest całkiem inny dla mezczyzn -- o wiele krótszy. Maniek napisz lepiej co wbijasz.Jak na sucho jestes to lepiej se ziółek naparz.Zacznij od tego co powoduje [...]
[...] wy jestescie zieloni, to ze mlody facet ma testosteron 3,45 a norma jest od 3 do 10, nie znaczy ze nie potrzebuje brac omki, bo taki poziom jest dobry dla 60 latka ale nie w wieku 20 kilku lat!!!a wiekszosc lekarzy to d****e ,dlatego jesli sie ktos zna powinniem sam o siebie zaddbac walac na wlasna reke omke w malych dawkach aby doprowadzic [...]
[...] wy jestescie zieloni, to ze mlody facet ma testosteron 3,45 a norma jest od 3 do 10, nie znaczy ze nie potrzebuje brac omki, bo taki poziom jest dobry dla 60 latka ale nie w wieku 20 kilku lat!!!a wiekszosc lekarzy to d****e ,dlatego jesli sie ktos zna powinniem sam o siebie zaddbac walac na wlasna reke omke w malych dawkach aby doprowadzic [...]
[...] zajmują i w jaki sposób, można się czasem miło zdziwić. Krytykę z reguły łatwiej się przyswaja. Obserwacja i poznanie czegoś wymaga wysiłku, a nie raz nie dwa wyrzeczeń. W wieku w jakim jest twórca tematu często przyswaja się takie opinie, szczególnie że ty jako moderator tego forum możesz robić za taki autorytet :) Zmieniony przez - [...]
[...] się z tobą zgodzić Wutansheta, ponieważ męczenie początkujących może ich zniechęcić do treningów. Moim zdaniem należy ich przyzwyczajać do coraz większego wysiłku. Np. w wieku autora większość ludzi szybko się zniechęca. Trening o jakim mówi Wirda, można (oczywiście moim zdaniem) zrobić po ok. 5 miesiącach trenowania danej osoby. Jednakże [...]
Masa > rzeźba proszę o pomoc !!!!!!!
