REDUKCJA Dzień jak codzień, tylko dziś pozostało parcie na...słodkie qrwa xd Ale dałem radę na luzie :-D Pewnie jeszcze jutro będzie trochę większe parcie i koniec. Wczoraj wleciało to: /SFD/2017/3/21/16356226cccd4c548d23023a3c3cf159.jpg + sos truskawkowy 0 fatu 80g ww ok. 200g Ogólnie myślałem, że mi flaki rozwali. Kebsa jadłem na 3 razy ale to [...]
A co jeśli pas idzie w góra a siła w dół ?%-) Serio? %-) Nawet nie dopuszczam takiej myśli :-D Dalej masz te napady obżarstwa ? Patrząc na wymiary które podałeś - są większe niż te które podawałeś ostatnio - dalej masz ten problem. Trochę to dziwne bo przy takim BF jaki masz teraz nie powinno być problemu z uczuciem sytości i wilczym głodem. [...]
A co jeśli pas idzie w góra a siła w dół ?%-) Serio? %-) Nawet nie dopuszczam takiej myśli :-D Dalej masz te napady obżarstwa ? Patrząc na wymiary które podałeś - są większe niż te które podawałeś ostatnio - dalej masz ten problem. Trochę to dziwne bo przy takim BF jaki masz teraz nie powinno być problemu z uczuciem sytości i wilczym głodem. [...]
Dalej masz te napady obżarstwa ? Patrząc na wymiary które podałeś - są większe niż te które podawałeś ostatnio - dalej masz ten problem. Trochę to dziwne bo przy takim BF jaki masz teraz nie powinno być problemu z uczuciem sytości i wilczym głodem. Musisz wymyślić inny sposób na rozładowywanie stresu niż poprzez objadanie się. Na Twoim miejscu [...]
Spójrz jak na tym foto wyglądają moje dwójki względem Przemka, moje OPTYCZNIE jest większe poprzez zejście na nodze :-)) /SFD/2017/3/21/45490d6895bf44c4ac99a37e88161243.jpg
Aż tak zejść z powtórzeń mimo, że siła idzie praktycznie z treningu na trening? Jeśli tak to na pewno większe obciążenie muszę dać. Myśląc o wycuskaniu i 4sx12 planowałem dać 60kg i liczył na zrobienie 3 serii + czwarta niepełna. Na 50kg zrobię bez większego wysiłku raczej, chyba że bardzo skrócę przerwy między seriami. Tak jak pisalem 3 lata [...]
lepiej nieraz jest zjeść posiłki większe objętościowo niż więcej a małe porcje, wtedy mozesz nie odczuć sytości i będzie Cię ciągnęło na przekąski różne.
Większe ciężary to i większe obrazki z cyframi ciężarów! I tak ma być - kawa na ławę a nie abym musiał brać lupę do czytania :-) powolutku do przodu ;)
U mnie są w Carefourze. Tak swoją drogą... http://www.braciakoral.pl/aktualnosci/bracia-koral-nowymi-smakami-sezonie-2017 http://www.braciakoral.pl/produkty W tym roku wśród nowych smaków marki Bracia Koral są lody impulsowe oraz większe o pojemności 450 i 900 ml – każdy znajdzie coś dla siebie. Konsumenci mogą sięgać po rożki o smakach śmietanka [...]
Fakt nie pisałem o tym. Od jutra już nowy plan barki i dwuglowe uda 2x w tygodniu i rotacja weglami. Niebawem się przeprowadzamy z Karola na większe mieszkanie więc będzie sporo filmików z kuchni , zmieniam siłownię na taką typowa rzeznie jeszcze lepsza niż ta z dzisiejszego filmu i wtedy dorzucę sporo maszyn do treningu i zacznę się też rozciągac [...]
Witam kolegów, jestem początkującym ektomorfikiem po trzech miesiącach fbw. Teraz chciałbym spróbować splita jako że wydaje mi się ciekawszy, oraz podobno split przynosi większe efekty w przypadku ektomorfików. W internecie znalazłem plan na masę który mi przypadł do gustu i chciałbym zapytać czy sprawdzi on się w mojej sytuacji? Poniżej wklejam [...]
@Szajba wiem... pocisnąłbym coś mocniej, ale brakuje mi energii i czasu po prostu (w marcu to już w szczególności! ale już mam z górki). Także miskę staram się mieć redukcyjną w miarę, a treningi robię takie, na jakie mnie stać. Była opcja ćwiczenia 2-3dni z rzędu, to ćwiczyłem. Nie było opcji ćwiczyć kilka dni - nie ćwiczyłem. A progres był cały [...]
Odnosnie zrostow ktore pojawily sie ok 1.5 miesiaca po zabiegu i glownie z lewej strony gdzie bylo wieksze gino. Doktor powiedzial ze moge ugniatac i masowac ale jakos i niemialem czasu i jakos takie dziwne uczucie i troszke bolace wiec za czesto tego nierobilem. Pozniej pomyslalem o pasie uciskowym ktory nosilem po zabiegu no i rewelacja :) [...]
https://www.youtube.com/watch?v=5NueJsN2luA co do zoofili. Wracając do zoofili, to temat który nie pojawił się pierwszy raz na forum (bane ma misje ode mnie odkopać w forum temat o zoofili, bo to najlepszy łopaciarz) to proponuję żeby mniejszość nie czuła się pokrzywdzona i założyć nie tylko temat o polityce ale też o zoofili temat polityczny ok, [...]
no choj mnie trafi myslałem ze 2kg na paragon ze jak wezne wiecej to 2kg w promocji a reszta po normlanej cenie to mi wszystko naliczyło po normlanej a specjalnie zrobiłem wieksze zakupy by było ponad 100 zł xD no choj mnie trafi xD
Zawodnicy, którzy wylatują z UFC bardzo często syndrom braku ambicji sportowych. Idą tam, gdzie większe pieniądze i już na nic wielkiego nie liczą. Ewentualnie Bellator może być młotem na UFC jak tak dalej pójdzie. Jeśli będą mądrze wynagradzać zawodników i budować markę to mają jakieś szanse. W tej chwili w Bellatorze jest pogromca obecnego [...]
Push pull jest bardzo dobra opcja . Dobierz odpowiednia objętość i nie będzie żadnych problemów z regeneracja. Myśle ze 2 ćwiczenia na większe partie i po jednym na małe to wystarczająca ilość .
16.03.2017 Jestem. Jutro plecy a poza tym uzupełnię wpis z klatki. Waga mi spada, a zmniejszyłam tylko o 100kcal. I nie robię aero i karate. Tyle że codzienna aktywność mi wzrosła więc mi się więcej spala:)) dzisiaj nie dojadlam Jezu, że schodów muszę schodzić tyłem, tak mi 4ki po przysiadach dają popalić Przedwczoraj fb powiadomił że się znam z [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
