WuandeR chyba na antykatabolizm ; ) A jakby ciągnać dłużej sally + spalacz? Ponoć po clenie są większe sajdy, gorsze sampoczucie. Prawda to? Fundusze są, ale nie wiem czy starczy na wino. Ewentualnie można później dorzucić, czy od początku cyklu? Clena albo BALKAN PHARMACEUTICALS albo LYKA LABS A prop mam do wyboru: HUANGSHI, PHARMLEX, BODY [...]
sony299 skoro większe ciężary pomagają, spróbuj zmieniać reżimy treningowe, lub łączyć je, to wymaga skupienia na ruchu lub zatrzymaniu, oddychaniu - będziesz MUSIAŁ wyrzucić śmieci z głowy ;)
nie chciałem zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj: czy taurynę w proszku trzeba rozpuszczać w jakimś napoju czy można po prostu ją zjeść? a jak trzeba w napoju to w jakim najlepiej? czy biorąc większe dawki niż zalecane może to negatywnie wpłynąc na zdrowie? i czy poleca się ją początkującym na siłowni?
koksuj sie i tak ci chooja da!. znam ludzi co tak jak ty poćwiczy pół roku pocwiczy i wali koks a potem sie dziwi ze mu nic nie idzie i atakuje coraz wieksze dawki i pogłębia sie w błędnym kole... Nie masz wiedzy po pierwsze o treningu po drugie o odżywianiu (no poza wpiepszaniem wszystkiego dlatego masz tyle fatu) po trzecie o suplementach (nie [...]
Witam Zapotrzebowanie kaloryczne u pływaków jest dość wysokie ze względu na specyfikę wysiłku przy oddychaniu w wodzie napotyka się większe opory. Woda przewodzi ciepło znacznie szybciej niżeli powietrze dlatego też utrata ciepła jest większa. Średnia ilość kalorii dla pływaka o wadze ok 70-73 kg to 4700-5500 kcal. Udział składników odżywczych: - [...]
Dzięki Pite(r) - a co powiesz na to, by ćwiczyć pierwszego dnia klatkę, biceps, nogi; drugiego barki, triceps, plecy. Potem dzień przerwy i powtórka z rozrywki? Pojedynczy trening będzie trwał dłużej, a zatem większe będzie spalanie - a przy robieniu rzeźby to ważne. Taki układ ma sens? Pozdrowionka. Nicolai
no na wieksze partie np 2cwiczenia po 4serie+2cwiczenia po 3serie, na mniejsze partie 2-3 cwiczenia po 3 serie, a co do przerw to minimalne, czyli minutke a nawet ciut krocej. z tymze sam trening to pozostaje treningiem po nim nie zgubisz zbednych kilogramow i cm w pasie-dieta to podstawa.dodatkowo trening aerobowy Pozdrawiam, NoRtOn [...]
Ja WPC stosuje głowie przed treningami. Po treningu raczej bazuje na kuraku Ale to i tak bez większe róznicy Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-04-30 17:29:17
Hmm, okey. To może zaprezentuję plan, który ułożyłem i poddam go ocenie :) - Przysiad z hantlami 2 serie (8-12 powtórzeń) - Wyciskanie stojąc 4 serie (6-12 powtórzeń) - Brzuchy 4 serie po 30 - Pompki 4 serie po 20 - Triceps w siadzie 4 serie (6-12 powtórzeń) - Podciąganie w opadzie 3 serie (8-12 powtórzeń) - Uginanie nadgarstków podchwytem i [...]
tak mi tylko chodzi jedynie o bialko do diety bo zawsze z 30g mi brakuje 40g i chcialbym to uzupelnic bialym bialkiem jakies wieksze skutki raczej nie wchodza w gre ?
Stack Przedterningowy nawet z Kreatyną może być do tego Hyperfusion lub AAKG tylko większe Dawki niż zalezalne dodatkowo pompe i pobudzenie moża zwiekszyć dodając przed treningiem kawe rozpuszczalna z 1-2 lyżeczek. Pamiętaj o Jedzeniu
Na tej diecie co mam ułożoną przybrałem około 1,5 kg miesięcznie ale to na początku teraz już nie przybieram bo mam większe zapotrzebowanie na kcl i nie wiem co mam dołożyć dlatego chciałem dodać białko i stack kreatynowy
ALE JA NIEWIEM CZY W PRZYSZŁOŚCI BĘDĘ ĆWICZYŁ . CHODZI MI O TO ABY TERAZ NABRAĆ SZYBCIEJ I ŁATWIEJ TEJ TKANI MIĘŚNIOWEJ.Z DIETĄ TO U MNIE JEST RÓŻNIE I NIE ZA BARDZO MI TO WYCHODZI WIĘC MOGE CZĘŚCIOWO ZASTĄPIC TO ODŻYWKAMI.I CZY BEDĄ WIĘKSZE EFEKTY ??????????? >>> pozdro <<<
Na ten temat nie am żadnych dysusji, ten temat jest zabroniony w tym dziale. a6w to moze byc dla osob co nie chodzą na siłownie, są szczupłe (niski bf%) i chcą poprawić sobie brzuch. Co nie zmienia faktu że to syf a to dział dla zaawansowanych. Brzuch to mięsień normalny jak każdy inny... Powiem teraz coś co przeczytaj, zachowaj sobie do serca i [...]
Jeżeli odżywianie tego wymaga możesz zakupić. Łącząc białko i carbo masz nieco większe pole manewru do ustalania odpowiednich dla danej chwili proporcji.
http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html + http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html jak chcesz robić większe zakupy to może warto pomyślec o własnym miksie z pojednyczych skladnikow? :-)
