wieksze

Jak mu zabiorą pas albo nie wypłaca siana to powinien iść w p***u z tego cyrku i pewnie to zrobi. Wypłaty od Putina i Kadyrova tak pewnie większe niż od łysego :p Zmieniony przez - jac88 w dniu 2018-10-12 17:34:24

Teraz Ali niech się modli o wygraną Werduma, bo to z nim ma spore szanse ugrać tytuł. Z Stipe go za bardzo nie widzę, ale z Fabrycym ma zdecydowanie spore szanse. Akurat Ali jest niezłym przykładem, jak ważny jest dobry gym. Bo umiejętności już wcześniej jak na ciężką miał spore. W ostatnich walkach nie stawiałem na niego tylko z JDS, Acz [...]

Nie wkleiłem tego linku bumie żeby pokazać karty sędziowskie tylko punktacje redaktorów stron amerykańskich o MMA. Podział świadczy o tym, że walka była wyrównana i ci co punktowali dla Miocica mają większe pojęcie o MMA niż ty i ja mimo, że też uważam, że Junior wygrał. Dla niektórych Lawler vs Condit to oszustwo, bo nie znają pojęcia "znaczące [...]

1. Nazwa: Synadrene 2. Pobudzenie: 2/5 3. Skupienie: 2/5 4. ogólne odczucia: 2/5 sredniawka, jesli chodzi o pojedyncza porcje. taka mocniejsza kawa, jak dla mnie. jakies wieksze skupienie tez za bardzo nie istnialo. termogeneza? niezauwazalna. po skladzie produktu spodziewalem sie lepszego dzialania. tu stanowczo trzeba by pojsc w 2 porcje [...]

A może wystarczy Ci zmniejszenie ilości posiłków do 3-4 żeby zobaczyć część korzyści IF- większe przerwy też swoje zrobią :)

1. APS - MESOMORPH 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 10/10 4. Pompa 9/10 5. Pobudzenie 8/10 6. Ogólne odczucia: Ogólnie jestem zadowolony. Nie jest to już jednak ten stary Mezo którego niektórzy znamy z przed lat. Mimo to produkt daje radę. Pobudza, pompuje, daje energię na cardio. Jednak brakuje mu tego czegoś co ma np. Rage czyli te [...]

Heh cieszę sie, ze mogłem pomoc :-). Palce podciągnięte, to automatycznie większe rozciągnięcie dwójek. To samo tyczy sie np. unoszenia tułowia na ławce rzymskiej. A z jedzeniem tak jest, im go wiecej tym większe ciśnienie. Zobaczysz co sie bedzie działo jak wleca węgle. A niskie wartości fatu potęgują ssanie, a pewnie na ładowaniu bedziesz miał [...]

Dzień dobry :) Wczoraj natrafiłem na dodatkową zmienną, o które zapomniałem - w poniedziałki zaczyna się sala. Więc po powrocie do domu (10 km), zjadłem conieco i poleciałem. Porządna rozgrzewka, mocne 45' kosza i luźniejsze pół godziny nogi - zapobiegawczo stoję z reguły na bramce, żeby nogi oszczędzać, i wczoraj się zemściło - zebrałem [...]

Rozumiem Twoje zastrzeżenia, ale na razie jestem w trakcie delikatnego wygaszania aktywności, nazwijmy to roztrenowaniem. Najpierw muszę ogarnąć ITBS, w czym ma mi pomóc między innymi S&S. Przy okazji dojdą jeszcze klasyczne interwały i coś a'a długie wybieganie na weekend. To taka podstawa, od której zacznę. A te "spacer" to pod górkę i z górki, [...]

Nie, przeca napisałem - treningów będę skrupulatnie pilnował. Chodzi mi o to ze zapętliłem się z ta wagą kuchenną i łazienkową ;) De facto tez raczej nie będę olewał michy, tylko postaram się jeść bardzie intuicyjnie - jak przejrzysz ten pdf, to zobaczysz, że to typowe LC z dodaniem węgli złożonych okołotreningowo. Mam identycznie, a podobne [...]

Dzisiaj szybkie 10 minut ;) Brzmi jak nazwa programu tv ;) kettel 20 kg Rozgrzewka: 3 x 5 Goblet squat, hip bridge, halo 3 obwody, minuta przerwy: 10 x swing oburącz 5 x snatch L, P Doszedłem do wniosku, że bardzo, bardzo powoli będę dorzucał żelazo do treningów, biorąc pod uwagę, że dystanse wchodzą większe. Dzisiaj po pracy 10 km z oponą i [...]

Na moje oko nie wygląda to najgorzej. Ale... :-) Po pierwsze polecałbym popracować nad mobilnością bioder. Swobodniej będziesz wtedy schodzić niżej, nie będzie "podwijania ogona" przy schodzeniu nisko oraz będzie mniejsza tendencja do pochylania się. Nie do końca wszystko widać, ale wygląda, że bardzo wąsko chwytasz sztangę. Często w takim [...]

Dodanie wegli do miski niekoniecznie spowoduje,ze ilosc cial ketonowych sie zmniejeszy. Wieksze znaczenie bedzie mial tu niefizjologiczny wysilek dla konkretnej osoby,poziom wytrenowania. :)

Myślę, że jest lepiej, ale skonsultować warto. Mc z nowymi większymi kółkami. Plecy nie są już zaokrąglone. https://youtu.be/KeaRQLO8wc4 Wiosłowanie w opadzie - większe pochylenie https://youtu.be/StfZbsUYLgA Zmieniony przez - prin w dniu 2015-11-02 20:42:50

W martwym to właściwie się przychylam do tego co napisała corum. Być może jednak sporo tych błędów się bierze z małej dynamiki. Co do wyciskania na skosie - to dlaczego taki kąt tej ławki. To ma być na klatkę? - bo ja już zbaraniałem. hack przysiad - nieźle ale ja bym dał te talerze bardziej w przód i tym samym stopy bardziej w przód, co się [...]

[...] wiec musisz ja troszke bizej lydek zrolowac.. i lopatki caly czas miej spiete, jak i miesnie brzucha. Tak naprawde MC to cwiczenie na mniejsza ilosc powtorzen, ale na wieksze obciazenie. i mysle, ze z malym obciazeniem ciezko jest to zrobic poprawnie ;-) http://content.artofmanliness.com/uploads//2012/12/Deadlifts-1.jpg i mozesz skorzystac [...]

08.01. Dziś o 2:30 w nocy obudziłam się całkiem wyspana i chciałam już coś robić %-) udało się jednak jeszcze zasnąć. Trening: Nie jestem zadowolona. Taki z dupy wyszedł, bo na salkę weszło mi kilka panów i zaczęli boksować worek i się speszyłam, uciekłam. W planie były obwodówki a zrobiłam siłowe-nie-wiadomo-co. 1. MC ?x6-10 (40kg x10/ 45kg x10/ [...]

@Magor: prośba o pomoc: kettle 6, 16, 20, 24, 32 kg. Jak to sensownie ustawić w drabiny, dzień lekki, medium i heavy? Założenie, że trening max 15 minut. Ale codziennie, ew jeden rest day. Ide ostatnio na bakier z siłówką, miałem koncepcję pójść w to P90x3, ale po przemyśleniu wolę nie kombinować - chcę programu prostego jak cep, opartego na [...]

Pamiętam swoje przejście na ketony, było cieżko tylko ja przechodziłem nie zmieniając intensywności treningowej. Ajron ma w tym względzie większe doświadczenie i poprostu między latem, a zimą wplata jesień - bardzo rozsądnie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-08 12:36:02

Dzięki tym większe, ze to debiut. Dzis plecy ale filmik będzie jutro dopiero