połowa profili jest przekłamana juz jest taki temat - w dziale "po siłowni(...)" pozatym wymiar wymiarowi nie równy...ktos zalany moze miec 40, z czego 4 cm to tłuszcz...to samo z klatka - przeciez niecwiczaca, wysoka osoba, bedzie miala wieksze obwody od osoby ćwiczącej - ale niskiej...
.corleone. "...ktos zalany moze miec 40, z czego 4 cm to tłuszcz..." prawda "to samo z klatka - przeciez niecwiczaca, wysoka osoba, bedzie miala wieksze obwody od osoby ćwiczącej - ale niskiej..." niekoniecznie do autora nie ma czegos takiego jak idealne wymiary
z gainerów polecam Ci Gainer MCT Olimp i Super Mass Profesional Hitec. Tylko te brałem i dlatego je polecam. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Nie bardzo wiedziałem gdzie to umieścić ale dzięki za info. Dodam ze ćwiczyłem wcześniej około 2 lat zanim wziąłem mete i nic mi nie wyskoczyło , moze to wiąże sie ze podnosiłem większe ciężary może to dlatego. ??
BADZIEWIE MOZE NIE ALE TRZBA GO BRAC SPORO WIEKSZE DAWKI NIZ KARZE PRODUCENT, JESLI JUZ KUPILES TO BIERZ TAK JAK NAPISALES,A JESLI NIE TO KUP JAKAS INNA ORME KREATYNY. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-03 19:52:08
To zalezy jezeli przed snem miales posilek bogaty w bialko to proteine mozesz sobie juz odpuscic. Organizm jest w stanie przyswoic ok. 30-40g bialka co 3 godziny, trzeba to uwzgledniac przy diecie. Wieksze jednorazowe dawki bialka pojda do kibelka, a na tym chyba nikomu niezalezy Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na [...]
ja bym to ujal tak, ze genetyka owszem np osoba ktora od małego cośtam trenuje to potem chocby inna dyscyplina to sie uczy szybciej, ale takze np jak ma rodziców sportowców to po nim coś dziedziczy pewnego rodzaju talent do sportu, a murzyni skacza wyzej bo maja ściegno ahillesa o 10cm wieksze =]
Nie trzeba miec talentu tylko szybko sie uczyc np. ja gram w kosza jakies pol roku i podgladalem starszych jak graja ogladalem NBA i AND1 i teraz w takim samym czasie zaczal moj kumpel ktory ma 185 cm a ja 168 cm i lepszy od niego jestem (skromnoscie nigdy za wiele). A nie wiedzialem ze murzyni maja wieksze sciegno achillesa.
Nie ma tak łatwo że tu działają lepiej większe zakresy a tam mniejsze. Warto ćwiczyć cyklicznie - znajdzie się wtedy czas i na niskie zakresy i na wysokie.
Jagnie 8-) };-) Nie ma śmieci, bardzo ładnie :-D Jednak nie wliczaj warzyw do bilansu, ale zarazem staraj się ich jeść większe ilości, bo bardzo mało ich tu wyszło. Dawaj tłuszcze też z innych źródeł, nie z samych orzechów. I staraj się też sięgać po inne rodzaje mięsa a ograniczać kurczaka. I oczywiście życzę powodzenia :-)
Dlaczego brak tłuszczu miałby szkodzić, skoro chcę sie go pozbyć? we wielkim skrócie. tłuszcz na twoim brzuszku nie jest tłuszczem z pożywienia. Ten na brzuchu powstaje głównie od nadmiaru węglowodanów a ściślej od nadmiaru kalori. Tłuszcz jest podstawowym składnikiem do funkcjonowania mózgu, gałek ocznych, jąder, jajników, układu nerwowego... [...]
Na poczatek polecam zestw witamin i mineralow oraz strac sie jesc wieksze ilosci bialka.Oczywiscie dieta takze sie przyda, jezeli masz mozliwosc jej stosowania :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE
sila idzie towar dziala.problem tkwi w diecie. ile obecnie wazysz i ile zjadasz kalori? daj ilosc makroskladnikow na kgmc pomysl co zrobic zeby przejadac wieksze ilosci zarcia.nowe potrawy smaczniesze przygotowanie szejki jajeczne z owocem i owsianymi.ew podbijaj kcal oliwa kieliszek po posilku zawsze sie zmiesci. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]
[...] bylo napisane wyzej krew doplywa i odplywa... nie masz na to wplywu,, a jesli chodzi o papierosy to tak szkodza i to bardzo... palenie powoduje zwerzenie naczynek krwionosnych co powoduje mniejszy przeplyw krwi do miesni a co za tym idzie mniejszy doplyw substancji odzywczych do twoich miesni =] wiec radze rzucic palenie a efekty bd wieksze =]
To prawda jak chcesz być szerszy w klacie to samo skupianie się na klacie nic ci nie da. Tak jak już wcześniej napisał Daniel powinieneś również trenować plecy. Poszerzy to optycznie twoje górne partie ciała i sprawi że twoja klata będzie lepiej wyglądać. Przede wszystkim powinieneś robić również przysiady ponieważ jest to ćwiczenie które [...]
Mój schemat który praktykuje od lat to 5k rozbite na 2x 2,5k co 3tyg. Inni biją częściej/rzadziej mniejsze/większe dawki, trzeba samemu do tego dojść. Wcześniej hcg nie biłeś..?
Pod pachami to glownie m. oble wieksze i mniejsze. Pracuja praktycznie przy wszystkich cwiczeniach na plecy, glownie przy wszystkich przyciaganiach od gory (wyc, drazek)
giker 5g dziennie ale to jest prawdą jesli sie wierzy badaniom, duzo osób bralo wieksze dawki nawet z ładowaniem i kreatyna działała. Życie jest za krótkie by być małym.....
