jak juz chcesz tak dzielić to zma weź raczej rano, alb o poprostu dawkę jedną rano albo wieczorem- bo obydwie opcje sa dobre. jak w prochu to możesz wziąć z activlab -jest wraz z glutamina; tylko, że dawka jednorazowa to około 20g.- po tyle zarowno przed jak i po treningu. wychgodzi ilość spora ale nie jest to bardzo drogie. a jak w kapsach to [...]
No to nastał ten wielki dzień, w którym Gino nas opuścił. Ruszył chłopaczyna na wielką przygodę - życze Ci dużo szczęścia i powodzenia i wytrwania w tym nie łatwym postanowieniu !!!! aha i spełnienia marzeń "zaliczyc murzynke" Trzymaj się !!! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju" Jeszcze [...]
Oj, chyba chlopaki na kolarstwie to wy sie nie znacie :D Nie bez powodu rowery robi sie z coraz to nowszych materialow typu carbon. Im ciezszy kolarz tym wieksze straty na podjazdach, a jak wiadomo to one sa kluczowe. Bylbym sklonny powiedziec, ze profesjonalne kolarstwo to jeden z najdokladniejszych sportow... jedzenie co do grama, treningi co do [...]
Akurat odnośnie dawki teraz znalazłem tekst z sierpnia 2006 w którym we wnioskach jest mowa o wątpliwościach odnośnie dawki > 5 g na dzień przy dłuższej suplementacji... badano większe dawki, oczywiście krótkotermonową fazę nasycenia - nie było problemów, ale jednak nie mają takiej pewności jak przy fazie nasycenia i podtrzymaniu lub stałych [...]
hmm wiesz on ma 250g..wiec :/ a glutaminy ma 500g po 20g ma na 25dni...no w sumie moze byc...podalem oszczedne dawki...poza tym wg mnie niektore specyfiki bym wymienil na wieksze dawki pozostalych...np. hmb misOO gg: 949687
Zacznij robić ćwiczenia które zalecił ci ortopeda wtedy masz większe szanse na zlikwidowanie odstających łopatek. Co do siłowni nie ma większych przeciwwskazań jeżeli będziesz ćwiczył z głową to nawet szybciej skorygujesz postawę.
pisałem że ćwiczę 3 lata, no a doswiadczenie u mnie było znikome, dzięki za porady, teraz ćwiczę z mniejszymi ciężarami, ale dokładnie, oglądam filmy na youtube, teraz dodatkowo skupiam się na barkach, to pomoże zbudować łącznie większe ramię, no i zapomniałem zupełnie o nogach, a one są w zupełnie opłakanym stanie, biorę się do pracy, pozdrawiam
Krzykacz- ja myślę że albo to stare partie albo od jakiegoś "podwykonawcy"...może ktoś kupuje większe ilości od Axio i przesypuje do mniejszych aby dopasować lepiej do potrzeb lokalnego rynku. Oczywiście za zgodą Axio, bo widzę że opakowania mają prawidłowe(pomijając brak Batch Numer ) Slawle-nie upieraj się Akurat ten temat znam dość [...]
[...] (masa, redukcja, siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie, rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał! W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku! A suple- jejku w tym wieku! a po co;/ A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i [...]
[...] (masa, redukcja, siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie, rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał! W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku! A suple- jejku w tym wieku! a po co;/ A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i [...]
" " ? Posłuchaj... Wchodząc na większą dawkę soku można od razu zrobić o wiele większe i stabilne przyrosty niż na kilku krótkich cyklach z dawkami stricte dla kobiet. Nie ukrywam, że wymaga to pewnych umiejętności, nie każdy osiedlowy kark z omką w tyłku czy pseudoznawca z oxą i propem to potrafi. Dużo gadania, dużo kozaków, duzo kpin, [...]
jesli chodzi o wieksze i mniejsze ilosci powtorzen to niby najprossze wyjscie, ale bicek mi ni****a nie rosnie jak robie 5-6 powt albo 15 powt. Musi byc 8 - 12. Ok to poprubuje tak jak mowilem. thx za rady
Przy tak ogromnej ilości kroków, treningach mieszanych sztuk walki oraz crossfit, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu będzie większe lub bliskie 3000 kalorii. Obliczenia jakie zasugerowałeś są więc bardzo zaniżone. Zdecydowanie nie należy zaczynać redukcji z tak niskiego poziomu kalorii. Polecam odjąć od zapotrzebowania kalorycznego 300 [...]
Im walka będzie trwałą dłużej tym wieksze szanse Ortiza.....41 lat Coutura robi swoje na kondyche.A do tego Ortiz juz siedzi i trenuje w tej chacie w górach hehehehhe a wiadomo że "ukradł" on Frankowi Shamrockowi tajemnice pefekcyjnego przygotowania kondycyjnego :). dprawa kolejna to to , jak poradzi sobie Ortiz gdy znajdzie się na [...]
trochę żyję na tym świecie:P raz że często zmieniam siłownie (trochę się emigrowałem w różne rejony kraju i zawsze trzeba było coś blisko lokum znaleść:) i paru instruktorów z róznych rejonów poznałem a dwa że szwagier jest po awf-ie i robił ten kurs (sam w sumie póki co nie robi nic w tym kierunku bo ma inne zajęcie), ale w każdym bądź razie [...]
Nie mam dużego brzuchola płaski dość jest aeroby nigdy nikomu nie zaszkodziły zawsze po treningu tak 20 minut aerobów by twój fet się spalał a mięśnie się budowały równiez polecam przysiady z obciążeniem bardzo umacnia brzuch tak jak martwe ciągi próbój! Ja stosuje aeroby i straciłem 2 kg a na innych partiach mięśnie są większe :) Zmieniony przez [...]
Zaliczone 57 sekund kołyski. Świetnie wykonane ćwiczenie, bardzo wysoko podniesione łopatki, co powoduje jeszcze większe napięcie brzucha. Była to Twoja pierwsza próba, widzę tu duże szanse na progres w czasie:-)) Jaki ciężar miała sztangielka?
NIESTETY MUSZE WAS OPUSCIC!!!:((((
