[...] faze nadkompensacji nie ma w tym nic dziwnego, ze caly tydzien chodziles spompowany. I nie ma w tym nic dziwnego, ze gdy odkladales treningi, pompa schodzila. Gdy miesnie sa regularnie pobudzane wygladaja na wieksze niz sa, stad wrazenie gwaltownych spadkow np. po tygodniu przerwy. Nie patrz na pompe bo nie jest gwarantem przyrostu miesnia.
[...] jak pompa ssaco - tloczaca Ruch za ruchem, napinanie w gorze cwiczenia, pelne skupienie - pomysl o bicepsach jak o balonach z powietrzem - za kazdym powtorzeniem robia sie wieksze. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu [...]
zapomnialem dodac przerwy podcas superserii oraz seriami wynosiły około minuty momentami mniej....troszke wieksze były..miedzy cwiczeniami gora 2 minuty po to zeby z deka odpoczac ,,,
Moja rada : zmniejsz przerwszy pomiedzy seriami, oraz zwroc uwage na technike wykonywanego cwiczenia. Uwazam ze 8 doskonalych ruchow daje wieksze efekty niz 12 z bledna technika. Uzywaj ruchow negatywnych i skupiaj sie na napieciu miesnia przez caly czas. Pozdrawiam
Podejrzewam, że jak większe ramię lekko odciążysz to dramatu nie będzie, chodzi o to abyś dawał mu mniej bodźców do wzrostu w stosunku do mniejszego ramienia. Moim zdaniem jeżeli dalej będziesz męczył sztangi to nie nauczysz się wyczuwać tej mniejszej i pewnie słabszej ręki.
/SFD/2016/10/31/5c4d7784b2614dc88af52179bbe28f0b.jpg Biceps jest to mała grupa mięśniowa, która sprawia niektórym osobom dużo problemów. Czasem do tego stopnia, że ich rozwój jest zahamowany na wiele miesięcy. Zanim zaczniemy popadać we frustrację, spróbujmy wykorzystać takie wskazówki jak: - Wykonuj ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu. [...]
Panowie źle się dzieję.. TSH na poziomie 4-5 lata a ogólnie zagłebiam się czytam o niedoczynności tarczycy i tak wogole TSH powinno byc nie wieksze niż 2!! tym bardziej w młodym wieku.. tabletki 75 mg letrox coraz mocniejsze.. czuje że jak tak dalej pójdzie to mi tarczyce wytną.. Głównym moim celem będzie zbicie TSH do poziomu 1-2 Ogólnie dużo się [...]
[...] kapsa Venoma, i 40 minut przed Treningiem WTF, dostałem takiej pompy jak ngdy jak zwykle ćwiczę w spoojnym tempie godzinke to dziś na wysokich obrotach 1,5 godziny i brałem wieksze ciężary (sorry za lekki offtopic, ale chciałem dodac że Venom rozsądnie brany jest dobrym środkiem) Cisnienie standardowo mam 150/95 to po godzine po treningu mam [...]
[...] mi podbijało mocno do góry, ale ogolnie spalacz dobry.. potem jak juz i to nie pomoze to mozesz sie skusic o 'mocniejsze' spalacze, z joha, 1.3, pochodna efedryny etc. najlepiej zaloz osobny temat w odpowiednim dziale i tam na pewno ktos kto ma pojecia o tym wieksze Ci dobrze doradzi ;) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-04-14 18:16:46
Witaj Wyniki jak na ten staż bardzo słabe. Generalnie nie ma u Ciebie sensu stosowac srodków dopingujących gdyż jesteś w stanie jeszcze zbudować bardzo dużo naturalnie. 95kg w przysiadzie ? Tyle są w stanie podnosić początkujący po kilku miesiącach treningu. Osobiście przyjrzał bym sie treningowi i diecie, gdyż tutaj musisz popełniać jakieś [...]
No tak, ale z tego co wiem jak się małe ilości je to obwody i waga spadają tylko do "pewnego momentu" i na tym koniec :X Czy tak może być w tym przypadku? Może po tym "resecie" Wejść na większe kcal? 2700 może?
On ma taki "gust" zawsze wyglada jak klaun na silowni, ale zawsze forme ma mega, nawet na offseasonie, wiadomo w kanadzie wieksze szanse ze nikt dobry sie nie zjawi, to ma szanse na slot w olimpi.
Myśle , że tak jest więcej "drama", lepiej się sprzeda itp. W sumie dobrze, plebs na to się załapie szybko, jest ktoś nowy "from old times". Większe zainteresowanie, zamiast oglądanie i porównywanie ciągle tych samych zawodników coś nowego.
Jest już także kontra IFBB https://www.pzkfits.pl/komunikat-82017-ifbb-elite-pro/ KOMUNIKAT 8/2017 IFBB ELITE PRO! MIĘDZYNARODOWA FEDERACJA KULTURYSTKI I FITNESS (IFBB) OGŁASZA NOWĄ ERĘ DLA ZAWODOWYCH KULTURYSTÓW I FITNESEK Z CAŁEGO ŚWIATA. CAŁKOWICIE NOWA KONCEPCJA ZAWODOWYCH SPORTÓW SYLWETKOWYCH. UNOWOCZEŚNIONA I UDOSKONALONA STRUKTURA. ZAWODOWA [...]
eryk mial dobry gen do nog - ogolem a lydki az przerosniete, wieksze niz pakulski czy long( jest na necie te 'znana' fota 3 par lydek %-) co do fankhousera, to on odpuscil dawno temu, jego rece byly slaba partia i nie mogl z nimi za duzo zdzialac, do tego zona i bodajze na tamten czas mial 3 dzieci, wiec wolal sobie dac spokoj, startowal na olimpi [...]
ja mialem niewiele wieksze i oba kolana zj**ane w tym jedno tak, ze ledwo moge na klopa siadac, a siadow nie robilem juz tyle ze hoho :-D 77 rok to jeszcze nie istnialem %-) a jak wtedy bylo z jedzeniem, bo supli jak dobrze kmnie nie bylo w ogole ? :-)
TO się zaczęło po podziale IFBB i NPC. Także aktualne otwarte rozmawianie mistrzów o dopingu,co biora i ile,do tego jeszcze mniejsze i wieksze zabawy z syntolem,które juz pewnie dotycą wiekszości startujących powoduje ,że ten sport traci swoją charyzmę.
tego nikt nie neguje, on ma ogromny potencjal a jedno potkniecie jedyne co mu da to pewnie wieksze parcie o ten slot na mro :-) jak nie w tym roku to w nastepnym napewno, chcociaz mysle ze w tym da rade zdoby invite... zreszta jak taki borecki ze swoja sylwetka juz byl tam 2x to wojtowicz nie moze nie poleciec :-)
Porusz swoje bicepsy !!!
