1.Jak daleko można zajść bez SAA? Bardzo,bardzo daleko jeżeli poświęcisz temu swoje życie (w tym duże ilości pieniędzy i jeszcze większe czasu).Sylwetke kolesia ze zdjęcia można osiągnąć bez wspomagania bez problemu (tym bardziej że jest zalany dość solidnie i ma cieniutką klate). 2.Zależy od jakiego poziomu startujesz.Jeżeli jesteś wychudzony i [...]
nie łącz z winkiem wtedy masz mniejsze prawdopodobieństwo utraty włosów i mniej sam tren tyra prostatę ale z winkiem to combo jest duże większe prawdopodobieństwo utraty włosów i rycia prostaty.
Nie rozumiem dlaczego ma biegać na krótsze dystanse w tym wieku? W wieku 11-13 lat już biegają na większe dystanse nawet kiedys znałem 13 lat i maratony nie ma w tym nic złego.
[...] plecow (na przyklad przy podciaganiu na drazku) klatka pracuje, jednak nie jest to na tyle duze zaangazowanie, zeby moglo odbic sie niekorzystnie na treningu. Inaczej sprawa wyglada, kiedy w jednym z treningow umiescisz przenoszenie. Wtedy moga pojawic sie wieksze lub mniejsze klopoty. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-29 20:52:32
Troche sie zastanówcie co piszecie. Gosciu wziol synthol albo jakies inne gowno mniejsza z tym. Kazdy popelnia bledy,wieksze lub mniejsze. Greg popelnil katastrofalny, ale załuje, mógl by nie zalowac i miec wszystko w dupie albo robic show w programach. Mi jest go zal i widac ze zaluje. Fajny art i Sog!
Nieźle żeby jeść metanabol na czco w szkole.W takim wieku(16 lat) skutki były do przewidzenia.Gdybyś się po każdym cyklu odblokował to możliwe,że miałbyś jeszcze większą masę i siłę oraz większe mięśnie.Ale cóż to co przezyłeś i co zdobyłeś to nikt ci tego nie odbierze już.Zawsze człowiek czymś przypłąci ty akurat przypłaciłęś zdrowiem.
trening jest ok. wyciskanie na plaskiej4s , gorny skos 3s, rozpietki 4s i (12,10,8,6 powtorzen) w kazdym. tak lece piramidka, coraz wieksze ciezary . Co do lokci po prostu czuje ze mam sile podniesc dany ciezar ale one tak jakby sie blokuja przy wiekszych obciązeniach lub liczbie powtorzen.. nie wiem ocb totalnie, czesto po serii nawet zmeczony [...]
Dzień 17 Trening 14 Cykl ACT Serie idą mi już bardzo sprawnie. Szybko i bez strat czasu przechodzę między ćwiczeniami. Główna cześć treningu (bez rozgrzewki i rozciągania) zajmuje mi ok. 1h – 1,20h Gwałtowny progres w MC wynikł z deficytu ciężarków, nie mogłem skompletować 80 kilo, więc założyłem większe talerze. Przy ostatnim [...]
Cieńsze a większe, no i średnica w środku tak max 1-2mm wieksza niz gryfu bo pozniej ci sie beda talerze gibać z własnego doświadczenia wiem. toczone mam na 30mm a gryf 25,5 ;/ lataja jak Żyd po pustym sklepie!
masa na tesciu jest inna niz na dece,tesc nawadnia nie tak jak deca.nie jestem jakims super znawca wiec dla tego tutaj jestem i poprosilem o porade ludzi co maja wieksze doswiadczenie i mma nadzije ze ktos mi to wszystko wytlumaczy, jak co i kiedy
passenger nie ma retencji nie ma respektu i wszystko btw musi autor tematu sprobowac ale dawki musza byc troche wieksze niz powiedzmy normalne dla poczatkujacych minimalnie musi dac te 500mg tescia week do 1.25mg ari ( najmniejszej dawki ed) nbo przy mniejszych dawkach za bardzo zbije estro i dupa zbita
Dzisiaj dzień ciągów. Pierwszy trening w ,,nowym-starym" Max DL. Było całkiem fajnie. Czekam na większe obciążenia,bo dzisiaj jeszcze nie mogłem ocenić jak dużo pomaga.Wyglądało to tak: Czas trwania treningu: 1h30min Mc raw: 140: 3x3 (60%CM) Mc sprzęt: 160: 3x3 (70%CM) Dociąganie z 5cm: 170: 3x3 (75%CM) Rumun: tutaj rozpoznawczo,jako lżejsze [...]
[...] jest smieszna, jest normalna. znam paru gosci, co nie przekroczyli 500mg/week (jeden najwiecej bral 250mg c5d, wiecej sie boi) i wygladaja lepiej niz wiekszosc tego dzialu. jesli ktos wierzy, ze ta ogromna dawka mu da ogromne miesnie, bo "dzej katler wali czysta gram omkki" to niech wali, moim zdaniem jedyne co to da to wieksze suty.
El Mihu Czyli praktykowałeś przede mną owe wyciskanie bokserskie Mi przyjdzie się zmierzyć z tym ćwiczeniem za około 10 dni, wtedy przyjdą zestawy ćwiczeń A i B, obecnie idę AA i BB . Przy pierwszych powtórzeniach zapomniałem odkładać ciężaru na ziemie. No i to by było jedyne uchybienie rzucające się w oczy, reszta wygląda dosyć dobrze Naprawdę [...]
[...] i tyle. Czy mozna byc uczulonym na jakis estr to nie wiem jestes pewien ze nie dales w zyłe np? hdzies bylo napisane ze przerosnieta lk serca. Niby od trenowania serce jest wieksze.Tutaj tez nie wiem czy to od treningu czy tez to jakas wada, znowu nie bede zgadywał.Natomiast czytalem nawet jakis zabawny artykul o znanym sportowcu kiedys co go [...]
[...] Wipers dzis zwiekszyłam obciązenie i bardziej czułam brzuch przy ćwiczeniu ,ale gdybym miała mniejszy cieżar to wykonałbym wiecej powtórzeń.Podpowiedz mi prosze co lepiej wieksze obiciążenie na sztandze i mniej powtórzeń czy mniejsze obciązenie ,a wiecej powtórzeń? Dzien3. Schoulders Mobility drill 1. zarzut silowy ze zwisu +Push press 5x5 [...]
Kibice Lecha przygotowali oprawę , ale kochana telewizja zaczęła transmisje w momencie gdy sędzia zagwizdał... Zero studia, masakra jakaś... O siatkarzach już nie wspominam nawet... Zgadzam się. Lech zagrał kolejny dobry mecz i ma coraz wieksze szanse na awans:)
1. Uginanie lezac z hantla 4x12,12,10,10 Robilem to tak: kladziesz sie na brzuch na lawce rzymskiej (na plaskiej wieksze ryzyko, ze sztangielka spadnie), stopami "chwytasz" hantel przy raczce i uginasz (uwazaj:). Generalnie nie jest megawygodne, ale da sie cwiczyc do jakiegos ciezaru. Lepszym wyjsciem jest zuraw. [...]
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
