[...] przynajmniej w przybliżeniu tobie sie bedzie wydawało że zjadłes dużó a przykładowo żeby rosnac braknie ci np. 200-300kcal i co wtedy nie bedzie takich przyrostów a i ryzyko wieksze że sie zalejesz jak trudno ci o diete to może na poczatek jak pisałem wywal z swojego menu te smieci,a zastap pełnowartosciowymi produktami możesz tez obliczyc [...]
[...] z kretayna :) przeciez x-pand to stek kretynowy tam juz masz wystarczajaca ilosc kreatyne, poza tym dzienna przyswajalnosc kreatyny przez organizm tez jest ograniczona i wieksze dawki niz organizm moze sobie przyswoic beda wydalane i nic na tym nie zyskasz a siano pójdzie sie ***ac :/ - troche szkoda ja bym zrobił na twoim miejscu tak ze [...]
[...] z zerowego bilansu i dopiero dopasowywanie ilosci kalorii do postepow, nie liczyc na szybki spadek, raczej tak 2-3kg w miesiac, optymalnie jest starac sie chudnac jak na najwiekszej mozliwej ilosci kalorii. - 6 posilkow jest najlepsza nawet przy 1600kcal bo najlepiej rozkladaja sie ilosci skladnikow i nie musisz ladowac w siebie na raz wieksze [...]
[...] amsz co sie martwić o katabolizm. Martwią się tym osoby i podejumją pewne kroki by temu zapobiedz, ktorzy mają już sporo mięsni i wchodząc w okres redukowania tkanki tłuszczowej są narazeni na wieksze ryzyko utraty miesni.. Skoto zaczynasz, to nie martw się o utrate mięsni bo podejrzewam, żę za mało ich jeszcze masz by sie tym przejmować. Pozdro
a co cykl trzeba zwiekszac dawke bo organizm nie zareaguje jak za pierwszym razem Nie zareaguje bo 1raz to 1raz,a Ty przemysl co napisales i wyobraz sobie dokad Cie to zaprowadzi jak bedziesz co cykl ladowal coraz wieksze dawki...
[...] :D,przed tym jak zaczelem cwiczyc mialem 198cm i mialem 72 kg,teraz mam 194cm i 110 +/-,nie wiem dokladnie bo mialem redukcje,powiem wam tez ze gdy przybywa wam masy to jest wieksze obciazenie dla kregoslupa,w kregoslupie miedzy kregami sa dyski,ktore lubia wypadac zreszta,no i te dyski to takie chrzastki ktore amortyzuja ruchy kregoslupa,zeby [...]
max - poszukaj troche, a nie na tacy dostaneisz. a potem pewnie bedziesz robil "rozpiski cykli z PH za jedyne 20zl, a jak kupisz diete do tego, to razem za 25pln". kurva chcesz brac pieniadze za wiedze, ktora dostales za darmo, doswiadczenie masz w sumie zerowe, pojecie (jak widac po wynikach), niewiele wieksze. i za to ludzi liczysz?
z tego wzoru sobie policz zaptrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 1600 mało, ja mam mniej wzrostu i mniej waże i mam większe zapotrzebowanie a dieta zbilansowana tak? jak chcesz mieć wszystko odpowiednio dopięte to wylicz sobie też b/t/w, w odchudzaniu są fajny [...]
podejrzewam ze to wieksze jadro,a nawet i mniejsze bedzie przewyzszalo wielkoscia Twoj mozg,koleszki wyzej rowniez. ludzie,po to jest lekarz,zeby isc i sie dowiedziec co to za przypadlosc i jak to ewentualnie leczyc. tu Ci ktos powie ze nic powaznego,bedziesz chodzil az prawe bedzie jak balon,a lewe jak arbuz a nie pojdziesz do lekarza 'bo po [...]
Mój problem jest chyba dużo "większy" Moje lewe jądro od dłuższego czasu jest 3 krotnie większe od prawego, ma wielkosc dużego jaja kurzego, nic mnie nie boli i problemów z masturbacją też nie mam, natomiast wizualnie nie wygląda to najlepiej. Podczas masturbacji jądro sie kurczy natomiast po i ogolnie na codzien jest duze, za duze
maślor, hehe mięśnie fajne tyle żeby były większe jak zobaczyłe mtwokje zdjęcie to myślałem że masz ponad 2 metry był taki kiedyś koleś c omiał 202 na sfd i z tyłu wyglądał za***iście podobnie, w dodatku nisko aparat masz i na fotrynie sie też zmyliłem tyle że on miał coś 42 w łapie i 100 wagi, pozdr, życze wszystkim dużych pleców
Uściśle jeszcze to co napisał Rohan, bo widzę że wielu z Was nie zrozumiało. Zakładamy, że dwóch osobników ma takie same mięśnie piersiowe. Czy wg Was wyciskają tyle samo? Nie koniecznie, ja ćwicząc kiedyś z Rohanem miałem piersiowego większego, ale to On targał na ławie 20 kg więcej niż ja. Siła mięśnia to nie to samo co rekord w ćwiczeniu [...]
KING- myślisz, że strongmani bawią się w jakieś izolacje, czucie mięśni i podobne wymysły? A wszyscy mają jakoś dziwnym trafem co najmniej 120-130 kg wagi, znacznie powyżej 55 cm obwodu w łapie, co niektórzy nogi po 80 cm obwodu O klatach i łydach nie wspomnę - też przekozackie. Ot np. forma karlsena za czasów jego udziału w zawodach kult. [...]
Startowałem w zawodach. Był to sprint , tylko 400m pływania.. Mogłem wystartować ponieważ, akurat na tych zawodach nie wymagali licneji. Muszę zrobić licencję i wtedy będę startował na dystansie olimpijskim. To jest ważne, aby dobrze pływać 5 km, muszę pływać dystanse z pewnością 2.5 km - 3 km. Bardzo żadko większe. To tak jak zbieganiem, [...]
10 km w 40 minut.. to bardzo dobry czas. Trening rozłożony na 4 powiniene zawierać - bieg ciągły w pierwszym zakresie ( tak abyś mógł rozmawiać swobodnie, Więcej niż 10 km ) - interwały ( np. 5x150m + ( 500m spokoju po każdej 150m ) ) Dystanse szybikie do 80% - praca nad rytmem ( 3x3 minuty. Starać się by 3 minuty bieć takim samym tempem ) - [...]
1.Jaki dokladnie wplyw na moj wzrost(nie masy miesniowej tylko w gore) ma trening silowy? Przy dobrze zaplanowanym treningu wpływ pozytywny większe wydzielanie hormonu wzrostu choc to tylko w niewielkim stopniu tutaj decydujące znaczenie ma genetyka 2.Czy trening siłowy w tym wieku może przyczynić się do wzrostu w górę czy raczej do zatrzymania [...]
Spam-post dolnośląski :)
