wieksze

No ja teraz tez zmieniam plan, ale i tak beda 2 serie laweczki. 2 serie= mniejsze zmeczenie = wieksze ciezary ;>. Moze zrobie 70,75? :D

[...] Ostatnio wszedłem na ciezary na których jeszcze nie cwiczyłem (nie smiac sie bo to bylo 97x5x5 lol ) Mam pytanie czy wy tez odczuwacie bole w kolanach jak wchodzicie na wieksze ciezary? Nie wiem co moge zrobic aby pomodz stawą siły nadal jest spory zapas ale boje sie aby pffu pffu nie doznac jakiejs kontuzji. Czy zakup flexitu badz innego [...]

No dokładnie o taką jedną kulke :P Ale nie każdy to ma, ja to mam po matce. Widziałem już to u kilku osób, kumpel z klasy też takie coś ma tylko większe ;]

Na pewno unikaj biegania po asfalcie,bo wtedy nogi dostają bardzo mocno,jak kolega wyżej doradził możesz sobie zjeść galaretkę niekiedy,dobra rozgrzewka przed każdym treningiem,po treningu możesz się trochę porozciągać,jeżeli już boli to są specjalne opaski,wspomagające ścięgna kolan podczas treningów,nie można tego też zbyt długo używać,bo [...]

Raczej "mogłabym" jako,że jestem kobietą,co zresztą nawet po nicku widać bardzo wyraźnie:p Jeśla chodzi o kosmetyki dla mężczyzn to na rynku mo,żna znaleźć cały ogrom kosmetyków tzw selektywnych czyli tych drogich i renomowanych firm,trzeba niestety liczyć się ze sporym wydatkiem rzędu 100 złotych i więcej... Gdybyś chciał się [...]

uwazasz poprostu ze wieksze korzysci beda z kreatyny niz bcaa poprostu tak? cykl bedzie wiazal sie z przeprowadzeniem treningu silowego, nie wiem czy jestem juz gotow na to, ostatni skonczylem miesiac temu i nie wiem czy nie musze odpoczac troszke...kurcze nie wiem no...myslisz ze lepiej sie bede czul na obozie na CP niz na PW?

smialo pociagnij 8tyg tren fod. w drugm tygodniu juz definitywnie czuc dzialanie, w 4tym jest magia. moze u ciebie bedzie szybciej, bo wieksze dawki bedizesz walil, ja robilem 20mg / dziennie i jestem bardzo zadowolony.

dzialac zacznie napewno dość szybko- jednakże wieksze nasycenia zalezy od dawek- jednakże kilka dni takiej suplementacji to byłoby juz pewne wzmocnienie rezerw... chodzi mi właśnie o to, że to suplementowanie kreatyną pomoże "przezyć" znacznie lagodniej ten obóz- jesli ma byc tak ciężki, a co do niedzialania tak jak nalezy potem to bym [...]

wygląd tabletek jest b.kiepski ,,,,ale dziala naprawde b.dobrze mnie tez zapewniali ze jest wieksze stezenie niz na opak i chyba sie z tym zgodze

autorze do treningu podchodź na poważnie, a nie ot tak, ażeby odpękać. na większe partie(nogi, plecy, klata) ćwicz po 3s, a na mniejsze(barki, bic, tric, łydki) po 2s. siła z czasem przyjdzie sama, troche cierpliwości.

Apokalipso nie mogłem się doczekać odpowiedzi, dlatego moja prośba znalazła się też w innym poście, większe prawdopodobieństwo, że ktoś odpisze, i że szybciej dostanę odpowiedź. Przekonałeś mnie, biorę matrixa. Nie wezmę ostrowii z trzech powodów, 1. bo jej już się wystarczająco najadłem, 2.chcę jakiegoś mixa z kazeiną 3.cena ostrowii z przesyłką [...]

[...] zdaniem zatrzymuja wzrost. Trening musi byc intensywy ale nie taki ktory doprowadzi do przetrenowania. Co do diety to zalezy jaka masz przemiane materii, jak reagujesz na wieksze ilosci weglowodanow. Rzeczy takie odwiesz sie z latami treningu. W dziale odzywianie polecam cos takiego co nie powinno byc za drogie a powinno prowadzic do wzrostu [...]

Masz orginal to. To nowe opakowanie Provironu. Dawalem chyba nawet foto tegpo kiedys. tabsy maja AX w jakims kwadracie czy pieciokoncie napisane. pudelko jest wieksze od starego sloik taki sam rozmiar.

lepiej fbw a powiem Ci szczerze ze zdrowie najważniejsze jak ręki nie wyleczysz to mozesz mieć później problemy większe wylecz a straty szybko odbudujesz pozdro

Doświadczenia jak King, z tym że ja w ogóle przeszedłem na LC. Co do teorii - to ma się czasem na bakier z praktyką. Powiem bardziej ogólnie: większe znaczenie ma kompozycja posiłków w czasie kiedy nie ćwiczysz, niż dywagacja o tym, czy zjeść po treningu 1 gr/kg cukru, czy 0,5 gr/kg skoro można go w ogóle nie jeść. Przy dużym wyrzucie insuliny [...]

kroma Na wieksze partie rob 4 serii ma mniejsze 3 3,2 a nie 4,3. Roznica jest,to nie split tylko fbw. co do zmiany planu juz napisalem, nie ma zadnej zasady ze po 8tyg zmiana.

Dlaczego masz dawac po 2 cwiczenia ? Na wieksze partie rob 4 serii ma mniejsze 3 . Wiadomo ze to za malo zeby dac sobie mocno w dupe na jednym treningu ale w Fbw o to nei chodzi. Plan zmieniasz co 8 tygodni. Cwiczysz 2 miechy fbw pozniej zmieniasz na inne fbw albo split 2x. Wiadomo ze po kazdym skonczonym planie 1-2 tyg odpoczynku Zmieniony przez [...]

ja brałem kiedyś do uczenia się, większe skupienie i mniejsze zmęczenie, możesz spróbować nie jest to jakiś wielki wydatek

0800 - 4jajka, banan Dodałbym większe ilości węgli. 1000 - jablko, 100g orzechow Posiłek generalnie taki sobie. Daj węgle złożone. 1200 - 120g wieprzowiny, pieczywo ciemne 100g Wieprzowina chuda, ew. ryba albo pierś z kurczaka. 1500 - gruszka, twarog chudy 150g Dodaj jakieś lepsze źródło węglowodanów niż owoce. 1700 - 250g filet z kury, [...]

howkey napewno wieksze niz Ty. prawie kazdy Ci powie zebys Fbw ale rob jak chcesz i tu nie ma co oceniac