wieksze

nie monohydrant tylko monohydrat :) ato będę chyba wklejać do każdego tematu gdzie ktoś napisze o katabolizmie - Badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 [...]

NO WIESZ KIEDYS TO KEVIN MIAŁ MEGA NOGI!POKAZE FOTKI!I DO TEGO JESZCZE ŁYSKI I DWUGŁOWE SUPER NIE MÓWIC O CZWOROGŁOWYCH!MOZE NIE WIĘKSZE ALE WIĘCEJ DETALI I LEPSZA RZEZBA!

jezeli chodzi tak konkursowo jakbym byl sendziom to zdecydowanie Ronnie-ma 2 razy wieksze plecyu i nogi chociaz niechcaiłbym wygladac jak on a jak levrone to bym w sumie chciał

Do tej pory plan nastawiony na redukcję niedługo koniec i po regeneracji przejście na plan masowy. NA REDUKCJI POMPA JEST OCZUWISCIE KROTSZA, A ILOSC SERII NIE MOZE BYS ZBYT DUZA... Trening w zwiazku z celem wygladał nastepująco: Dzień 1 : Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40%*5, 50%*5, 60%*5, 70%*5, 80%*4, 85%*3, 70%*5P Wyciskanie [...]

ale jest zachowana ta proprcja fakt na triceps jest 13, ale na biceps 12, a na większe partie jest chyba okey tak mi sie wydaje.

Ostatnio pozytywnie w UFC - Jotko, Omielańczuk a teraz Tybura. Jeszcze Błachu szybkie KO na Gusie i PL będzie solidnie rozpoznawana, z dobrych zawodników >77 KG :D a Nnganou to na razie zagadka, 3-0 w UFC, ciężkie nokauty i jeszcze do końca nie przebadany %-) a Jędrzejczyk, a Kowalkiewicz? :-> jeszcze jest Fabiński w obwodzie, a im więcej [...]

Nie mam czasu na aeroby z rana :P Chyba że bede wstawać o 6;00 ale to i tak kiepska opcja ponieważ uczęszczam do szkoły i trzeba troszku przed nią wypocząć :) Nasuneło mi sie kolejne pytanie mianowicie wiekszę korzyści z aerobów bede mieć gdy zjem przed nimi jakieś 1-2h posiłek czy lepiej zjeśc posiłek 30-1h po ćwiczeniach aerobowych ?

O 21-ej start mężczyzn kat.80kg....i coraz większe ciężary

[...] też słodze słodzikiem. 3. Wiadomo dieta dieta wyglad wygladem, ale jestem jeszcze młody czasami zaszaleć trzeba. Jak skocze na jakas imprezke wypije kilka piwek/wódke wiadomo wskoczy wieksze ilosc weglowodanow czy jest do duży problem czy od czasu do czasu nie ma to wiekszego znaczenia? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-17 21:17:01

[...] słodzikiem. 3. Wiadomo dieta dieta wyglad wygladem, ale jestem jeszcze młody czasami zaszaleć trzeba. Jak skocze na jakas imprezke wypije kilka piwek/wódke wiadomo wskoczy wieksze ilosc weglowodanow czy jest do duży problem czy od czasu do czasu nie ma to wiekszego znaczenia? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-17 21:17:01 witaj [...]

Te obliczenia tak na pierwszy rzut oka wyglądają ok. Jaki masz %bf? CKD w tej standardowej formie jest zintegrowane z treningiem(odpowiednie opróżnienie glikogenu), ładowania są większe, więc to może mieć wpływ na efekty, ale niekoniecznie dawać znaczną przewagę, ten sposób z mojego linka też ma pewne zalety - masz większą swobodę doboru [...]

[...] roznica miedzy tymi sztangami to tylko wysokosc kartki A4, przynajmniej teraz jak patrze na kartke to wydaje sie ze malo:) pomysle jeszcze nad jakas krotsza sztanga - wlasnie kolo 120-150cm. Co do zaciskow to wydaje sie ze to nawet okazja, tylo gdyby byly jeszcze troche wieksze...:) Pozdrawiam Zmieniony przez - jarowit w dniu 2008-07-01 13:36:48

Jak jakieś większe miasto to powinni coś gdzieś mieć. Jak już jakieś adidasa masz buty to rozpairówka będzie podobna, kolejna sprawa to jeszcze szerokosć stopy tu moze być jeszcze mały haczyk bo to buty dość sztywne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-27 16:14:28

a byś się zdziwił, że pomimo małych wymiarów podnoszę większe ciężary niż niejeden 2x większy

Czyli pi razy drzwi wychodzi na to samo. Pewnie większe różnice byłyby przy przesyłaniu większej kwoty.

[...] znaczenia, jednym lepiej cwiczy sie rano innym wieczorem, nie zmieniaj specjalnie godziny treningu na mniej dogodna bo straci na tym intensywnosc treningu. Swiadomie bij swoje rekordy z tygodnia na tydzien i swiadomie dawaj sobie wieksze obciazenia w poszczegolnych seriach cwiczen zlozonych Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-24 16:54:10

To jedz większe piersiaki Te 80 g to za mało. Smażone od czasu do czasu, lepsze gotowane,pieczone,duszone. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 14:45:58

Co do łydek to sorka,zapomniałem Ci napisać,że wznosy na jednej nodze powinny być podstawowym ćwiczeniem,do tego dorzuć wznosy ze sztangą od maszyny smitha i tyle i dodaj więcej powtórzeń,na łydki,przedramiona i brzuch należy robić większe liczby powtórzeń.W sytuacji gdy nie masz dostępu do maszyn do ćwiczenia nóg to jest problem,ale można mu [...]

1.Co waszym zdaniem jest najlepsze jako antykatabolik - L-glutamina, BCAA czy aminowasy zwykłe? JA BYM WYBRAL BCAA UWAZAM ZE W TEJ KWESTII SPRAWDZA SIE BARDZO DOBRZE... 2. Co najlepiej dodać do kreatyny,białka serwatkowego i tauryny aby mieć większe przyrosty siły i masy - glutamine, amiokwasy, BCAA, Citrate Creapure? BIALKO DODAJESZ JEZELI ZA [...]

Jesli odpuscisz silownie, a bialko bedziesz dalej spozywal w duzych ilosciach, mozesz sobie zjarac nerki, ladnie powiedzawszy zle to na nie dziala. Natomiast cwiczac/uprawiajac sport, wieksze spozycie bialka jest wskazane. Suple/odzywki sozywane w odpowiednich ilosciach Ci nie zaszkodza.