No niestety, ale w F1 nie rozlicza się tylko z wyników, które prezentuje tabela. Rozlicza się min. z potencjału... Przykładów gdzie na końcu sezonu rozlicza się zawodnika z potencjału, a nie wyników raczej trudno znaleźć... Button i Barichello też przez ostatnie dwa lata nie mieli ŻADNYCH wyników i jakoś jeżdżą Button o ile dobrze pamiętam 2 lata [...]
wszystko zalezy od czlowieka kazdy ma inne predyspozycje inny organizm itp. ja robilem sobie test na KA 5-6 g na dzien i lipa wyszla .Dlatego wole wieksze dawki kreatyny. Taki sport trzeba probowac wielu sposobow i zostac przy tym co najlepsze taka moja filozoia ;)
o kurcze....dziekuje! zrobilo mi sie bardzo milo ! No i nie powiem troche mnie uspokoiles.. I masz racje...taka chyba moje natura ze nogi bede miec zawsze wieksze..nie mam zamiaru juz sie odchudzac jakos bardziej bo jesli chodzi o "górę" to z D zrobilo sie B i mam strasznie szczupłe ramiona czego moze tu nie widac.. Chyba zrobie tak bo [...]
Ma rację Tak naprawdę Fedor miałby większe problemy w starciach z topem LHW-MW niż z wieloma topowymi ciężkimi. Nie widzę jakoś jak Fedor rozwala jak szmaty Silvę, Machidę, Rashada, Jacksona...
[...] moda kolejny raz o usuniecie zdjec ze strony 3i 4 poniewaz sie porozciągały i wyszły niesymetrycznie, nie obrazuja sylwetki. 8 nabralem ale sie cackalem z 2 minuty polecam wieksze ; D Juz sie nie moge doczekac nastepnego shota xD :) Fajnie ze sie zdecydowalem na propa czesciej bede mogl walic Nie zebym bym masochista ale mi sie spodobało xD
Dziś jestem jak nowo narodzona Wszystko za sparwą dzisiajszego treningu. Miałam więcej czasu więc mogłam sobie pozwolić na większe szaleństwo. Trening 1h fitnessu (step) 10 minut steper ćwiczenia na siłowni 30 minut bieżnia (tempo zmienne) Cwiczenia: 1. suwnica 2x15 (60kg) 1x15 (70kg) -cięzarowo bez zmian 2. odwodzenie nogi w tył na maszynie [...]
Moim zdaniem nie obciązaja strasznie kostek...ja kupiłem takie ponieważ na tyle pozwalały fundusze ale jeżeli ktos posiada wieksze fundusze to rzeczywiscie niech sobie kupi lepsze:)
Wchodź na większe ciężary, podciągaj się codziennie i kup magnezję. Wtedy żaden ciężar niestraszny. Co do rekompozycji to NIE MASZ masy więc nie masz NIC do stracenia. A czy recomp działa to sobie oblukaj na moich fotografiach w dzienniku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-17 21:25:34
Ciezko odpowiedziec na twoje pytanie bo z czystego punktu widzenie to nie powinno ci zaszkodzic bo przyrosty nie powinny byc az tak nagłe chodziac z czasem "wieksza masa wieksze obciązenie dla serca" ale jakby cos ci sie stało jakims przypadkiem to nikt nie chciałby miec ciebie na sumieniu:) Tak czy inaczej kreta nie ma negatywnego [...]
ja się nie zgodzę. trzymaj fat w ryzach, im więcej go będzie tym trudniejsza redukcja i większe zagrożenie utraty mięsa. ile procent trudno powiedzieć, obstawiałbym nie przekraczanie 15%, ale nie sugeruj się tym.
No dobra popróbuje, ale jaki dobrać ciężar do tych 10 powtórzeń, taki żeby zostało jeszcze siły na 2 w zapasie tak? A tak o 12 seriach to mówię, bo w atlasie to pisało nawet o 16 seriach na większe partie, no ale cóż. P.S. A co myślicie o tym treningu, który miałem do tej pory? (3 serie na mięsień i każdy 2 razy w tyg., a ćwiczyłem 6 razy w [...]
dzięki satanistov miło usłyszeć słowa zrozumienia To wskocz na większe ciężary -> się wzmocnią + magnezja. no ale jak tu wejść na większe ciężary jak przedramiona to utrudniają? nie no, stopniowo ciężar się zwiększy na pewno, ale każdy od czegoś zaczynał magnezja? a to nie żeby chwyt był lepszy? Ja bym robił masę, a dorzucił aeroby/HIIT. i [...]
Zanim udasz się na pierwszy trening, przeanalizuj uważnie poniższe wskazówki - część III: - przyzwyczajaj powoli organizm do zabiegów odnowy biologicznej. Zrób czasami automasaż, pójdź na saunę lub na basen - możliwości jest sporo. Nie rozpieszczaj jednak jeszcze zbytnio organizmu. Niech uczy się sam pokonywać zmęczenie. Podstawą jest teraz [...]
najbardziej mnie wnerwia, że np. przy takim ściąganiu drążka pierwsze wysiadają mi przedramiona czuję, że plecy by jeszcze mogły, ale przedramiona już nie dają rady.. To wskocz na większe ciężary -> się wzmocnią + magnezja. Ja bym robił masę, a dorzucił aeroby/HIIT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-17 15:11:14
masa ma znaczenie np. pociąg który waży np 11 ton i jedzie z prędkością 200 km/h zrobi większe zniszczenia niż samochód który wazy nie wiem ile ale np tona i jedzie 200km/h
Stretching jest bardzo wazny a wiec rob po kazdym treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Tu masz cwiczenia rozciagajace. Czas pomiedzy seriami jest duzo za krotki, powinien byc 120s nawet do 150s na wieksze, na mniejsze to tak 90-120s
Fija Blog Uzależnić się... :)
