[...] utrafic za pierwszym razem zatem wyjdz z takiego puapu i obserwuj zmiany pozniej ewentualnie koryguj pamietaj ze zbyt niska ilosc kalorii i szybka redukcja odbija sie ujemnie na estetyce ciala/skory czym wolniejsza redukcja tym wynik bardziej stabilny i wieksze szanse na utrzymanie wypracowanego stanu co nagle to po diable i kiepsko jakosciowo
Sam miałem problem z nadwagą, dość poważny. Tutaj nic nie może być przypadkiem, zboczenie z konsekwentnie realizowanego planu przyczynić się może jedynie do utwierdzenia się w przekonaniu, że nie da się rady osiągnąć tego, co się chcę. Jako endomorfik ciągle muszę walczyć z tym, że szybko nabieram wagi, jesteśmy trochę podobni, mimo tego, że [...]
Dla mnie drążek to coś absolutnie obowiązkowego. Wiem, że zostanę zbesztany, ale imo to najlepsze ćwiczenie, lepsze od mc i od przysiadów- bo nie rozpieprza kręgosłupa. Dużo osób mówi, że moc to mc i przysiad - zgoda, ale na mnie większe wrażenie robi np podciąganie na jednej ręce albo z 50 kg. Super pomysł Panowie, powodzenia w treningach. Na [...]
Bo np; rozwiązanie tematu które ja teraz stosuje jest takie. Początek tygodnia - pdciąganie z ciężarami, mniejsze , większe itp do tego wyciąg, (Sciąganie drążka gornego do klatki) , wiosłowanie i to wszystko po 2-3 serie i to tez zależy na co mam njwiększą ochotę, czy cieżar, czy wyciąg, czy co? Koniec tygodnia Podciąganie na ilość (tzw [...]
zapewniam Cię, że sa ludzie którzy jedzą dwa razy większe ilości białka na raz i nie mają żadnych nieprzyjemności. poza tym to jest deser, słodka odskocznia od normalnej nudnej diety, a nie substytut normalnych posiłków
Panie Janie ja robię 2x25 bo taki bardziej wytrzymałościowy trening pasuje do moich celów, ale nie każdemu taka forma będzie odpowiadać. Szczególnie jak ktoś lubi większe ciężary, bo przy 25 powtórzeniach to raczej mniejsze obciążenia będą.
rarytas ___ bredzisz, raz piszesz ze tylko libido jest wyznacznikiem, a innym razem ze clom się bierze jak się ma doła FAKTEM JEST ZE TO WSZYSTKO SĄ SCHEMATY ODBLOKU A KAŻDY POWINIEN GO STOSOWAĆ W ZALEŻNOŚCI JAK ORGANIZM MU PODPOWIADA jednak brak odbloku to również większe spadki po cyklu i te historyjki że za czasów arniego nie było nikogo [...]
[...] na to zeby zobaczyc obadac twoja druzyne i tez wyciagnac wnioski. Jesli chodzilo ci ze wagi 91 i 97 byly by wasze to na nastepnych zawodach wchodze z toba w zaklad ze Radek broni tytul w 91. Czyli sam widzisz lepsza kondycja, wieksze otrzaskanie na zawodach i ja tez bym mial medal. Bo ten koles byl w moim zasiegu. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
Mosna ponoc zaoferowal Osmanemu jeszcze wieksze pieniadze niz Kazan... Co ciekawe Juantorena wcale nie jest jakos super zwolennikiem zostania w Trento.... Z tego co wyglada to on poprostu bedzie tam gral gdzie dadza wiecej i to wszystko... 0 sentymentow, a to dziwne po tym co dla niego zrobili w Trydencie...
Kiedy ostatnio robiłaś badania? Lipiec 2017 (tarczyca, krew, cholesterol, wątroba i coś tam jeszcze z podstawowych) Problem zaczął się gdzieś marzec 2017. Większe wahania wagi, słabsze samopoczucie, trochę więcej niż zwykle reakcji pokarmowych (zaparcia, bóle brzucha czasem) Zrobiłam nawet testy na nietolerancję, wyszła pszenica, jabłko, papryka [...]
[...] apoB100 na swojej powierzchni sa silnie aterogenne. Owszem sam LDL nie jest szkodliwy, tylko tzw. oksyLDLe, ktore powstaly poprzez utlenianie LDL. Ale im wiecej LDLi, tym wieksze prawdopodobienstwo ich utlenienie i "pozarcia" przez makrofagi oraz przeksztalcenia ich w komorki piankowate. Poza tym same LDLe, tez moga byc pozerane [...]
jak sie chce pracowac w uk to jest praca a w polsce hooj z tego ze wyplaty wieksze jak tuski wsyzstko podwyzyly akcyzy podatki ze jedzenie podrozalo tak ze nawet nie czujesz lepszej wypalty matka mi mowila ze za 100 zl to teraz hooja kupisz do jedzenia
różni ludzie, różne style podawania hcg. jedni podają małe dawki często, inni większe rzadziej. hcg jest kwestią wielce indywidualną. i nie dawaj 300mg cloma na start. normalnie 50mg szamaj od 1 do ostatniego dnia :-))
Jak dla mnie, mowie o sobie, e2 nie zalewa. Przy estro 2.5x ponad norme i trzymaniu miski na 101% zero jakiejkolwiek retencji, a nawet jeszcze wieksze wyzylenie, wiec dla mnie nie istnieje retencja od e2 tylko od zlej miski.
Niekoniecznie "traktor". Ty już masz większe doświadczenie, inaczej do tego podchodzisz, lepsza technika, większa znajomość swojego ciała, itd. Ja widzę to jako świeżyna i subiektywnie rzecz biorąc, katując mięśnie splitem bardziej się je czuje, niż po FBW trenowanym wg ścisłego planu. Serio. Po pierwsze, 6 ćwiczeń wydaje się [...]
[...] dawka jez zalezna od masy, czy wiekszy gosc tym wiecej tego potrzebuje jak juz lecisz ktorys tam cykl na trenie to sie uodparniasz troche i nie dziala tak samo na ciebie jak kiedys i musisz zwiekszac dawke jak z kazdym lekarstwem walenie na poczatek duzych dawek nie ma sensu bo jest cos takiego jak punkt nasycenia i wieksze dawki nic nie daja
Ja wróciłem po 10 latach przerwy ,wcześniej ćwiczyłem 3 lata, teraz już będzie 1,5roku, Powiem szczerze ,ze dla mnie powrót był łatwiejszy niż myślałem ,technika, była już znana ,tylko odkurzyć, a i mięśnie lepiej ,szybciej zareagowały, Uważam że troche sie katujesz tym treningiem, tzn.nie wiem jak ćwiczysz,czy dajesz z siebie wszystko,gdybys [...]
ja mam w domu 15 sztuk tylko ze sa te plasterki dla mezczyzn (roznia sie tylko tym ze sa troszeczke wieksze a to jeszcze lepiej:)).jak juz pisalam nie uzywam ich i leza i sie marnuja wiec moge ci je odstapis w drodze np. wymiany:)
fotki do oceny-masa - nowe fotki str 16
