Dempsey uważał uderzenie pionowe (albo pod delikatnym kątem) za bardziej naturalne. Mówił, że tak uderzając ma się o wiele większe szanse na uniknięcie kontuzji, a skręcając pięść zmienia się ustawienie dłoni. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-03-11 16:00:53
Od dwóch tygodni ćwiczę praktycznie codziennie. Rano skaczę na skakance i robię wymachy nóg, wszystko to bez obciążenia przez ok godzinę. Potem się rozciągam. Wieczorem ćwiczę rowerek w powietrzu i podnoszę biodra w górę. Tak przez ok 40 minut, potem się rozciągam. Dzisiaj zmierzyłam obwód bioder i ud i przybyło mi 1 cm tu i tu!! Nie mam pojęcia [...]
statycznezawsze mozesz robic oki, dziś spróbuję, bo aż mnie nosi dostałam informację od Keltona, że w poniedziałek będą mieli obciążenia, więc prawdopodobnie do końca tygodnia będę miała większe ciężary w domu o Racku mogę zapomnieć ale małżonek mój ma pomysł, więc kto wie, może zastępstwo będę miała, za jakiś czas oczywiście wiecie, [...]
Wiem, wiem. Też mi tyle wyszło ale przy osobie mocno otłuszczonej, trzeba wziąć na to poprawkę, nie uważasZ? //wg. wzoru na masę należytą Brock'a, kolega powinien ważyć 90kg i 3800 błoby tutaj za dużo. Poza tym trzeba też wziąć pod uwagę to, że autor jest początkujący, więc ma metabolizm na normalnym poziomie /powinien mieć/, a sportowcy, nawet [...]
[...] zakupow to sie ogarniesz bo nie wszystko kosztuje tyle co w twoim swiece tesco :D Peilluchu 7 funtow, plyn do prania x 2 14 funtow, mleko dla dziecka 7 funtow (ale jest 3 x wieksze niz w PL) Wiec jakby nie bylo ponizej 30 funtow wychodzi! wiec znowu STFU bo kupujesz w TESCO gdzie an 3 produkty jest promocja ze wydaje sie ze super tanio a [...]
Po dwuletnich próbach dojścia do porozumienia w końcu David Haye (25-1, 23 KO) oraz Władimir Kliczko (55-3, 49 KO) dogadali się i skrzyżują rękawice 25 czerwca bądź 2 lipca, gdzieś na terenie Niemiec. Z tego właśnie powodu Anglik gościł w programie telewizji Sky Sports i mówił o taktyce na ten pojedynek. Jak sam przyznał mistrz świata federacji [...]
Po dwuletnich próbach dojścia do porozumienia w końcu David Haye (25-1, 23 KO) oraz Władimir Kliczko (55-3, 49 KO) dogadali się i skrzyżują rękawice 25 czerwca bądź 2 lipca, gdzieś na terenie Niemiec. Z tego właśnie powodu Anglik gościł w programie telewizji Sky Sports i mówił o taktyce na ten pojedynek. Jak sam przyznał mistrz świata federacji [...]
[...] MIESNIOWEJ. BEZ USZKODZONYCH WLOKIEN MIESNIOWYCH NIE BYŁOBY MOZLIWE BUDOWANIE MIESNI. Idziesz na trening - podczas treningu niszczone są mieśnie,w ich miejsce powstają nowe,wieksze i silnijesze - adaptacja organizmu do wiekszego wysilku. Dzieki temu ze sa wieksze miesnie - wzrasta tez ilość gromadzonego glikogenu - a wraz z nim wody (1g [...]
[...] max i te wity jak u papaja jednego czego nie radze to wbijania w naramienne wiekszych ilosci lub stalego wbijania w naramianne/srodkowy akton gdyz moze to spowodowac podobnie jak u mnie dziwny wyglad w czasie gdy nie mozna i nie da sie dluzszy czas trenowac,okolice te wygladaja dziwnie moze nie zdeformowane ale nienaturalnie wieksze od reszty
nie panikuj, czasem mamy powera na wieksze ciezary, a czasem kiepski dzien w ktorym go nie czujemy i nie dajemy rady cwiczyc na tym samym poziomie, wtedy zmniejszasz obciazenie i jedziesz z seriami
no fajnie, fajnie., tylko ja na przkład chce teraz ograniczyc węglowodany a jesc wiecej białka i tlustych ryb. i jak co do takij sytuacji bedą miały się moje nogi i czy wzrastać będzie masa mięśniowa? bo trapi mnie ciągle problem zatrzymywania wody przy jedzeniu węglowodanów i sie zastanawiam czy może u mnie tak to działa? chce uwydatnić mięśnie [...]
Jestem po treningu ale nie ma za bardzo czym się chwalić...zapoznawałam się ze sprzętami techniką i na niektórych pierwszy raz robiłam Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 3x 15/12/10 podniosłam tylko sztangę bez obciązenia czyli 20 kg 2. wyciskanie sztangielek skos 3x 15/12/10 5 kg na jedna rękę 3. krzyzowanie linek w bramie [...]
[...] na mase brzucha a wcale nie pozwoli Ci to miec silnych miesni brzucha to zupelnie cos innego co przysiad bez pasa czy dzien dobry bez pasa czy martwy bez pasa - o wiele wieksze obciazenia, o wiele wiekszy bodziec. tak, bodziec rozłozony na całe ciało- a przynajmniej na wiele grup- oczywiste jest więc, ze w tym kontekście zgodzic sie nie [...]
Napisz mi proszę jeszcze od którego treningu dziś zacząć czy zacząć dopiero od poniedziałku Twój trening?? Jeśli chodzi o technikę to mój narzeczony też ćwiczy dna siłowni tylko jemu lepiej to wychodzi i dobrze zna technikę więc myślę że go wykorzystam żeby mi pokazał,a już ostatnio jak zaczęłam robić przysiady na suwnicy i plecy i brać trochę [...]
niestarczy na 3 miechy, potem bd potrzebowal wieksze dawki , bo sie przyzwyczai do geranium i niebd czół jednej porcji ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-03-10 14:53:25
[...] nie wiem jak sie ma dodatek np. piperiny - jest jakies badanie na temat polaczenia chryzyny + piperiny ale nie moge sie dokopac do referencji ogolnie wiadomo ze male dawki piperiny 5-10mg moga zwielokrotnic przyswajalnosc przy braku skutkow ubocznych jakie moga powodowac duzo wieksze dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-10 14:15:12
Ciekawe. To już nie pompa tylko przyrosty - hmm idąc Twoim tokiem myślenia, przy 4 x większej dawce niż zalecane dawkowanie na etykiecie powinieneś mieć jeszcze większe przyrosty . Genialne
REAL WING TSUN OŚWIĘCIM
