wieksze

Gu - uu - zik widać na tym filmie, wyciskanie fajnie wygląda raczej. No, może mostek nie za głęboki. Podkładasz coś pod plecy przy mostku? Dobry motyw na początku podłożyć 1,5l butelkę wody, później coraz większe aż w końcu mostek staje się automatyczny. Ps. bolały Cię prostowniki po pierwszym moście?

[...] na wiosło jednoracz? 2: daj filmik z ujeciem z boku 3: jak bedziesz dobrze je robił i nie bedzie w działac to ja skapituluje 4: nie draznij mnie z tymi nogami - trenng ich nie priorytetuje, kup se ubrania wieksze a nie w starych szmatach na siłe sie wciskasz jak Ci koszula za mała sie zrobi to kupisz wieksza z usmiechem na twarzy, zgadłem ?

Trening nr 1 - 11.07.09 ZESTAW 1 Przysiady: 60x15 80x15 100x15 Wspięcia na palce: 120x16 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x15 30x15 40x15 Uginanie nóg: 20x15 25x15 20x11 SS Klata: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Barki: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 8 kg SS Biceps: 2 obwody po 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg FILM [...]

[...] filmach z kulturystami zawsze biodra ida lekko w gore - miesnie tylu ud sa miesniami dwustawowymi wiec uniesienie bioder nieco je "podciaga" co w rezultacie daje wieksze napiecie - analogia do bicepsow: dupa wdole -> modlitewnik, dupa lekko podniesiona - uginanie stojac - kolejna analogia: uginanie nog siedzac -> uginanie [...]

jak zwykle, dzień jak co dzień ja bym na tej Twojej diecie nie wytrzymał, musiałbym mieć albo wole ze stali albo z 5 razy większe porcje %-)

Mam ochote na trening. wczoraj slabo klate zrobilem, nie wiem jakos mocy brakowalo. A mimo tego zakwasy na klacie wieksze jak po ostatnim treningu... wtf nie wiem. W czwartek pojde nogi robic to zrobie glowa w dol i hantlami na plaskiej doyebie.

Nie wiem jakiego maxa ma Laszlo. W Złotoryi te 305 nie wyglądało na wymęczone! Ciekawy jestem czy ma większe możliwości i specjalnie nie winduje wyniku.\

Bez czytania planu moge założyć z góry że jest beznadziejny z jednego powodu - braku nóg. Nie ważne jak dobry był by plan bez tej partii mięśniowej nie ma co oczekiwać efektów. Jak możesz to wrzuć fotke (najlepiej ze dwie aby było dokładnie widać) z tymi dysproporcjami, bo coś mi sie wydaje że jeśli już te nogi są na prawde (w co śmiem wątpić) [...]

@ Vvredny - to sugestie do tego co jadłem? poza wyrzuceniem rosołu ;) jakies inne modyfikacje? czy wogole zupy sa na nie? dzis wybieram się na większe zakupy. tak jak radził kolega Sevrond parę postów wyżej. Pytanie co kupić? Oliwa Płatki (jakie? owsiane najlepiej? musli i takietakie odpadaja) Mleko 0,5% Warzyw od cholery (pomidory, ogorki itd. do [...]

[...] POSIŁEK II: Zupa-brokułowa (dużo błonnika) POSIŁEK III: Ryż ciemny + mięcho gotowane wołowe niestety w sosie:/ surówka ze świeżej kapuchy i marchewki TRENING: PIŁKA 60 minut (zaczynam mieć wrażenie, że dzieje się coś pozytywnego w moim organizmie, jestem w stanie wytrzymac wieksze obciazenia na wiekszym luzie) Tyle narazie, dopisze wieczorem

Dziś wygląda to tak: I Posiłek: Płatki owsiane na mleku Śliwki suszone z pestką (mają dużo węgli, ale sugerowalem się tym włączając je do śniadania, że fajnie regulują trawienie, a poza tym - to rano więc dajemy tak, żeby szybko uzupełnić braki po nocy, right?) Orzechy włoskie - kilka po ok. 3 godzinach TRENING; tu mała modyfikacja: ATC (do [...]

[...] ze poprostu bardziej kopie czyli powoduje zarowno wiekszy wzrost masy i sily w tych samych warunkach na cyklu! A tak nie jest. Wiec jesli ktos mi powie ze jest potwierdzone wieksze stezenie omki i dlatego bardziej zalewa to pytam sie. Czy tylko wyzsze stezenie ogolne srodka ma wplyw na retencje wody w organizmie?? Oczywiscie takze rodzaj [...]

dla mnie noszenie gipsu to istna głupota, prosiłem lekarza o stabilizator albo o ten elastyczny gips to powiedział że nie. po kilku dniach noga spuchła i nie było jak wytrzymać w tym gipsie. radze przejść się do lekarza sportowego, mają większe pojęcie na temat skręceń, bo w szpitalu to wszystkich w zwykły biały gips i do domu. najgorsze są dwa [...]

niby tak ale to nie oto biega.widocznie wieksze stężenie metylowgo jest tam

Wczoraj wpadło nieco więcej niż zwykle, a dzisiaj normalnie 4g/kg ~300g. Może wynika to z tego, że jeszcze niedawno byłem na redukcji i węgle były raczej ograniczane do mniejszych ilości. Teraz to pochłaniam zdecydowanie większe porcje, że żołądek nie wyrabia z rozciągniem, nie to co, po malutkich posiłeczkach redukcyjnych %-)

[...] kaptury nie wykonywać. Chyba ,że juz wystepiue nierównowaga-wtedy kontuzje aż się proszą. Pewnie mając na myśli te małe mieśnie-chodzi o równoległoboczne mniejsze i wieksze. Są na nie specjalne ćw ale też wystarczy przy innych spinać łopatki i też się je wtedy rozwija. Mnie długi czas prześladowały kontuzje nadgrzebieniowego i [...]

5.01.2014 Wczoraj wieczorem nie zjadłem już tego kurczaka i makaronu więc weszło o 456 kcal mniej czyli 2044 kcal. Dzisiaj też lekko zaniżyłem węgle bo po prostu jadłem to co było robione z wczoraj. Wstałem 12:50 i reszta dnia wolna. Jutro miałem jechać na deskę ale roztopy są coraz większe. W weekend 10-12.01 miała być impreza snowboardowa ale [...]

większe niż G??? http://bebzol.com/upload/brzez/0a/rozmiary_piersi/Piersi_rozmiar_G.jpg ??

większe niż G??? http://bebzol.com/upload/brzez/0a/rozmiary_piersi/Piersi_rozmiar_G.jpg ?? ona nie ma g, g nie jest az takie duze, bez jaj. Ona ma Monstrum na ktore nie ma juz rozmiaru, bo alfabetu braklo

większe niż G??? http://bebzol.com/upload/brzez/0a/rozmiary_piersi/Piersi_rozmiar_G.jpg ?? ona nie ma g, g nie jest az takie duze, bez jaj. Ona ma Monstrum na ktore nie ma juz rozmiaru, bo alfabetu braklo Ufff bo sie już martwiłam o Ciebie :))