w pierwszej kolejności większe partię! tj. plecy czy klatka później mniejsze ! to ważne bo żeby zachować odpowiednią technikę np. przy wyciskaniu na płaskiej pracuje triceps a z kolei mało które ćwiczenie tricepsa angażuje klatkę !
opis animala pak Od 17 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę [...]
ja tak nie uwazam. kreatyna jest akurat suplementem,ktory zeby przynosil spektakularne efekty - organizm musi sie nim wysycic. Wieksze prawdopodobnienstwo jest przy codziennej suplementacji, a szybciej ten proces nastepuje - przy wiekszych dawkach. BYly nawet badania na forum ktore to potwierdzają. Sugerujsze ze kreatyna brana w dni [...]
te nanovapor naprawde swietne - kroj taki fajnym, ze kaptury 2x wieksze sie wydaja. jakby nie te oczoiebne nadruki, to bym byl calkiem zadowolony. a tak, to mnie 2 osoby juz na silowni pytaly, czy cos moge o tymprodukcie powiedziec (1 kolo myslal, ze mnie sponsoruje muscletech a mnie przeciez sponsoruje jelfa )
a ja tak nie uwazam. Dlaczego na tym forum kullturystyka jest ponad wszystkie dyscypliny. To jest SFD a nie K**;] stad moja propozycja. biegaczy jest mniej niz kulturystow? jedyne z czym sie mooge zgodzic to to ze zainteresowanie na tym forum jest wieksze kulturystyka, ale to z tego wzgledu ze bardziej sie ja promuje na tym forum.
Dobrze sobie rozpisałeś. Przyzwyczaja się to delikatne określenie. Od efki to sie uzależnia. Zejście jest mniejsze lub większe w zależności od dawki i okresu przyjmowania ale jest zawsze bo efka zwiększa stężenie noradrenaliny czyli działa bezpośrednio w ramach neuroprzekaźników w czajniku. Przerwy są niezbędne IMO. Ale dawki masz małe także spox [...]
hehe, łatwo mówić, od przedszkola jadłam prawie codziennie małą paczkę czipsów zastanawiam się, czy jest jakieś mleko które ma więcej białka niż węglowodanów??? ( i jaka jest cena jeśli takie istnieje ) rowerka niestety nie posiadam, ale nawet gdybym miała boje się tego, że od jazdy będę miała jeszcze większe uda ... Od jakiegoś czasu taką [...]
Ziewasz dlatego ze twoj organizm zglasza wieksze zapotrzebowanie na tlen, stawiam na to ze ladnie ci cisnienie i tetno skoczylo, stad tez chvjowe samopoczucie. Zmierz cisnienie i tetno
Małolaty sięgały po kox i będą sięgać bo chcą wyglądać jak ich idole którzy biorą kox i mówią im że mają nie barać bo też brali jak mieli 18 lat i to było be. Skutki uboczne są większe lub mniejsze w zależności od dawek ale są zawsze. Najgorsze to nadciśnienie i związana z tym bezsenność, cuda jakie dzieją się z serduchem, fatalne koszmary na [...]
trenowałem wcześniej ale tylko przejściowo, np po 2 tygodnie. Tłuszczu nie mam wcale, same mięśnie. Kondycja też dobra, bo codziennie biegam i ćwicze SW. Generalnie chciałbym jednak troche nabrać formy, tak jak pisałem na mase i na rzeźbę. Ale nie wiem jaki plan sobie wybrać. Robię takze pompki i brzuszki w domu. Mam darmowy dostęp do [...]
mete z propem; propa + wino, i kilka jescze innych połaczen. dla mnie najlepsze bylo połaczenie propa + mdrol dlatego chwale. wieksze efekty byly tylko po antku (z orali)jak dla mnie.ale masa na antku byla o wiele gorsza.
BdWIELKi - sorka, że dopiero teraz, ale już odpisuję: - co do lightowego trenowania pleców, to jeśli jest to tylko obawa o kontuzję to nie widzę powodu do takiej asekuracji. W ten sposób działasz wręcz odwrotnie - pozbawiasz intensywnego pobudzenia mięśni posturalnych w tym głębokich mięśni okołokręgosłupowych. Cały trening ma prowadzić do [...]
Panie Jacku potrzebuje drobnej pomocy. Kupiłem stack kreatynowy (jabłczan) i jest on w kapsułkach. Zażywać do niego sode oczyszczoną (2,5g) na szklanke wody czy nie stosuje się tego przy jabłczanie? Prócz tego dzisiaj wziąłem wit B12 w ampułce i jakoś mnie to pogoniło do treningu, daje "dziwnego" ale mocnego kopa nie wiem nawet dlaczego, [...]
bo test to test różni sie tylko różnicą kiedy zaczyna działać na organizm (estry) , więc skoro Enan/Prolo w takiej samej dawce osiąga większe stężenie niż Omka/Susta to masz wiecej testosteronu we krwi , więc lepsze/silniejsze działanie
Zgadzam się z witkiem. Rozgrzewka niekoniecznie ma polegać na dosłownym rozgrzaniu, tylko na "wyczuciu" ciężaru(układ nerwowy musi dostać sygnał, że ma z serii na serię dźwigać coraz więcej). Przykładowa rozgrzewka pod maksa 50/4,4 60/3,3 70/2 80/1 90/1 i dalej różne warianty zależne od zawodnika np 95/1 100/1 i potem jakieś dalesze albo [...]
Tomasz Laszko - dziennik treningowy
