Dobra koncepcja środeka.Jednak sklad tajemnica..tego nie lubie ale moze stestuje. Jest drogi.Trzeba brać większe porcję, wychodzi 2 opakowania duze na cykl. Zdr.
Do Wlada nawet nie ma co startować zmiecie go swoim lewym prostym a wlasnie z Vitem szanse napewno wieksze np dla tego ze lubi opuszczac rece i prowokować tym z drugiej strony bardziej zaboli uderzenie Vita czyli tak i tak nie dobrze i nie wróże tutaj sukcesów.
Sobotnia walka rozwiała wszelkie wątpliwości i pokazała całą prawdę na temat ' ciężkości Tomka Adamka' w wadze ciężkiej... Andrzejek z najlepszych lat zdmuchnąłby górala... Nawet ten nieobliczalny i rozchwiany emocjonalnie Gołota miałby dużo większe szansę na zrobienie krzywdy Vitalijowi.
[...] z rzemieniem, koszt takiego cacka to ok 40zl, drogo, ale tam już jest w niej niemal kosmiczna technologia ;D sQzi - dzieki za pomysł z przysiadami. VILLEMO - jeszcze wieksze dzieki za pomysł z maścią, to może być klucz do sukcesu :) A breaka cwicze od zeszłych ferii zimowych, prawde mowiac ze srednim efektem, ale teraz chce przemóc moje [...]
W SKROCIE SPAM TO NIEPRZYDATNA INFORMACJA mi akurat wypowiedz Grasika sie nie przyda bo to już wiem%),wieksze znaczenie maja inne wypowiedzi bo poprostu poprawiaja mi humor a wiec Grasik nie spamuj! Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-13 00:16:30
@brumanldz Przed każdym treningiem się rozgrzewam i rozciągam, nad poprawną postawą też pracuję - dlatego ćwiczę przed lustrem @QUEBLO Tak, da się Póki co w ćwiczeniach izolowanych używam małych ciężarów aby wyrobić sobie poprawną technikę, potem porwę się na większe ciężary A szrugsy robiłem! (może coś źle napisałem) I przy szrugsach bólu [...]
Hantle kup regulowane, 2kg to żadne obciążenie i już po tygodniu powinnaś wrzucić większe. Ja zaczynałam od 4kg, po miesiącu już na 10kg robiłam więc opłaca się kupić regulowane, tak żebyś progresowała cały czas z ciężarem. Wrzuć jeszcze zdjęcia żeby wykluczyć ewentualne przeszkody dotyczące treningu i żeby można było dobrać Ci rozkład.
bardzo rozrosnieta obrzecz, barkowa, same bary wieksze niz kule armatnie, tworza taki efekt. po latach pracy, jedzenia i koxowania markus to osiagnal. proste swoja droga on ma predyspozycje do barkow, od malego mial nienajgorsze (1 fotka z pierwszej strony)
im szybciej się wchłania tym większe prawdopodobieństwo, że pójdzie na cele energetyczne, przekształci się na glukozę -> na ckd to bardzo niepożądane wpc - ok
[...] po tym kiedy Polsat wyemitowal gale Pride pierwszy raz-czyli dawno temu. Prosil bym Amina o usuniecie tamtej tapetki, a w ramach przeprosin zrobie nowa, poniewaz teraz mam troszke wieksze doswiadczenie zarowno jezeli chodzi o sylwetke mojego Guru: Wand'a, oraz doswiadczenie zdobyte przy okazji robieniu innych tapetek. Chetnie podziele sie nimi.
Bardzo dobre podejscie z suplami w momencie na brak efektów. Sylwetka jak najbardziej pozytywnie,najmocniejsza twoją partią są chyba nogi,robią wrażenie.Rece wcale nie są takie złe z czasem podrosną i beda wieksze.Siłowo równiez pozytywnie.Jak najbardziej sog ofkoz duchowy(nie mam abona:(
Poniedziałek - Klata i biceps , Środa - nogi i barki , Piątek - plecy i triceps. Więcej ćwiczeń na plecy. Nie rób super serii jak chcesz jechać na masę, mniej powtórzeń większe ciężary. I ja bym na twoim miejscu robił przysiady w końcu jedno(jak nie najlepsze) ćwiczenie na masę.
Roznie bywa.. Nie mam planu.. Cwicze wszystko z glowy.. i jak mi pojdzie w sumie.. klatka z bicepsem.. plecy z tricepsem.. barki z przedramieniekm.. lub czasem jak mi sie zachce to z nogami barki zrobie;) Cwicze teraz w sumie na mase.. Wieksze obciazenie malo powtorzen.. ale choroby.. przerwy..(na regeneracje) Kiepsko mi to wszystko idzie w [...]
Mało prawdopodobne. Po za tym nie przypominam sobie, aby ktoś się z takiego wyniku wywinął. Sonnen np. miał jeszcze większe ratio - prawie 17:1, a norma jest ponoć koło 1:1 :-D
Sorry, źle to ująłem, niepotrzebnie napisałem ,,kopa na treningu" :P Chodziło mi o ogólnie zwiększenie wytrzymałości.Czyli musiałbym ją brać regularnie przez dłuższy okres czasu? To by oznaczało, że muszę zakupić większe opakowanie, ale nie ma problemu ;) Czyli lepiej będzie mi kupić samą, czystą beta-alaninę? Po prostu zastanawiam się czy jest [...]
[...] we wloknach miesniowych Twoich miesni, w czasie na regeneracje, jesli sa odpowiednio odzywiane, regeneruja sie na 2 sposoby: - naprawiaja sie uszkodzone wlokna, staja sie wieksze i silniejsze - powstaja nowe wlokna miesniowe, namnazaja sie jesli codziennie bedziesz trenowac tym samym teningiem, z czasem miesnie beda w zastoju, nie beda mialy [...]
Wybierz w to w czym masz większe szanse osiągnąć sukces. Z kulturystyki nie wyżyjesz raczej,a z piłki żeby zarabiać ładne pieniądze trzeba trenować od dziecka. Co nie znaczy że nie można zarobić uczciwych pieniędzy jak ma się talent i będzie się na to ciężko pracować. Tylko musisz mieć świadomość, że najpierw trzeba dużo zainwestować w swoją [...]
NitroBolon TREC
