bardzo chcialabym przytyc prosze o pomoc

dziekuje za skorygowanie miski postaram sie żeby jutro była dużo lepsza:)
Nie ukrywam że od jutra czesto bede korzystała z rozpiski Palmer :)
Ponieważ mam podobne problemy jak ona.
Wszystko da sie zkorygować jedynie ten chlebek ciezka sprawa bedzie niby pracuje w pizzeri wiec mam piec i byłby czas go upiec ale co do chlebka to nie mam dobrej reki :(
Ale nie mowie nie nie poddam sie tak łatwo bede prubowała az wkoncu upieke:)
Tak pozatym to mysle o kupieniu pilki i hantelków do ćwiczeń w domku bo nie zawsze bede miala czas na siłownie
i tu moje pytanie sie rodzi czy 2kg bede ok czy lepiej kupic 1kg?

Dziekuje Mali za rady napewno skorzystam :)
A co do omletu jutro mam wolny dzień wiec wyprubuje:)
Maślanka dzisiaj sporadycznie bo nie bylo czasu zrobic sobie zadnego shaka :/
przeważne robie jogurt naturalny +owoce oraz płatki owsiane i miele orzechy i migdały ale z braku czasu wrzucilam maslanke:(
obiecuje że nie bede tak robiła



Zmieniony przez - Łobuzica w dniu 2013-05-07 19:33:25

Zmieniony przez - Łobuzica w dniu 2013-05-07 19:38:12

Hantle kup regulowane, 2kg to żadne obciążenie i już po tygodniu powinnaś wrzucić większe. Ja zaczynałam od 4kg, po miesiącu już na 10kg robiłam więc opłaca się kupić regulowane, tak żebyś progresowała cały czas z ciężarem.
Wrzuć jeszcze zdjęcia żeby wykluczyć ewentualne przeszkody dotyczące treningu i żeby można było dobrać Ci rozkład.

Ekhm... Jakie Ty podobieństwa między sobą a Palmerką widzisz? Ona jest niziutką dziewczyną, która już od dłuższego czasu ćwiczy na dużych (jak na jej budowę i możliwości techniczne) obciążeniach. Do tego zupełnie inny profil hormonalny; ona jest grusia, Ty jesteś japco.