wiek

Wiek:17 181 cm 81kg staż:6 mies. Biceps:35-36 klata:niewiem Osiagi: klata:90 mc:nie sprawdzam max nogi:120 x 6

JEstem w 2 tyg. propa 100mg/e2d i mysle o dozuceniu metki ruskiej, propa zostalo jeszcze 9shotow czyli ta mete bym konczyl co o tym myslicie??1.WIEK: 19 2.WAGA: 97 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: niepatrzylem TALIA: tez nie 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA ta:D BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

a wiec tak. jestem zywym przykladem na to ze same aeroby nic nie daja, a napewno nie przy zlej diecie. nigdy nie bylem za chudy. przez 2 lata liceum trenowalem 5 razy w tygodniu w klubie kolarskim, plus jazda poza nim.w zyciu zawsze towarzyszym mi rower wiele tysiecy kilometrow rocznie.. mimo ze bylem tak wytrenowany, ze potrafilem przejechac [...]

moj kumpel tyle samo co Ty podniusl za pierwszym razem takze sie nei przejmuj xD ja mialem przy 55kg wagi 60kg wiek 15 xD

Koniecznie podaj swoj wiek! Oraz fakt czy rosniesz jeszcze. Przeczytaj post Mawashiego o prostowaniu plecow. Masz skrzywienie funkcyjne? Musisz wzmocnic brzuch i prostowniki grzbietu. Ogolne zasady: - Musisz uwazac "jedynie" na cwiczenia stojac i siedzac. Wszystkie inne sa ok. - Fakt ze bedziesz ograniczal niektore cwiczenia moze nawet [...]

wypelnij tabelke w regulaminie (wiek/staz itd) i postaraj sie szczegolowo opisac cykl lacznie z dieta suplementacja itd. zdr.

a cwiczysz cos? wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki kiedyś 10 prolo- miesiąc przerwy 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc tyle ile trwał [...]

Kukla - grubo biorac pod uwage wiek ale wyglad kozacki

To teraz ja: wiek 16 lat waga 95kg wycisk 185kg lol to moje marzenie hehe a teraz prawdziwe wyniki (mizerne) wiek 16 lat waga 69kg wyciska 74 to tylko 5 ponad mase a ćwicze aż 7 miesięcey Temat i tak do kasacji pozdr

[...] obciazac skoro nie ma potrzeby? Wystarcza Ci francuzy lezac, waskie wyciskania, wyciagi i pompki. Czyli zmienie to z hantlem siedzac na pompki w podporze tylem. Bary sa najwiekszym problemem. Nie rozwiniesz ich majac krzywy kregoslup. Taka prawda. Musisz znalezc zloty srodek czyli dobrac ciezar ktorym mozesz cwiczyc a nie niszczysz za bardzo [...]

witam wstawiam tu swoje foty po roku cwiczen chcem sie dowiedziec co byscie na moim miejscu jeszcze podciagneli wiek 18 lat staz 1 rok wzrost 195 waga 96 biceps 42 klatka 118 wycisk klatka :134 poczekajcie az wzuce wszystkie foty dopiero oceniajcie

Witam. Staż: 2.5 roku Wiek: 23 lata waga: 80kg Planowany cykl: 4 tygodnie 15mg metanabol/ed dawka dzielona po 5 mg dziennie Na temat diety nie piszę, gdyż nie mam co do niej zastrzeżen ani rzadnych pytań ( ku ospokojeniu, białko, ww, tłuszcze sa poroazkładane tak jak powinny) Treningu również nie podaję, jest systematyczny, przemyślany i co [...]

witam dzis z kumplem zrobilismy sobie mala sesyjke zdjeciowa swoje foty wzucilem to i na niego przyszla pora wiek 16lat staz 6miesiecy wzrost 180 waga 75 biceps 36,5 klatka 101 wyciskanie na klate 100kg poczekajcie az wzuce wszystkie foty i oceniajcie ;)

Ile ćwiczysz? Wiek? Moze cos wiecej o sobie?

aha no tak waga 78 kg staż 2 lat wiek : 1987 biceps ~38 cm wyciskanie na klatke 110 kg przysiad 170 kg przebyte cykle : 100 mety(cały wrzesień) , 100 mety 10 ml omki zaczołem w listopadzie ale przerwane po 3 tyg,w zeszłym roku coś tam 50 metki 3 tygodnie temu przerwałem ten cykl na omce i mecie....żałuje bo chciałem to na szybko i wyszło to co [...]

Witam, najpierw trochę danych o mnie: wiek: 17.5 wzrost:176-177 waga:90kg bf: 26% Dieta: Białko 128g - 512kcal Tłuszcze 175g -1580kcal Węgle 20g - 80kcal b/t Posiłek1 - 21/35 Posiłek2 - 21/35 Posiłek3 - 21/35 Posiłek4 - 21/35 Posiłek5 - 21/35 Posiłek6 - 21/0 Przykładowy jadłospis: PRODUKT WAGA BIAŁKO TŁUSZCZE WĘGLE KALORIE [...]

[...] są ważne, wielu trenerów na siłowniach przyjęło ogólne typy, wzorce budowy naszego ciała by łatwiej określać indywidualne predyspozycje, potrzeby i cele. Bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej może przypisać się do danego typu budowy ciała. Te 3 rodzaje to: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik, są one zależne od [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero. 8.TRENING: Pon: (Biceps + Klatka) Sroda: Plecy + Tric Piatek: Barki+Nogi 9.CEL CYKLU: sprawdzenie reakcji organizmu na saa, troche zwiekszyc mase i siłe i spalic troche fatu - a przynajmniej nie złapać (bede robil aeroby i diete przystosuje) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% ok 18% [...]

Zapomnialem dodac ze posilki bede probowal jesc co 3 godziny jednak nie zawsze jest to mozliwe... ;/ np. w srode mam na 8:00 i 8 lekcji czyli 7:30 sniadanie, 10:30-11:30 drugi posilek, no i wlasnie tutaj 15:30 III posilek ;/ nic sie nie stanie jak beda czasami takie odstepy pomiedzy posilkami ? Wiek:16 lat Cel: Masa Zmieniony przez - Miltoner w [...]