wiek

Wiek: 17 Staż: nie ma Waga: 62 kg Wzrost: 180 Poziom BF: Cel treningowy: Siła, żeżba, przybrać muszę też na masie, poszerzenie się, Poprzedni plan treningowy: Nie było Dieta: Nie było przypomne, że jestem dopiero początkujący i dopiero zaczynam pakować... I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki kukurydziane - 100g Otręby pszenne - 20g [...]

[...] Olimp) no 100 tabs ruska. Czy ktos moze mi poradzic jak mozna to wszystko sensownie skonsumowac. Drugi aspekt dotyczy sposobu brania ruska (piramida czy stala ilosc) ja: wiek: 19 wzrost: 175 waga: 61.3 z plecakiem na plerach staz: 2 lata masowki cykle: tylko bialkowo- kratynowo - Dekstrozowe 4 + dieta wysoko bialkowa z cynkiem i magnezem moje [...]

przepraszam czy tu biją? kolejny spamowicz łódzki sie znalazł -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)

[...] mnie jak ja któremus sypne w bemben to sie złoży a tak serio to widziałem takie treningi i nie tylko burza, robi sie je na sztukach walki w klasztorze shaulin, jak ktoś ma dojście to niech sobie ściągnie tydzień sztuk walki na discovery czy jakoś tak, wtedy zobaczycie duzo gorsze hardcory -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)

chaczyk chyba damy rade fajnie masz z tym teatrem, wole to niż siedzieć w szkole przed kompem i pisać programy masakra a btw na co idizesz? -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180) Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2006-10-03 10:09:14

Kolega z klasy też chce się odchudzić, ułożył diete i chce abyście ocenili Wzrost 188cm waga 95kg wiek 18lat odjęte zostało 500kcal Posiłek 1 9.00 -mleko 2% 200ml -musli 30g -ser biały chudy 100g -banan 100g - 100g banana+400g sera białego=mixujemy i jest na cały dzień. -orzechy 30g Posiłek 2 11.00 -ser gouda 50g -polędwica z indyka 50g [...]

[...] na żecz przyrostów. Z tego co mi wiadomo jeszcze chyba nikt tak nie ćwiczył , może będe pierwszy, lubie exsperymenty koniec moich rozwarzań btw. Wodyn rechabilitacja w stylu cięzarki 3-5 kilowe i robienie tego ćw które mi rozsypało przyczep sie sprawdza bo dziś już wogóle nie odczuwam bóli. -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)

rano jest cięzko, bo baterie sie dopiero ładują, ponoć ok 15 są najlepsze wyniki treningowe ale ja jak tylko moge to cwicze o godz 20 wtedy mam dużo sił i sie tak nie męcze. pozdrówki. -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)

każdy kto ma długie zastoje bo coś źle robi tłumaczy sie genami, a skąd człowieku wiesz jakie masz geny?, badałeś sie pod tym kątem, widziałeś te geny? wszyscy mamy geny w normie, a tylko niektórzy mają dobre geny do treningu. a co czy jak za koxy sie wexmiesz to one zmienią ci strukture genową? że wtedy wyniki ci pujdą? a jak przestaniesz sie [...]

zapomnialem dodac: wiek 18 waga 68 wzrost 175 staz 1 rok

NIe czaje z ta ksywa Koniu, wyjasnij prosze . wiek 19. staz napisalem, jestem po obwodowym i zaczynam trening masowy //pzdr

C# (śpiewająco ) C++ nieźle. a z jeżyków sieciowych to ASP.NET, html, css i inne głupotki generalnie niema sie czym zachwycać i fajna ta dziewczyna z teatru? -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)

Takie pytanko gdzie w Warszawie znajde sekcje Brazylijskiego Jiu-Jitsu, gdzie moglby trenowac 14 latek ?? Ogolnie braciak jest malych gabarytow jak na swoj wiek ( 156cm wzrostu waga 40 kg )Chodzi zeby mial z kim cwiczyc i mial kogos w swoim wieku. pzdr Zmieniony przez - Przemas86 w dniu 2006-10-03 17:10:48

Takie pytanko gdzie w Warszawie znajde sekcje Muay Thai, gdzie moglby trenowac 14 latek ?? Ogolnie braciak jest malych gabarytow jak na swoj wiek ( 156cm wzrostu waga 40 kg). Chodzi zeby mial z kim cwiczyc i mial kogos w swoim wieku. pzdr

Może ja Ci zabardzo niepomogę w ułożeniu odpowiedniego planu, gdyż niejestem żadnym specjalistą, ale moim zdaniem powinieneś: - Napisać czy chcesz teraz robić mase, rzeżbe czy cotamkolwiek? - Jaki masz starz - Co chcesz osiągnąć - Mógłbyś podać wiek, wage jakieś przeciwskazania Inaczej to możesz czekać i tydzień puki ktoś odpowie

-Chcę robić mase -staż 10 miesięcy -co chce osiągnąc mam jeden cel:MASA -wiek 16 waga około 90kg Może coś zmienicie w tym moim planie czy muszę ułożyć nowy ??

Dobra, waze 61kg, wzrost 180cm, a wiek 15cm.

Witam! Proszę o ocenienie przedstawionej diety (cel: masa, wiek: 17 lat, waga 60kg) i dokonanie ewentualnych zmian. Z góry dziękuję. I 7:00 (śniadanie w domu) 1. Płatki kukurydziane 40g 2. Musli orzechowe z rodzynkami 40g 3. Siemię lniane 40g 4. Pestki dyni 40g 4. Jogurt Naturalny 50ml 5. Sok pomidorowy 250ml 6. Oliwa z oliwek 20ml Kcal 538/B12/T [...]

Witam cwicze juz 1 miesiac . Wczesniej niemialem diety teraz postanowilem ja sobie zrobic . Wiek-17lat Waga-61kg Wzrost-181 dzien 1.6:00/7:00 3 jajka chleb żytni pełnoziarnisty 100 g 10:35( lub na jakiejs przerwie w 15 minutowej ) twaróg 80g chleb żytni pełnoziarnisty 80 g 13:30 ryz 80g warzywa 80g 16:00 makaron dwojajeczny 80g twarog 80g [...]

wiek waga staz i cel cyklu poprosimy?