wiek

al;e przydałyby się dane w stylu: wiek/staż...

Podaj staż, wiek... Chce w pierwszej serii zakładac duże cięzary a poźniej zmniejszac. Dobre to czy nie?? - To sie nazywa regresja. Jesli masz staż mniejszy niz powiedzmy rok to daruj sobie narazie

Armstrong napisz coś o sobie - staż, wiek, etc. Poza tym, unoszenie ramion bokiem w opadzie nie jest za bardzo na plecy. maaly - słyszałeś kiedyś o regresji? ale szybko, odpowiedzieliście... Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2006-08-13 14:33:27

Wiek 17 lat staż ponad rok nawet prawie 2 lata ale na początku to tylko machanie bez planu a od maja 2005 wmiare regularnie Andrzey właśnie dlatego chciałem zobaczyc jakie bedą efekty jak bede zmniejszal A co do unoszenia ramion na boki to wiesz jedno jest jak stoje prosto(na barki) a drugie jak sie pochyle w opadzie tułowai tak równolegle do [...]

Po raz kolejny wrzuce plan do poprawy tylko nie piszcie ze wszystko jest zle bo siedzialem nad nim dobre pol godz Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie na poziomej lawce w normalnym rozstawie 14-12-10-8 -wyciskanie na skośnej lawce 12-10-8-8 -wyciskanie na prostej lawce szeroki rozstaw 10-8-6 -rozpietki [...]

Troche poczytałem, pomyślałem i zamieszczam lekko zmienioną dietę oraz nurtujące mnie pytania. Staż - 5 miesięcy. Waga - 72 kg. Wzrost - 180 cm. Wiek - 23. Zapotrzebowanie: B-144 (2g), W-432 (6g), T-144 (2g) - 3600kcal. Dieta: 7:30 Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300ml Płatki owsiane - 100g Orzechy włoskie - 20g B-25, T-25, W-79 11:00 [...]

starz 2 Lata wiek 17 wzrost 178cm

[...] ze nie wiesz ile seri i powtorzen. To po co bierzesz sie za cos o czym nie masz pojecia i na dodatek przerasta twoje sily najprawdopodobniej? Generalnie mozesz nim cwiczyc i obserwowac efekty, jakies beda zarzywszy na stoj staz/wiek ale wiesz plywajac kajakiem wioslujac patyczkiem od loda efekty tez sa jakies ale nie te same co wioslem.

Witam, Wiek:20 Staż:zaczynam(jesli chodzi o takie cwiczenia) Waga:82 Wzrost:175 Poziom BF:ok.20 Cel treningowy:Redukcja Poprzedni plan treningowy:brak Dieta: Jest Suplement:Thermo Fat Burner,Chitosan Prosba o korekte czego tu brakuje(nie liczac brzucha bo go robie potem). Wiekszosc cwiczen z cyklicznosci Michaila: 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] przytyc 15 kg aby sie dobrze na plazy prezentowac) lecz pytan sezonowcow nie ubywa(nie wspomne ze do wyszukiwarki nikt nie zaglada). Dlatego napisze ostatni raz: Ktokolwiek bedzie chcial uzyskac pomoc w rozpisaniu cyku-bedzie musial bezwzglenie posiadac uzupelniony profil klubowy lub podac podstawowe info o sobie(wiek,waga,wzrost,poziom [...]

Znawcy sio...! Po pierwsze, w SM jak narazie nie ma podziału na wiek. Są róznego typu zawody amatorskie, ale w nich mogą startować też zawodowcy. Powiedz koledze, że jeżeli chce dalej iść w tym kierunku to klatka nie jest mu praktycznie potrzebna niech się skupi na nogach, plecach i barkach. Jak myśli już na poważnie niech szuka osób ktore mają [...]

nie wiem jest twoj poziom zainteresowania strongami,ale jakbys troche ssie orientowal to bys skojarzyl fakty ze nie ma podzialu na wiek

to mozliwe iskonczcie ******lic. znam goscia ktory po roku cwiczen skoczyl (wiek 16-17 lat) do 108 wiec bez koksów i nawet bez kreatyny i bez diety to PRAWDA

Witam..Ostatnio zastanawiałem sie czy mając ponad 20scia lat kilka lat treningu za soba lecz zero startów w jakis zawodach mozna zrobic jeszcze kariere w sztukach walki np;w K1??Podobno cuda sie zdarzają....jakie jest wasze zdanie??temat czysto dyskusyjny

Marian... jakkolwiek podzielam Twoje patriotyczne poglądy, szacunek do Pawła jako światowego promotora MMA w Polsce, całą resztę rzeczy, które jesteśmy winni Pawłowi oraz fakt, że Fedora można pokonać, to jednak musimy powstrzymać się w kwestii pokonania Rosjanina przez Pawła. Mimo, że Fjodor długo nie walczył, jakiś czas temu wziął udział w [...]

[...] rada...o ile jest jakas rada na moja "dolegliwość". no wiec do rzeczy ;] moj problem polega na tym, iż zalezy mi zeby nabrac troche masy ( moj wzrost 183cm waga 68kg wiek 16 lat ) oraz kondycji...dobrym rozwiaaniem byla by silownia ale nie moge cwiczyc na silowni z powodu skrzywienia kregoslupa ;/;/;/;/ chcialbym tez rano biegac ale czy [...]

Ehhh, kolejny. Chłopkie, podaj najpierw swój wiek, starz na iłowni, czy masz diete, wzrost, wage, obwod w barkach, i podaj ilość serii i powtórzeń które wykonujesz w tych ćwiczeniach.

[...] przed świętami Bożego Narodzenia) zawody na których może wystartować praktycznie każdy, dlatego ze jest w nich podział na wszystko co się tylko da(wzrost, waga, stopień, wiek) i każdy moze spróbować swoich sił. Nie liczy sie ich do żadnych rankingów, więc trenerz wystawiają wszystkich chętnych a nie tylko najlepszych. Te zawody na pewno są [...]

Zastanawia mnie w jakim okresie sa najlepsze przyrosty, no bo niby najlepiej zaczac wczesnie 15,16 lat i najlepsze przyrosty sa na poczatku, ale mi wydaje sie ze najwiekszy przyrost masy nastepoje pozniej w okolicach 20 roku zycia, przecierz niecwiczacy nastolatek (chyba ze szybko dojrzal) jest najczesciej duzo mniejszy niz niecwiczacy 20latek. Co [...]

Wiek: 12 lat Bieg 300 metrów: 59 sekund(raz wiecej raz Mniej) - Pierwsze miejsce w Kielcach wyjazd na Mistrzostwa Polski w lekkoatletyce do Warszawy. Skok w dal: ok 4 m Bieg na 60metrów: 9,40 9 z roku na rok oczywiscie coraz lepszy) Bieg na 100metrów: Nie pamietam, ale jak bieglem(tylko 1 raz) to byłem 3ci). To było 4 lata temu, teraz mam 16cie i [...]