wiek

[...] ;] OOoOtuż ! :D Jestem bliski pierwszemu cyklowi. No i zastanawiam sie nad tym czy dobrze byłoby gdybym zamówił w waszym sklepiku ;] zwykłe mono (+ tam bajetry :]) czy lepiej gdybym kupił sobie jabłczanik - TCM Hajs mam ;d, staż jest ;d, wiek 16, Nie pytam o stosunek cena/jakosc ale o -czystą JAKOSC :D -czy opyla sie na first cykl ? :D Pozdro!.

Staż, Cel, wiek??

Jak bedziesz kiedyś w tvn to pozdrów nas do kamery super siła ja na ten wiek i wogole

waga 55 kg staż 9 miesięcy - jaki wzrost i wiek ? zadbaj o dodatni bilans kaloryczny, bez tego ani rusz, a tylko schudniesz pozdro ...

Do przedramion dodaj na koniec nawijanie sznurka z obciążeniem 3 serie w obie strony. Dodaj cos na prostowniki plecow, moze byc martwy ciąg 3x 10. Ze wzgledu na młody wiek rob go z malymi ciezarami. Pamietaj o dobrej technice, bo mozesz sie kontuzji nabawic. Reszta tak jak kolega wyzej mowi. http://www.sfd.pl/temat254837/ Zmieniony przez - [...]

witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: 1) 330ml mleka 1,5% [...]

czesc jestem Karol a ty ? wiek , staz ? Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2006-03-25 15:13:57

Jak na ten staz i wiek to jest spoczko! Widac fajne efekty, cwicz dalej to bedzie wypas! Zycze powodzenia , sog na dobry poczatek! Pozdro

Jak na ten staz, wiek i warunki to zle niejest! Lapy sa ok, klata mala, plecy tez! Cwicz dalej, lap mase i bedzie ok! Pozdro

Wiek: 17lat Waga : ~75kg Staż : 11miesięcy Obecny cel : Główny cel to budowa masy mięśniowej Cel drugoplanowy: zwiększenie siły na ławie i w martwym ciągu Obecna dieta : B:2.5g/kg W:~5-6/kg T:1g/kg (Link do mojej diety : http://www.sfd.pl/temat255764/ ) Obecny trening : 1.Klata 2.Plecy + kaptury 3.Wolne 4.Nogi + łydki + barki 5.Biceps + triceps [...]

Postanowiłem odświeżyć ten ciekawy wątek. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tym planie, czy jest w nim za dużo ćwiczeń, powtórzeń, czy wszystkiego na raz? Proszę o dokonanie zmian. Wiek 22 lata, staż 7 miesięcy. 1. Przysiady (1/2do 90 stopni) ze sztangą na barkach 2x15 stały oraz 4x12-6, progresja 2. Uginanie nóg leżąc 4x12-6, progresja [...]

wiek 18 lat wzrost 186cm waga 7kg staz 1 rok zero cykli

wiek 18 lat waga 76kg wzrost 186cm staz 1 rok zero cykli na razie dieta brak ale od kwietnia bedzie

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym przedstawić swoja diete która przez ostatni miesiąc stosuje a was jako specjalistów chciałbym prosic o ewentualna poprawe. Wiek:20 lat Waga:96 kg (sporo tłuszczu na brzuchu,ale także troche mięśni ogólnie ) Wzrost:177 cm A teraz dieta chociaż z góry przepraszam za łopatologiczne przedstawienie [...]

[...] noga bardzo slaba , samolubnosc czasami , rzuty wolne , auty (czy jak to sie pisze) mam slaby wyrzut , czasami sie za bardzo sie stresuje wiec nierownosci formy (czy jak by to ujac) , kapitanska opaska (to juz moze mniej wazne ale mi to strasznie przeszkadza). wiek:12 wzrost:176 waga: ok 72 Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2006-03-26 13:02:17

ułożony przy pomocy planu Brutusa wiek:19 lat Zmieniony przez - Paco17 w dniu 2006-03-26 13:29:10

Staż podaj... wiek... Są drobne błędy np. Nogi jako 1 ...

No no! Niezla stawka, same znakomitosci! Najlepszy byl wg. mnie Priest potem Rockel a potem taylor! W sumie to najbardziej bym chcial aby wygral Taylor bo to moj ulubieniec! Wszyscy zaskuguja na slowa uzanania! Taki wiek i tak wygladac! Pozdrawiam

[...] weź po prostu więcej warzyw. A w ogóle rozumiesz, o co chodzi w tej diecie, czy po prostu ją przekopiowałaś od jakiejś laski, która podobnie waży, nie patrząc ani na jej wiek, ani na %BF, ani tym bardziej na trening, hm? Prawdę mówiąc, mam wrażenie, że to drugie. No więc może daruj sobie kopiowanie bez zrozumienia, tylko przeczytaj uważnie [...]

[...] ćwiczysz 2,5 roku masz 46 w łapie i podnosisz prawie 200? Ogólnie sylwetka troche podobna do mojej, popracowałbym na twoim miejscu nad plecami i górna klatą ale jeśłi biorąc pod uwagę twój wiek to jesteś jakimś genetycznym wybrykiem(oczywiście jeśli piszesz prawde)nawet jak ostro się szprycowałeś pozdrawiam i życze powodzenia w treningach