wiek

Zatem troche o mnie: waga 66, wzrost 173, wiek 19, pas 76. Silownia 3x60 minut splitem oprocz tego rozciaganie i brzuch w dni wolne od silowni czyli 3 dni, niedziela wolna. Cel masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tluszczowej]. Kalorie 2574 Bialko 143 (2,2 g/kg) Tluszcze 78 (1,2 g/kg) Wegle 325 (5 g/kg) I posilek - jaja kurze cale 120g - [...]

Wiek, staż, cel treningowy, dieta?

W pół roku mięśni nie zbudujesz to długotrwały proces. Znam osoby, które w przeciągu pół roku przybierały na masie 25-30kg,mamy XXI wiek i od czego są gainery jeżeli do stycznia dobiję do 90 to będę przeszczęśliwy, dwa lata na jednej i tej samej diecie są jak dla mnie nie zdrowe, traci się poczucie głodu.

Witam Cel: redukcja/rzeźba CKD wiek: 19 wzrost 192 waga: 95 I posilek: chleb razowy 25g jaja 100g kawa naparzona 150g II posilek Jogurt naturalny 100g orzechy wloskie 50g III posilek mieso wolowe 200g kabanosy 100g IV posilek 400g dorsz swiezy filet bez skory V posilek tunczyk w oleju 100g tran 5g 100g jaja Całość: Białko:201.2g Tłuszcz:115.6g [...]

policz zapotrzebowanie jeszcze z tego BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Potem uzyskany wynik "uzgadniamy" ze swoja aktywnoscia na codzien i iloscia treningow: Ilosc treningow: Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.4 [...]

tak zakladam i juz... biorac pod uwage twoj profil... staz, sporty wiek itp... kazdy jest przekonany ze dobrze trenuje...dopoki nie nauczy se tego robic lepiej:) ale jak brales cp i miales lepsza pompe to moze faktycznie ten nitro jakis felerny..albo za male dawki..napisz jak go bierzesz jakie dawki od kiedy bierzesz, itp rzeczy:)

[...] itd, regularnie cwicze MMA od roku, mam juz za sobą pół roku domatora, przez jakis miesiac biegałem, więc jeżeli chodzi osiedzenia to odrazu prostuje, wiem słyszałem ze odnośnie siłowni w tym wieku to nie powinno sie trenować ale z domatorem sobie radze lajtowo...jestem silny nawet mój trener to mówi ze jak na swój wiek to jestem bardzo silny

W parterze Shamrock poskladal by Kimbo bez problemu-ale tak naprawde nie wiadomo co z jego forma.. W sumie ciezko stwierdzic, umiejetnosci Ken na pewno ma wieksze-tylko czy wiek, kondycja itd.. Jesli pojda na wymiane-Kimbo by KO w pierwszych 30 sekundach.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] jest beznadziejna? We wtorki, czwartki, soboty, niedziele Kreatynę będę brał 30 minut po I,III i V posiłku. a te to już w ogóle nie rozumiem. Napisz więcej o sobie, staż wiek waga typ budowy poziom tłuszczu cel itd. nikt z nas nie jest niestety () wróżką. Dalej zabierz się za lekturę: [...]

[...] Wiolcia Gdyby mój treser zobaczył jakie Ty ciężary przerzucasz i jak przy tym subtelnie wyglądasz, to by mu gały na wierzch wyszły!!! Chyba faktycznie na złe siłownie chodzimy..mój treser jest bardzo zarozumiały i myśli że będę mu ufała bezgranicznie, bo skończył studia i wie przecież lepiej!A niech się wypcha!Wprowadzę na siłownię w XXI wiek

HadesSquad co to za matematyka jak juz to w % liczyć. No i proporcje między tymi 2 ćwiczeniami ma bardzo dobre. A z tym XXI wiekiem to ćwiczenia cięzarowe to raczej ubiegła epoka i dużo dużo wcześniej . Teraz to raczej XXI wiek to orbitreki i różowe hantelki

Żeby nie spamować forum napiszę swoją dietę w tym temacie. Wiek: 16lat Zapotrzebowanie kcal: 3300 Dieta: Masa I Śniadanie - 7.00 Płatki kukurydziane 100g Mleko 2% 300g 2 Jaja kurze (gotowane) 120g II Śniadanie - 10.00 Chleb zwykły 50g [...]

taka paskudna natura a czepiam sie by Ci żywot na forum przedłużyć,bo gwarantuje Ci że nie jeden mod z tamtego działu gdyby zajrzał w Twój profil i zobaczył wiek,wyłapałbys bana.

no fajnie, jaki wiek tych juniorów?? od ilu do ilu lat mają??

staż 6 miesięcy wiek 18 lat cel ; tak nadal redukcja

No to chyba kolej na mnie Sorry za spoznienie ale jakos tak wyszlo O mnie: Wiek : 16 Staż: ok. 12 miechow z drobnymi przerwami Wymiary: wzrost - 160 cm waga - 53 kg bmi - 20,7 ramię - 32 cm przedramię - 30,5 cm nadgarstek - 16 cm klata/motyl - 100 cm barki - 109 cm talia - 74 cm pas - 78 cm udo - 48 cm łydka - 34,5 cm Rekordy: podciaganie - 31 [...]

[...] i wydaje mi się ze 190 głęboko byś nie usiadł. moim zdaniem najwięcej ile był byś w stanie zrobić teraz to wszystko w sprzęcie. 250 240 170 Gdzie na PP Sochacki pierwszymi podejściami 290 masakrycznie głęgoko 285 wciągną 205 tu akurat robił na maxa klatkę Silny może jesteś ale jak na ten staż wiek i suple nie ma rewelacji moim zdaniem.

na redukcje dziennik posilkow w ktorym stosowany jest wzor pokazuje mi 1750 natomiast kalkulator w ktorym podaje wiek, wzrost, wage, informacje o aerobach i treningu silowym pokazuje 2200~~ Zmieniony przez - caprion w dniu 2008-08-30 21:52:52

WIEK: 17 dopiero co wskoczyła WAGA: 60 WZROST: 174 STAZ: 5 miesięcy siłownia i ponad rok ostrego treningu domatorskiego (regularnego) CEL SUPLEMENTACJI: MASA DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Steromax get big 15 TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: Zdecydowanie do chudnięcia Czy masz dietę? TAK