wiek

och dziewczyny, to co ja mam powiedzieć? {{:-( Każdy wiek ma swój urok i tak jak napisała leah najlepiej porównywac sie do ....siebie :-))

[...] tak jak w przypadku mojej babci choc u mamy juz bylo lepiej. - od jakiegos czasu - ponad rok stosuje GABA - jako srodek majacy poprawic regeneracje w czasie snu...(wiesz wiek juz nie ten ) zwlaszcza kiedy cwicze- pomaga , na pewno lepiej spie, tzn. nie budze sie w nocy tylko nad ranem:-) - cwiczenia - ten trening , ktory dla mnie [...]

[...] ma juz ucieczki |-) Malgosia...sama jestem w szoku 8-O|-) btw i przy okazji ...Malorzato..nareszcie mam fajnego partnera do rywalizacji w twojej osobie bo i wiek , okolicznosci rodzinne i zaciecie sportowe ... tak wiec masz udzial w mojej drodze do sukcesu;-D ok koniec pogaduch ....musze popracowac ...a ja tu na sfd siedze ....

...Malorzato..nareszcie mam fajnego partnera do rywalizacji w twojej osobie bo i wiek , okolicznosci rodzinne i zaciecie sportowe i vice versa};-) - za kazdym razem sobie mysle zes Ty to wytrzymala to ja nie moge odpuscic%-)

[...] Ziuta czy Reziolki ...ale one maja 10 latek mniej specjalne podziekowani dla Malgorzaty ze znalazla sie na tym forum …..bo fajnie sie z nia rywalizuje ze wzgledu na wiek, uwarunkowania rodzinne , I sportowa mentalnosc CO DALEJ wracam za tydzien ....i wracam do walki o moje 68 cm w talii - tylek - nuki - i ten tluszcz co w miejscu [...]

GSP już nie ten wiek żeby wracać- no chyba, że tylko po wypłatę.

WITAM ponownie a wiec tak długo to trwało ale w końcu ułożyłem sobie dietę mam nadzieje ze dobra proszę ocenić czy jest OK. zwłaszcza proszę o odpowiedzi Nick obliques . DIETA- LOW CARB – czyli obcięcie węgli kosztem tłuszczu Wiek 24 lata Waga 91 kg Wzrost 181 cm BMR – podstawowe za potrzebowanie kcal 91kg X 24h = 2184 =BMR [...]

Dzięki za odpowiedź , załączam zdjęcia - sprzed kilku minut - jestem po prawie 2 tyg przerwie - wyjazdy, choroba, itd Ideał sylwetki - do znalezienia ;) Jeśli chodzi o masę mięśniową to jestem jak najbardziej za, tyle, że nie w tej postaci którą miałam dawniej. Prawda jest taka, że mając naście lat nie zważałam na michę i wcinałam co popadło, [...]

kolesia porobilo ladnie widac jak na ten wiek trzyma sie heh u mnie leci rip wino 50 mg clen i prop wegle przyciete do 150 gram wiec msle ze porobi ladnie jak bedzie dupe urywac jutro to nastepnym razem z prolo zmieszam zeby te mg sie rozeszly mam nadzieje ze organizm sie przyzwyczaji

Hahaha no jak na swój wiek to średniej chyba nie zaniżał :P Hahahhaa pewnie czekał aż sie schyle po mydło Hahahaha a sie wycwaniłem bo mam w płynie :)

Dopiero zobaczyłem twój wiek. :-D Forma jak na masę i upychanie słodyczami super. Kolejny start kiedy?

Niewiem czy ludzie nie umieją czytac albo co.......zawsze pierwsze pytanie przy ocenie jesto wiek,staż i.t.p więc ludzi dlaczego tego odrazu nie piszecie tylko potem trzeba nadaremnie [pytać 300 razy żeby pomóc

Ogólnie polecam robić przerwy w odchudzeniu, a potem stopniowe!! schodzenie z kaloriami i stopniowe zwiększanie intensywności , szczególnie treningu aerobowego. Czyli, odchudzasz się np. 8 tygodni, potem, powoli wracasz na 0 z kaloriami, czyli moment w którym ani nie tyjesz ani nie chudniesz, 1-4 tygodnie w sumie, powrotu do normy. Pozostajac w [...]

[...] na wstepie - będzie to okres delikatnego masowania. Dieta oparta na CC (carb cycling). Troche matematyki: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) 66+(13,7x89)+(5x178)-(6,8x29) 66+1219+890-197 BMR=1978 BMR*1,4=2770 kcal BIAŁKO -> na stałym poziomie ~3g/kgmc I będzie to wyglądało następująco: ->2 pierwsze [...]

Wiek: 28 Staż: .....ech – nie wyglada – ale kilka lat bankowo Wzrost: 178 Waga ciała: 88kg Obwody Brzuch (na wysokości pępka): 86cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 43,5/42,5cm Przedramię lewe/prawe: 33,5/33cm Ta czesc to plan skupiony na barkach i plecach – jest male prawdopodobieństwo ze nogi urosną – być [...]

jakie wstawki o czym Ty piszesz nie nie - teraz jade na ~1g w LC 2,4g w MC ~3g w HC od 3 tygodni juz tak i waga zastopowala. Prawdepowiedziawszy juz chyba nie ten wiek bo po przejsciu kilkuset metrow zadyszka a przynajmniej przyspieszona praca serca. Nie chce dorzucac dodatkowych kg skoro organizm nie daje rady (chyba) za szybko jak na mnie [...]

KSpamietaj ze dane dawka za kazdym razem dziala inaczej. Zwlaszcza gdy czesto wbijasz, druga sprawa ze do niektorych srodkow i dawek to trzeba dorosnac i nie chodzi tu bynajmniej o wiek.

[...] i wiecej ruchu to mnie krew zalewa. Bo moze pan doktor sie wypowie nt instruktorek z duzymi wysilkami, ktore np chca cos zredukowac i sie nagle okazuje , ze tarczyca wysiadla ....na diecie wcale nie 1000kcal, ze konwersja lezy a tsh skacze....no, ale nie, ft3 to przeciez niskie nie od tego. Tak, tsh to jeszcze za wysokie jest jak na Twoj wiek.

dym placku ja juz po skoku a ciebie wciało kurva bednar te wykresiki jakies takie niewyraźne generalnie pisął bym testament llazar, jakie dupy cie 'wynajmuja'? jaki wiek

niestety jest to jedyna zmienna której nie mogę ruszyć. co jest bez sensu - durni niemcy..... pomiar tętna jest wiec lecę na tym bo określa Hrmax 220-32(wiek)= xx i wiadomo procentowo wyświetla aktualny poziom.