wiek

Jak gram w noge, lub kosza to spokojnie mam 220 - wiek. Nawet jak przystane na te 30 sek, to i tak tetno mi spada. Tez mysle, nad creative'm. Tylko, ze chcialbym minimum 1gb, a to juz kosztuje

Staż,wiek,sprzęt (tylko drążek?),cel.

[...] cwiczenia na brzuch) pozniej zacznij robic mase ale przy spalaniu tluszczu tez sobie miesnie lekko wyrobisz ale nie beda one wielkie. Podczas aerobow trzymaj tetno 220-wiek i 70% z tego. Do tego jakas dieta na redukcje i jazda edit i wez poczytaj troszke forum bo z tego co widze to az 3 posty przeczytales - http://www.sfd.pl/temat186031/ - [...]

pierwszy raz - przygniotla mnie olimpijka z zaciskami , wiek 15 lat, zaczelem cwiczyc rok pozniej, teraz 19 lat i cos ponad 140 kg pzdr

[...] to moze byc ciezko Dwie realne opcje : na***ac ich raz jeszcze z kumplami lub tylko postraszyc kumplami, pod warunkiem ze masz z kim to robic. Jak kumple ustawieni lub wielcy lub cos umieja to wybierz drugi wariant, a jak mlode wilki to pokazcie co umiecie - wariant 1. pozdr wojowniku ps Czy moglbym spytac o wiek, to czasem zmienia sytuacje

udziel inofo o sobie, wiek, waga, wzrost,staz treingowy ??

Zaczynajac swoja kariere na silce zauwazylem 2 kolesi (mieli ok 15 - 16 lat) jak na swoj wiek mieli oni potezna sile (na klatke ok 100 kg) Teraz jak ich widze to nie wiem jak mogli tak zgrubnac !!! Powiem ci tyle nie bierz zadnej odzywy typu gainer jak chcesz cos brac to tylko bialko i zrob sobie pozadna diete, jezeli jestes stanowczy i [...]

a do czego jest strona sfd?!?!?!?! nikt inny swoich fotek nie daje?! poprostu wszyscy myslą że są tacy mocni więc daje swoje żeby sie zastanowili że jak na swój wiek wcale nie są tacy dobrzy....

wiek, starz i wymiary niech poda :D ale jest za***iscie :D jedynie do czego mozna sie przy***ac to szeroka talia :D

hmmm, teraz jest jasniej, Napisalem wczesniej, generalnie zgadzam sie z X-rayem A pyt o wiek nie traktuj jako przypilke, to ze jestescie pelnoletnito dosc istotny fakt.

Trening silowy i trening trojbojowy to 2 rozne sprawy. Jednak ze wzgledu na wiek i wage(prawdopodobnie jestes dosc niski) odrazalbym zabawe w trojboj chyba ze nie chcesz byc wyzszy... Przysiady mozna robic jak najbardziej dla wzmocnienia nóg ale na ciezarze takim jak na 10ruchów. Na trojboj jeszcze masz czas nie łap sie za niego poćwicz sobie [...]

o to w takim razie masz duży problem. Obstawiałbym, ze mozesz mieć andropauzę (chociaż dziwny wiek jak na takie coś) http://www.mediweb.pl/symptoms/wyswietl.php?id=23

Mozesz polaczyc rowerek + worek + skakanka, to spokojnie wystarczy, lub osonmo ( byle ok 40-60 min ) Wazne aby areoby wykonywac z duza intensywnascia ( tetno 220 - wiek ) Jak bedzie dieta to nie masz co sie martwic o jojo

FRC, u ciebie tez gdzies dzwoni... aeroby nie moga byc wysokiej intesywnosci, optimum do spalania tluszczu to (220-wiek)*60-70%, treningu kravki bym za aeroby nie uznal, za wysoka intensywnosc i nierownomiernosc poza tym standardowe bledy: brak ustalonego zapotrzebowania -> gowniana dieta niereguralnosc posilkow wiara w cudowne wlasciwosci [...]

Napisz jakie ćwiczenia możesz wykonywać na tym atlasie (wszystkie), swój wiek, staż, możliwości czasowe, przeciwwskazania (o ile są) oraz cel treningów Plan sobie ułóż samemu, my go ocenimy i ewentualnie poprawimy

Cześć HulK240.Napewno ze względu na swój młody wiek musisz wyeliminować takie ćwiczenia jak, martwy ciąg i przysiady ze sztangą. Wyciskanie wąskim chwytem zastosuj przy tricepsie.Pozatym z tego co napisałes(1.78 wzrost,waga 63 kg)wynika że powinieneś bardziej skupić się nad treningiem na masę a siła przyjdzie z czasem sama.Robiąc siłe musisz [...]

chcesz pomoc- odpowiedz na te pytania !!! 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Plus GSM! 1. Podaj swoj: -starz -wiek -wage -wzrost 2. Ten podpis "WALIC GEJOW". To mowisz dosłownie czy to znaczy ze olewasz ich?

Paweł021: zastanawiam się który trening jest gorszy; Twój czy Rysia ? Rysiu: podaj swój wiek, staż, możliwości czasowe, ew. przeciwwskazania, wage, wzrost

Napisz coś o sobie Radek.(wzrost, waga,wiek,staż treningowy i cel jaki chcesz osiągnąć.