wiek

[...] czy coś , tylko białko , węgle i troche tłuszczy :) Diety od 2 miesięcy nie złamałem .. i chciałbym coś powiedzieć jeszcze żę siłka mnie zmieniła , bo już nie pije ( wiem że wiek mi na to nie pozwala ale tak było , nie pale , nie jaram ...) nawet na weselach , 18 siostry nie napisałem się ani kropelki alkoholu :) i jestem z tego dumny , a do tego [...]

PONIEDZIAŁEK KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej (3 serie, 12/10/8/6) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (3 serie, 12/10/8) 4. Rozpiętki na ławce prostej (3 serie, 12/10/8) TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie sztangi na ławce prostej (3 serie, 12/10/8/6) 2.Hantle wycisk jak francuz 12/10/8 ŚRODA GRZBIET: 1. Podciąganie na drążku [...]

witam chciałbym prosic o paprawki w mojej diecie :) moje zapotrzebowanie to ok 3300Kcal wiek 17 wzrost 181cm waga 77kg sniadanie 100g płatków owsianych 250-300ml mleka 2% 2 posilek \ w szkole 2 grahamki z szynka z kurczaka\indyka pomidor ser jogurt 3 posilek tez w szkole 3 grahamki z szynka z kurczaka\indyka pomidor ser jogurt + jakis owoc 4 ryż [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 46 bez podjazdu KLATA: 122 UDO:nie wiem TALIA: 99 i leci w dol od miesiaca 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami ostatnia 7 miesiacy 6.DIETA BIALKO: okolo 200 g dziennie w tym 100 z odzywek WEGLOWDANY: nie wiem ale mniej TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie dwa to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: chmielu PŁEĆ: man WIEK: 20 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80++ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38/9 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: jw OBWÓD BIODER: jw OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

m_23 zgadzam się z Tobą w pełni. koleś moim zdaniem powinien poczekać jak zakończy się u niego wiek dojżewania, teraz wystarczą mu suplementy, jakaś kreatynka itd. jak będzie miał mutację za sobą z głowy może wtedy pomyśleć czym się ukłóć. Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & WIN GREETINGS

wiek staz? zdr/

wiek? staz?

wyliczyłem i wszło 13,48 % ale w to tak nie wieże wybacz :P . A co do zdjecia to naprawde nie ma co pokazywac a nie wiem dlaczego bo cwicze juz 6 miech ale zobaczymy moze wstawie ;p . Wiek : 15 lat Waga : około 54 kg Wzrost 170 albo 171 obwód talli : 76 cm

Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, twarz, talia [...]

[...] weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ Wpływ suplementacji glutamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - grupie 31 osob w wieku 18-24 lat podawano albo glutamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii [...]

Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 53 Wzrost : 165 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta/ 1900 kcal Cel : zwiększenie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 88kg Wzrost: 189 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż na siłowni: 2 lata (przerwy wakacyjne) Dostęp do sprzętu: full wypas Mam ułożoną dietę, którą będę się starał przestrzegać do tego kupuje białko/gainera (stąd moje powyższe pytanie) + bcaa, witaminy. Odnośnie nóg to planuje oddzielny dzień

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93-95 Obecnie masa 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 1-8 Obecnie 1-20+ Enan 8. TRENING: Od misiaca split 4x week wcześniej Fbw 5x5 3-4 week 9. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z roznymi dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 susta+meta i susta meta deka 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: nie wiem , 3-4 torebki ryzu -tłuszcz: nie wiem nie licze leje bardzo duzo olejow tloczonych na zimno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: codziennie 9. CEL CYKLU: [...]

Ankiety nie załadowało super.. Wiek :22 Waga: 82 Wzrost: 174 cm cykle: 1. Ean solo 10 tyg 2.Ean + Deka Predyspozycje: bardziej otłuszczająca się Stan zdrowia: dobry Dieta: B: 2,5 W;4,5 T: 1 Zmieniony przez - TheMexyk w dniu 2016-09-03 20:33:18

Przepraszam za braki, nie wiedziałem że dane o mnie są aż tak istotne. Nie mogę edytować posta wyżej, nie wiem co jest, więc napiszę nowego; 1. Zdjęcia nie mam, budowa chyba ektomorficzna ciężko mi trochę o masę, Jakieś mięśnie już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 122 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 72 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami (dużymi) 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden 8. TRENING: Intensywny bez areobów 9. CEL CYKLU: Pozbycie sie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I [...]

cel? wiek? waga? zapotrzebowanie kcal? nic o tobie nie wiemy to jak mamy ci pomóc? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-18 21:01:49