wiek

ja chcialem na eliptyce wykonywac aeroby, tak to sie chyba nazywa, tam tez sa takie raczki do tetna a ta skakanka i worek to w sumie i tak zeby spalic kalorie bo o to chodzi chyba, nie wiem czy wystarcza te aeroby 3 razy w tyg aha i jakie tetno utrzymywac przy aeroboach 220 minus wiek ? i po treningu silowym ile czasu aerobow ?

cykl zasadniczo ok, ale biorąc pod uwagę wiek/staż jak na 2 cykl duże dawki imo

wiek 18 lat wzrost 180 waga 68 kg, staż około 6 miesięcy

Płeć : Męska Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta i łamana,sztangielki,drążek, wyciąg górny, ławka płaska i skośna,modlitewnik, stojaki pod sztangę Dieta : [...]

już daję Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga :68 Wzrost :186 Cel treningowy : masa !!!!!! Staż treningowy na siłowni : ok 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : na razie brak Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : chcę coś kupić

[...] duza z mala np. Klata z bicepsem, plecy z tricepsem etc. Z masa bedziesz mial ciezko biorac pod uwage to ze grasz w pilke mimo wszystko zycze powodzenia. Sadzac po twojej wadze jestes ekto, ja majac tyle samo wzrostu i prawie ten sam wiek przy takim samym stazu waze 80kg... po prostu musisz sie wziasc za miche jezeli ci zalezy na masie. Pzdr.

Witam wszystkich, jestem miesiac po pct i totalna qpa ze tak powiem. To byl moj pierwszy dluzszy cykl zawsze wszystko wracalo do normy. Cykl wygladam tak: 1-26 boldek 750/w 1-26 cypio 500/w 26-34 tren ace 350/w 26-34 cypio 250/w 35-40 cypio 375/w Profilaktyka byla trzymana, dostinex, HCG co 7tyg itp. Libido na cykl b. dobre. Potem poszedl [...]

Wiec tak: Wiek: Wzrost: Waga: Starz: 7 miesiecy bo juz napisales Dieta: Suple: SAA: Przeciwwskazania: PS: A gdzie jest cokolwiek na trica? PS2: Jak wypelnisz ta ankiete wtedy ci pomozemy Nikt tu wrozka nie jest

[...] bo idziesz wtedy w****iony na maxa, wszystko wkuriwa aby pierwszo zjesc a 10 jednostek insuliny - humalogu - krotko dzialajaca insulina dla nie wiedzacych - to jest na moj wiek i na moj organizm w porze np wieczornej ok 5 WW - 60 gram wegli tzn 10 jednostek ins. daje i jem 60 gram wegli zeby cukier byl ok. hmmm jak mam wysoki cukier nie powiem, [...]

Każdy wiek ma swoje prawa, i tak samo jest i tutaj każdy dział ma swoje prawo, albo początkujacy uzytkownik, (jakkolwiek nazwac), choc tak jak wyżej wspominałem warto dział (trening dla początkujacych) wesprzeć bo to jest przedpokój forum-albo ktoś wejdzie i zostanie, albo ktos wejdzie i nie wróci. A wiekszosc osób na poczatku miało takie problemy [...]

odezwal sie 2 lata starszy.Wiek i wiedza nie zalezy od wieku chbya co nie ??

mialem poprawic to wiek do wieku ale mnie juz ktos wyprzedzil i nie moglem zedytowac postu. A co ci niby nie pasuje ? Jesli pisze slusznie to nie wiem o co ci chodzi...ajjjj LOL

NICK:hCe PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Rok ale od teraz na poważnie WAGA CIAŁA:72 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH:6-9Max POPRZEDNIO ROBIŁEM : Obijalem sie w wakacje CHOROBY PRZEWLEKŁE:Nie PRZEBYTE KONTUZJE:6 miechow temu problemy z kolanem ALERGIE:Nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:Nie PROFESJONALNA [...]

Ogólnie plan jest bardzo fajny ja bym się przyczepił tylko do pewnych drobiazgów. Wyniki siłowe masz całkiem fajne jak na swój wiek, jednak zastanawiam się dlaczego masz taki rozstrzał w zakresach powtórzeń. W wyciskaniu leżąc masz zakres powtórzeń 1-6 duży rozrzut podobnie w innych ćwiczeniach. Ja mimo wszystko dałbym stałą liczbę powtórzeń w [...]

bodzio94 tak jak mówi bartek dużo cykli jak na ten wiek ale twoj wybor jesli chcesz zeby ci cos polecic na sile to: cell pump lub XP Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-03-28 21:35:31

Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 173 Cel treningowy : zrobienie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki drazek Dieta : jak narazie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

skrapi15 jeśli 15 to twój wiek wróć tutaj jeśli dorośniesz ... a jeśli chciałbyś dowiedzieć się czegoś o dietach i żywieniu zdobyć trochę wiedzy poczytaj posty pogrubione w tym dziale i wtedy dodawaj coś od siebie.

nie moj wiek to 21 lat.Chciałbym sie dowiedziec bo to troche dziwne a szukałem na tym forum cos podobnego do mojego pytanie i nie ma;(wiec prosze pomóżcie mi!!!!!!!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bartosz159 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD [...]

[...] uproszczona, bez przemieszczania, się, jeszcze bezpieczniejsza, jeszcze bardziej przystępna dla każdego. Wygląda to tak: https://www.youtube.com/watch?v=9eLKDVuM56s I odnośnie tego, że wiek senioralny nie przeszkadza w startowaniu w formule tui shou: https://www.youtube.com/watch?v=HdRDGQevYxw Zmieniony przez - dacheng w dniu 2020-03-06 14:14:49