wiek

Działa dotąd kiedy zostaną zamkniete nasady kości ok 25 lat no to cię być może zaskoczę bo zazwyczaj jest to wiek 16-18 indywidualnie dla każdego ale bardzo chciałbym żeby było tak jak piszesz

Witam! Na wstępie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 67 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa i rozbudowa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Dostęp do sprzętu: full Dieta: wiele rzeczy, głównie ryż kurczaki jajka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer Mutant Mass, Mass effect Chciałbym Was zapytać o parę rzeczy jako bardziej [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]

Nazywam sie Tomek, mam 22lata, pracuje fizycznie można powiedzieć ze mam w pracy siłownie, prócz tego lubie sie spocic na rowerze. Zakładam ten dzienniczek, aby coś zmienić w swoim zyciu i przestawić sie na zdrowy, aktywny tryb życia i przedewszystkim udowodnic samemu sobie, ze też potrafie. Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 171 Staż treningowy: 2 [...]

[...] nie ma, ale odżywia się zdrowo. Może gdybym jej zasugerował jakiś rozkład kaloryczny, to coś by ruszyło mimo braku treningu siłowego? Waży obecnie 74kg ma 170cm wzrostu, wiek 27. Figurę zawsze miała jak typowe jabłko - brak talii, troszkę brzuszka, ale teraz jakby równomiernie się te kg rozłożyły. Z góry dziękuję za wszelkie pomocne uwagi i [...]

O mnie: Parametry antropometryczne: - wzrost 186 - masa: 92kg - pas 82cm - ramię 40cm - wiek: 32 Aktywność: - 3 - 4 x w tyg siłka - praca: głownie siedzenie przez większość dnia + rozjazdy - spontanicznie - wyprawy w góry (mam blisko) Założenia ogólne - zwiększenie motywacji (ostatnio nie chce mi się trenować, co jest zwiazane nie tylko z sezonem [...]

[...] , czy bola bebechy :) , czy jest pompa , sila. Szukalem troszke po necie i tak naprawde nie znalazlem kogos kto bral i opisywal cykl.Wiec przetestuje na Sobie , pewnie wiekszosc z was powie ze tesc i winko bezpieczniejsze bo przynajmiej wiemy co to jest co do Burneiki tak naprawde nie wiemy ile czego jest . Mam zamiar zrobic wszystko na [...]

[...] , czy bola bebechy :) , czy jest pompa , sila. Szukalem troszke po necie i tak naprawde nie znalazlem kogos kto bral i opisywal cykl.Wiec przetestuje na Sobie , pewnie wiekszosc z was powie ze tesc i winko bezpieczniejsze bo przynajmiej wiemy co to jest co do Burneiki tak naprawde nie wiemy ile czego jest . Mam zamiar zrobic wszystko na [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/797e983b314a1.jpg.html Wiek : 23 Waga : ok 115kg Wzrost : 185cm Staż treningowy:0 Obwód pasa 124 Obwód klaty: 121 Obwód uda: 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie lub co drugi dzień , ćwiczenia na hantlach co drugi dzień Ograniczenia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 87 Wzrost : 188 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

[...] Dzisiaj zmodyfikowałam odrobinę i mam 35/30/35. Węglowodanów staram się jak najmniej ponieważ zależy mi na szybkiej redukcji. Proszę o pomoc. Jak układać jadłospisy?? wiek: 26 wzrost: 168cm waga: 63 praca: siedząca- czasem w ruchu (architekt wnętrz) ćwiczenia: staram się od 2 tygodnie regularni ćwiczyć ok 4 razy w tygodniu. dieta: [...]

Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 92 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2 razy aero Odżywianie : żadnych słodyczy węgle tłuszcze ograniczam maxymalnie Cel : [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji BA i kreatyny. Od września mam zamiar brać mono kreatyny (stała suplementacja) i Beta Alanina(także stała suplementacja). Dni treningowe: przed treningiem 3g BA po treningu 5g mono kreatyny. Dni nietreningowe: --- Czy takie dawkowanie jest ok? Staż: 1rok Wiek: 17 lat Oczywiście dieta jest.

Witam! Postanowiłem zabrać się za swoje spasłe cielsko i wrócić do ,,formy". Jestem aktualnie w trakcie redukcji, gdzie na diecie typu ,,NA OKO" Low Carb udało się zjechać 6 kilo. Stwierdziłem, że jeśli ma to być przeprowadzane z głową i efekty były lepsze to trzeba policzyć wszystkie kcal i makro. Ankieta: Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 22 [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : rowerek stacjonarny + wycieczki rowerowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia domowa, rowerek stac. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] pieczywa z serem/szynka Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki(zmienilam na kasze gryczana), ryby, piers kurczaka lub indyka ,makarony, warzywa Co jako przekąskę : owoce, cokolwiek z weglami Co jako deser : nie jem, czasami owoc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale przez spirale (mirena) [...]

siema forumowicze, na początek kilka informacji o sobie. wiek: 19 lat, waga: 70 kg wzrost: 180 cm staż na siłowni: 3 miesiące Ciężary robocze: -przysiad 80 kg -MC 110 KG -Wyciskanie na ławce prostej : 60 kg ok teraz Wam przedstawie plan, który sobie ułożyłem, proszę o opinie, poprawki i ewentualne uwagi :) pon: A wt: B czw: A pt: B "A" BARKI [...]

Witam.Chcialbym abyscie ocenili moja diete i pomogli mi ja ulepszyc jesli bedzie taka mozliwosc :D.A wiec tak Wiek:15 lat Waga:64kg Obwod w talii:71cm Wzrost-178cm Endomorfik Diete rozpoczalem 2 miesiace temu i do tej pory zeszlo ze mnie 4,5kg Moja dieta sklada sie z 1400kcal,100g bialka,60-100g weglowodanow,25g tluszczow Codziennie cwicze po 30 [...]

Witam, Mam zamiar przeprowadzic cykl na srodkach co w temacie. Prosilbym o pomoc w ulozeniu cyklu. zalezy mi na suchej i ubitej sylwetce. przez lato zrobilem przerwe i troche sie zalalem -ile tego bic tygodniowo i czy podzielic (kierowalbym w niksie dawki 300mg testa i bolda e7d )? - jestem osoba podatna na efekty estrogenowe (wiem to po cyklu na [...]

[...] zwiększyć kaloryczność więc dodałem do tego 300 kcal na początek 2950 kcal (zapotrzebowanie obliczyłem na potreningu pl wpisując moje dane : mężczyzna 172 cm wzrostu wiek 16 umiarkowana aktywność fizyczna ponieważ ćwiczę 5 x w tygodniu Rozkład makroskładników Białko 185g około 2.8g/kg=740 kcal Węglowodany 368 g około 5.6gWW/kg ciała- [...]