wiek

Mam takie pytanko. chcialbym troche zredukowac nadmiar tkanki przy biodrach(chyba sie boczki na to mowi) a nastepnie pocwiczyc torchu zeby sie ladnio w miare prezetowalo I nie wiem czy nie lepiej zaczac odrazu cwiczyc itp. a to sie samo wynormuje ?? oraz czy nie bedzie to mialo wplywu na wzrost wzrost 178 waga 70-71 wiek 15

To jest właściwie najlepszy wiek na rozpoczęcie nauki, ryzyko nie jest już zbyt duże. Prawda jest taka,że im wcześniej się zacznie tym lepiej. O wiele szybciej "łapie" się kiedy ma się 4 lata a inaczej kiedy 40 :)mam paru znajomych którzy dopiero teraz zaczynają i nie jest im najłatwiej

Witam. Krzysztof Kula, wiek: 21 lat, amator. Pozdrawiam. PS: Przepraszam za podwójny post, ale ktoś mnie uprzedził w trakcie edycji mojego wpisu (problemy techniczne z umieszczeniem zdjęć) :). Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2010-11-21 13:00:08 Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2010-11-21 13:07:01

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:41,5 -Klata:111 -Udo:59 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: Ponad 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie dobrej jakości masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery , Cratyny , itp 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dosyć szybka tendencja do tycia i [...]

A i zapomniałem dodać jeszcze: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/ sztangielki/ wyciąg/ drążek/ modlitewnik/ poręcze/ ławka/ Dieta : - Przeciwskaznania [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hess89 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 lat WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jestem po przerwie ćwiczę 4,5 misiąca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 94 [...]

Ryszard Jezierski Wiek: 22 lata Kategoria: Amator Dowolna poza Klatka piersiowa bokiem Triceps Mięśnie dwugłowe ramion przodem Mięśnie dwugłowe ramion tyłem Mięśnie najszersze grzbietu tyłem Mięśnie uda i brzucha przodem Most muscular Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2010-11-21 18:25:05

Siemano,odwiezam temat. zwracam sie tutaj glownie do s.m.p.a : sluchaj mam problem z dieta...waze teraz 88kg i troche sie zalalem.Wyliczalem moje CPM ale kazdy kalkulator pokazuje cos innego...chce nadal robic mase ale nie chce za bardzo przybrac na tluszczu... Powiedz mi jakie proporcje b/w/t mam dac i jak wyliczyc to zapotrzebowanie na [...]

jak zobaczyłem osiągnięcia tego użytkownika to stwierdziłem że muszę się tym podzielić 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:114 -udo:45 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:59g -węglowodany:50g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 na testos******e. 8. TRENING:5 razy tygodniu [...]

Jak na ten wiek i tą wagę to troszke mało cięzarkow Zrobimy takie coś: nogi - przysiad na jednej nodze 3x 15 - wykroki ze sztanga 3x 10 - MC na prostych nogach ze sztanga 3x10 klatka - szerokie pompki na ziemi z ciezarem na plecach 3x 10 - wyciskanie sztangi lezac na podlodze 3x 15 plecy - wioslowanie sztanga 3x 15 - wioslo hantlem 3x10 barki - [...]

hmmm jak widać piątek jest takim dopełnieniem a klatka i łapy to takie moje priorytety i w pt nie forsuje ich klata jest tylko górna część a biceps i triceps jak widać tak lekko tylko Płeć :M Wiek :17 Waga :95-97 Wzrost :193-194 Cel treningowy :masa+siła Staż treningowy na siłowni :około 2 lata lecz nie od początku przemyślanych ćwiczen Uprawiane [...]

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od 1 sierpnia 2010 do 1 marca 2011 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 15% ?? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): napisane STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): rewelacyjne WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

Płeć :męszczyzna Wiek :17 Waga :77 Wzrost :185 Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dieta na mase (odpowiednia do wzrostu i wagi) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] zaczniesz z wysokiego pułapu tj trenig siłowy +interwały+ aero , owszem na poczatku waga polecie (głównie woda i troche tłuszczu) ale szybko nastapi blokada, lepiej stopniowo zwiekszaj intensywnosc no i dieta z ujemnym bilansem, ale 1,7 tys to chyba za mało, podaj wiek staz waga itd, a tak na marginesie to pytaj o to w dziale treningu a nie ad

czyli np> rano pierwszy posilek ok, drugi posiłek też da rade, 3 posiłek czyli obiad zjesc np mięso (białko) + warzywa , 4 posiłek przed treningowy dać ryż biały i mięso + warzywa, i po treningu odrazu np. Banan + po dojsciu do domu(około 30 min później) to co zwykle jako ostatni posiłek + warzywa?Czy warzywa to np moge jesc ciągle marchewki [...]

[...] technika obciazenie itd itp bo mi promotor zasugerowal ankiete ale nie bede chyba chodzic po silowiach i pytac koksow jakie mieli kontuzje. Chce przedstawic temat w oparciu o literature/artykuly podzielic urazy na kategorie podzielic przyczyny i ewentualnie wiek i staz cwiczacych. Jesli bedzie tego malo to rozszerze na jakies inne sporty silowe

Bardzo chciałbym, żeby Xavi otrzymał w najbliższym czasie prestiżową nagrodę. Ma już 30 lat, a to w piłce nożnej jest już późny wiek. Odnośnie Grand Derbi: http://www.as.com/futbol/primera/encuesta/real-madrid-barcelona-2011/ Można tam zagłosować, który z dwóch zawodników grających na tej samej pozycji (jeden piłkarz Królewskich, drugi Barcy), [...]

daruj sobie cell pumpa , przeżytek i składowo odstający znacznie od podobnych produktów w zbliżonej cenie napisz coś więcej o sobie wiek, waga, wzrost, staż, cel teningowy, itd Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-24 00:18:01

W sporcie taki wiek na początek jeszcze nie spisuje Cię na straty. Gorzej mają muzycy, u nich to dopiero w większości sukcesy odnieśli Ci, którzy zaczynali jako dzieci.

Dobra sylwetka, jak na ten wiek. Ogól tylko te myszy pod pachami.