wiek

Wiek, wzrost, cel, dieta, jaki sprzęt masz do dyspozycji??

Jaki masz Staz ?? , Wiek ?? , Cel Suplementacji ??

Wiek masz odpowiedni

Przeciez chyba nie o to chodzi ? Jaki jest cel w oklamywaniu jesli chodzi o swoj wiek ? Bez sensu.

[...] plan wykonowyalbys 6-8 tyg. 3x tydzien co 2 dzien. Dodaj trening aerobowy (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. wazne jest tętno : 65-75 % cardio max (cardio max = 220 minus wiek) Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) link [...]

a trenujesz? poza tym to taki wiek, ze raczej trudno o masę, raczej jak sie szybko rosnie to się wyciągasz, masa przychodzi koło 18-20 roku życia

to pewnie taka co wzrost mierzy i wage i oblicza ale powinna chyba jeszcze plec i wiek znac nie ? bo te inne to elektrodami mierza ale to by boso trza stac... chyba

ta msie wpisuje wage wzrost, czy chlop czy pani, wiek,

Wiek 15 lat 23 kg 15 razy - seria-ale to bylo dawno i nieprawda

Gibbon: Cwiczylem troszke (2-3 miesiace) bjj i kickboxing. Kick'a po wakacjach bede kontynuowal. Jakto nie przydaje sie w ciemnej ulicy... jak bylem maly i jeszcze nie cwiczylem (ale mialem duze doswiadczenie w ogladaniu filmow z van damme'em ) to trzaskalem sie z kumplem na korytarzu i wpakowalem mu takie latajace kopniecie (to z ostatniej foty) [...]

Jak na ten wiek zacznij lepiej cwiczych na SKS'ach i w-f. A po roku zacznij juz cwiczyc. Bo mozliwoscia jest to ze szybciej Ci siada kolana. Dopiero co sie rozwijasz. Wiec narazie te wszystkie cwiczenia ktore teraz wykonujesz powinne dac duzo.

[...] co myślec o tym sporcie. dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 === a co do treningu polecam - idealny na poczatki - glownie tez zwazajac na twoj wiek i staz - na tym etapie orgaznizm nie ejst gotowy na znaczne przeciazenia - ostre cykle masowe /silowe- dlatego powienines zaczac od lekkiej ogolnorozwojoowki, stosniowo [...]

Siema , Mam kumpla ktory cwiczy juz sporo czasu na sztandze jakies 1,5 roku prawie , a wczesniej z kilka lat na atlasie ale nie tak bardzo ineteswynie do czasu do czasu Wiek 17 lat Waga 85 kg Wzrost 184cm Wyciskanie okolo 130 kg Chce siegnac po jakies koksy , ale nie wie jakie bo sie na tym nie zna , ja tez wiec mu nie pomoge Pytam o rade [...]

- po pewnym zcasie przylooz reke do serca i zmierz sobie puls - policz przy pomocy zegarka - ilosc wybic sera na 15 sekund - pomnoz przez 4 i masz ilosc uderzen na minute. jesli bedzie ona zblizona do poprawnego tetna : ok. 65-75% cardio max (cardio max = 220 minus wiek) to ok.

Siema trenuje juz okolo 14 miesiecy wiek 19 lat wzrsot 174 waga 62(przez to ze jestem drobnokoscisty) Po regenracji startuje nastepujacym planem co o nim sadzicie(CEL:wzmocnienie ogolne miesni,wytrzymalosc a do tego atletyczny wyglad i spalanie zbednych kilkogramow tluszczu) Poniedzialek ________KLATKA + TRIC + BRZUCH pompki na poreczach jako [...]

powiedz więcej o sobie:staż,wiek itd...

to wyglada jak facet stojacy z malym siusiakiem chodzi o zdjecie :D a co do gino to jesli nie brales kokxu nie palisz jazuu to sie nie martw a jaki masz wiek moze jestes w okresie dojrzewania i wtedy moga ci odstawac suty i bolec.

Moze zaczne od podstawowych danych... Wiek: 18 lat Waga: 75kg wzrost: 183cm Sterydy: Meta (polska) + propionat (ruski) Czas cyklu: Meta: 4-5 tyg. Propionat 10 tyg. Co o tym myslicie?

Witam ! Chcialbym prosic kogos kto na prawde zna sie na kulturystyce i jej zasadach o ulozenie planu treningowego dla mnie. Obecnie mam jakis tam plan treningowy ale ulozylem go sam i nie wiem czy nie ma za duzo cwiczen lub tez za duzo/malo powtorzen, serii... krotko mowiac plan napisany po lepkach... Cel treningu: 1. SILA 2. MASA (w takiej [...]

Czesc prosiles o ocene nie ma sprawy ale tak jak ktos tu wczesniej zaznaczyl musisz dac lepsze fotki robione na wprost i musi byc cala sylwetka nogi rowniez i wtedy sie zobaczy a co do zawodow masz jeszcze wiek juniora i jak bys sie sprezyl to kto wie ale najpierw dobre foty narka