wiek

I Posiłek : Płatki owsiane ~100g Mleko 2% ~250ml 2 jajka kurze całe kromka chleba razowego, pomidor Moim zdaniem za źródło węgli owsiane Ci wystarczą.Jak masz większe zapotrzebowanie to daj ich więcej po prostu.Więcej warzyw ewentualnie orzechy II Posiłek ( w szkole ) 2 kromki podwojne chleba razowego (takie zlozone =p, czyli w sumie 4 plastry) [...]

Podaj wiek i wagę.. możesz dać dietę do odżywiania to Ci sprawdzą .. Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-12-03 20:47:30

siema, według mnie to wiek idealny. Muay Thai to twardy sport, smiało ruszaj na trening i ciesz się sportem:)

1-5aga 50mg ed 1-12enan 800mg e3d 1-10deca 500mg e5d 8-17bold 700mg e5d 14-20wino 50mg ed 11-20prop 200mg ed WIEK: 19 lajtowy cykl polskiego nastolatka Widze ze nie marnujecie czasu...dawki conajmniej dwa razu za duze...oprocz nolvy pod reka miej tez paVulon powodzenia

Wcale nie, gowno mu da plan na rzezbe. Dieta redukcyjna+aeroby 30-60 min rowerek/bieganie/plywanie itp, tak zeby trzymac 70% tetna maxymalnego. Tetno maxymalne 220-wiek w latach Trening normalny jak na masie. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-04 13:10:57

Wiek 18, staz rok, ostatnio trenowalem tez dzielonym ale inaczej cwiczylem partii miesni w poszczegolne dni, celem trenigu jest masa Poniedzialek(barki,nogi) -wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,8 -wyciskanie sztangi z klaty 12,10,8,8 -unoszenie hantli w bok 12,10,8,8 -przysiad ze sztanga 3x10 -prostowanie nog na maszynie 3x10 -uginanie nog [...]

staz,wiek,przebyte cykle dotychczas... i jak z dieta? kurcze ludzie piszcie cos o sobie nikt tu wrozka nie jest Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-04 18:32:31

wiek - 17 lat waga - 73 kg wzrost - 180cm Wymiary - bic 34cm ( reszty nie mierzylem ;/ ) Staż - 5 miesięcy cel - masa.... duuużaa masa dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose i Mass xxl tendencja do tycia - Nie , szczupły jestem i cieżko mi nabrac mase wyniki: klata - 90kg (mało) przysiad - Nie robilem na Max Mc - 100kg Dieta - [...]

1.WIEK:14lat 2.WAGA:70kg 3.WZROST:175cm 4.WYMIARY: BICEPS:33cm KLATA:95 UDO:55,5cm TALIA:89cm 5.STAZ NA SILOWNI:1miesiąć, 1tydzień 6.DIETA BIALKO:-- WEGLOWDANY:-- TLUSZCZ:-- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-- 8.TRENING:ogólnorozwojowy 9.CEL CYKLU:masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-- 11.POZIOM BF%-- 12.TENDENCJA DO [...]

jak długo dajecie mu czasu, że wytrzyma tak trenując samemu?? brak trenera-brak kogoś kto może zmotywować i jeszcze tak młody wiek, w którym ludzie "porywają się z motyką na wiatr" :D ja daje chłopakowi góra 3 miechy, a później pewnie powie "******le nie robie"

nieodpowiedni wiek.. nieodpowiednia waga.. nieodpowiedni staż... nieodpowiednia dieta.. nieodpowiedni trening. ja tu widze same minusy.. więc na razie skup się na diecie i prawidłowym odżywianiu i jak możesz zacznij normalne treningi na siłowni.. na kreatyne będzie jeszcze czas Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-12-04 23:22:46

Shotgun i 500g mono i masz wypas cykl ale nie wiemy nic o Tobie.. napisz jaki staż.. czy jest dieta.. i wiek.. bo tak to trudno CI coś polecic

Jeszcze raz poprawiłem Wiek:18 lat, wzrost: 182cm, waha: 68kg, zapotrzebowanie 2244kcal+500kcal=2744kcal 1,9g białka *68kg= 129,2 5g ww*68kg= 340 1g tł* 68kg= 68 Dzień treningowy 7.00 - 100g ryżu, 2 gotowane jajka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa 32g b, 12g tł, 80g ww, 554 kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) 10.30 - 4 kromki razowego chleba, [...]

za 240 zł jak dobrze pogadasz z Czarnym np, to masz 2x Venom/Leviathan, lub coś tej klasy, powiedzmy...TSE i ten zestaw treka, przy spalaczach klasy Venoma, to jak polonez, przy bmw... coś o sobie napisz. wiek? bf? doświadczenia ze spalaczami?

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: ~40 KLATA: - UDO: - TALIA: 74 5.STAZ NA SILOWNI: ~3 LATA 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: dieta masowa +200kcal TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem 8.TRENING: 3-4 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: napisalem 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

10 mg metaxa moze ci posluzyc jednie jako antykatabolik czy 16 w nicku to wiek? Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-12-05 20:34:50

wiek 17 staz malo i zaraz sie zacznei gadka ze nie bierz za mlody itp dobra ja juz mam naszykowane wszystko tylko mam prosbe zebyscie mi pomogli bo sie znacie.

Nie nie, absolutnie nie jest to moj pierwsz cykl na kreatynie :) hehe. jednak pierwszy raz mam do czynienie z jakimikolwiek dopingiem i uznałem, ze dawka 50 tabsow w połaczeniu z kreatyna, stackiem, dietą i gainerem przyniesie mi efekty takich jakich sie spodziewam. wiek: 17 lat staz: 14 miesiecy wzrost: 178 waga:71 bic: 38 Chce nabrać troszke [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierzone -Klata: nie mierzone -Udo: nie mierzone -Talia: nie mierzone 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 mieciecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

Wiek zasadniczo nie ma znaczenia, mógłbyś mieć nawet 20lat. Wszystko zależy od twojej wlasnej motywacji. Nie wystarczy poprostu sie zapisać. Kolarstwo to ciężki sport i jesli chcesz cos 'zdzialac' to musisz nieźle pracowac. Wiec oczywisste jest ze powinines sie zapisac :)