wiek

Fajnie teraz wiemy ile schudles ale moze bys podal swoje wymiary(wiek,wzrost...), jaki trening masz, czy masz diete itd...

Aaa,no to poprawka. A myślisz, że to wystarczy 220 minus wiek, czy to dużo zmienia gdy "fachowo" się określi tętno do aerobów optymalne zgodnie z artykułem do którego dałem linka? Zdrówki Jaronir

za malo kcal ,co to za dieta ,daj dokladne dane wiek,waga,wzrost

hehe no potężny jest jak na swój wiek i wyniki siłowe też jak trzeba

[...] pewny że by sie to babom spodobało. BTW A tak poważnie opiszcie jak wrażenia z edukacji mam w czymś a'la SW czyli tym Tai-Chi i żeby was później nie poskładały w jakimś kumite po domowej scysji.A u nas na sekcji Tkd jest pan ok.40 lat trenuje z synem o rok młodszym ode mnie no i radzi sobie całkiem nieźle więc wiek nie jest chyba taki ważny.

taki wiek i takie ilości koksu nie myślisz o konsekwencjach tego ??

może twoi koledzy maja racje, zapodaj aktualny trening klatki!! + barki, tricepsy i ew. bicepsy. jaki masz staż treningowy, wiek? Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-11-24 14:22:19

wiek 19lat waga 72 wzrost 180 staz 14miesiecy cel masa za 2 tygodnie zaczynam znowu cwiczyc bo robie przerwe chce zaczac trening z seriami łączonym do tej pory stosowałem 3 dniowy trening klatka-triceps,plecy-biceps,barki-nogi... technikami na mase

Jasne ,sluchaj wiek,waga,wzrost,co robisz przez caly dzien,jestes chudy/gruby??

nowy II - wiek tu nie ma nic wspólnego, chęci się liczą.

pozim tłszczu mu jeszcze podaj suche mase ciał i wiek chuba ze juz podąłeś:P

hmmm....... jak na taki wiek to chyba nieźle, taka żeźba napewno się spodoba dziewczynom, które nie lubią zbyt dużych pakerów a za pare lat, jak nie będzie sie op*****lał, to polecą już na niego pożądne niunie

spoko impreza. co do walki Moczydłowskiego - zgadzam sie. ladnie walczyl z japoncem. ale mysle ze o takim a nie innym wyniku zadecydowala kurtuazja (wiek japonczyka, stopien mistrzowski itd). A Pudzian jak to Pudzian - nadęty, za wszelka cene starajacy sie zrobic wokol siebie zamieszanie(durne, glupawe uwagi pod adresem Dymka, przechwalki ze on [...]

[...] zdrowia brakuje...bo bez zadnych oslonek odblokow itp...kiedys w gimnazjum mialm kumpla w 2 klasie wzial 200 mety i pare strzalow omki..tearz nadcisnienia itp..niecwiczy juz wyglada fatalnie..aczkiolwiek nie mowie ze koks to cos zlego jak sie ma jakis staz treningowy i cos sie juz bez niego osiagnelo..no i odpowiedni wiek...a nie po po 15 lat..

podaj swoj staz, wiek wzrost, trening jaki stosujesz, dietę

wiesz ja powiem tak najlepsze na spalnie jest trening HIIT ,a co do biegu/chodzenie,polecam marszo biegi z kontrola tetna musisz mieec tetno 65-75% Hr max (220 - wiek = Hr max)

Quazuś poprawie cie co do tętna http://www.sfd.pl/temat134387 te 220 minus wiek może sie sporo wachać od prawidłowych wyliczeń, w arcie Tyka to ładnie wyjaśnił

no to chyba na kulturystów młody wiek...chyba ;p

[...] na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

podaj wiek, wzrost, obwody pasa i klaty